Một mẫu bảng tầm nhìn tốt là một lưới đơn giản với một ô lớn ở giữa cho mục tiêu chính và vài ô nhỏ hơn xung quanh, mỗi ô có một câu hỏi để trả lời. Dưới đây là mẫu sáu phần bạn có thể chép ra giấy, vào ghi chú trên điện thoại hoặc vào một ứng dụng thiết kế, và điền xong trong chưa đầy một giờ hôm nay.
Bạn không cần máy in hay công cụ thiết kế để dùng nó. Một tờ giấy và cây bút là đủ cho bản nháp đầu. Hình ảnh có thể thêm sau.
Mẫu
Vẽ một hình chữ nhật dọc. Chia nó như sau:
- Ở giữa, ô lớn nhất: một mục tiêu chính của bạn cho vài tháng tới.
- Trên bên trái: bạn muốn cảm thấy thế nào.
- Trên bên phải: việc làm hằng ngày.
- Dưới bên trái: con người.
- Dưới bên phải: nơi chốn.
- Một dải dọc phía dưới: một câu bằng lời của chính bạn.
Vậy là sáu ô. Giữ kích thước gần như vậy. Ô giữa nên lớn ít nhất gấp đôi bất kỳ ô nào khác, để mắt bạn nhìn vào đó trước.
Giờ hãy điền từng phần, theo thứ tự này. Bắt đầu với ô ở giữa, vì mọi ô khác đều dựa vào nó.
1. Ở giữa: mục tiêu chính
Viết mục tiêu thành một câu bạn có thể đánh dấu là xong. "Hoàn thành bản nháp đầu tiên trước tháng Ba" là một ví dụ tốt. Sau đó tìm hoặc chụp một tấm ảnh cho thấy mục tiêu đã đạt được. Bức ảnh này gánh cả tấm bảng, nên hãy thong thả chọn nó.
2. Trên bên trái: bạn muốn cảm thấy thế nào
Một hoặc hai từ. Bình tĩnh, mạnh mẽ, tự hào, nhẹ nhõm. Thêm một hình ảnh mang lại cảm giác đó, như một bãi biển yên tĩnh hoặc một người băng qua vạch đích.
3. Trên bên phải: việc làm hằng ngày
Bạn sẽ làm gì vào một ngày thứ Ba bình thường? Hai mươi phút viết. Đi bộ giờ nghỉ trưa. Năm đô la vào tiết kiệm. Đây là ô hữu ích nhất trên bảng, vì nó biến mục tiêu thành thứ bạn làm được hôm nay.
4. Dưới bên trái: con người
Ai là một phần của điều này? Một người sẽ cổ vũ bạn, một người bạn muốn làm cho tự hào, hoặc một người bạn sẽ cùng ăn mừng ở cuối chặng. Một bức ảnh của họ là đủ.
5. Dưới bên phải: nơi chốn
Mục tiêu diễn ra ở đâu? Bàn làm việc, đường mòn, căn bếp, thành phố. Hình dung một nơi chốn khiến mục tiêu có cảm giác thật hơn.
6. Dải dưới cùng: câu của bạn
Một dòng, bằng lời của chính bạn, bạn sẽ tự nói với mình vào một ngày khó khăn. Đủ ngắn để đọc trong một cái liếc.
Ba cách dùng mẫu
- Trên giấy. In ảnh hoặc cắt từ tạp chí, dán vào các ô, và treo ở nơi bạn sẽ thấy mỗi sáng. Trang in được có các tờ bạn có thể in ra.
- Trên điện thoại. Dựng lại bố cục trong một ứng dụng thiết kế hoặc ghi chú, thả ảnh vào, và xuất thành hình ảnh cho màn hình khóa. Có hướng dẫn từng bước trong cách làm bảng tầm nhìn kỹ thuật số trên điện thoại.
- Chỉ hình ở giữa. Nếu sáu phần có vẻ quá nhiều, chỉ dùng bức ảnh ở giữa và câu ở dưới. Một bức ảnh và một dòng chữ là một tấm bảng hoàn toàn ổn.
Những lỗi thường gặp với mẫu
- Lấp mỗi ô bằng một mục tiêu khác nhau. Mẫu hiệu quả vì mọi thứ đều hướng về một mục tiêu. Năm mục tiêu trong sáu ô cho bạn một bức cắt dán không có trọng tâm.
- Bỏ qua việc làm hằng ngày. Không có nó, tấm bảng chỉ là danh sách điều ước.
- Chỉ dùng ảnh mẫu. Ảnh của chính bạn có sức tác động mạnh hơn. Ngay cả một tấm ảnh điện thoại mờ chụp đôi giày chạy thật của bạn cũng tốt hơn một tấm hoàn hảo của người khác.
- Làm một lần rồi không bao giờ đụng vào. Một tấm bảng bạn không bao giờ thay đổi sẽ mờ dần khỏi tầm mắt. Thêm một bức ảnh khi đạt cột mốc, hoặc thay một phần mỗi tháng.
Nên dùng trong bao lâu
Mẫu hợp nhất với mục tiêu bạn có thể đạt trong một đến ba tháng. Lâu hơn thì dễ mất sức hút, và bạn luôn có thể làm bảng mới khi xong bảng này. Nếu mục tiêu của bạn lớn, hãy đặt cột mốc đầu tiên ở giữa và để phần còn lại cho bảng sau. Khi hoàn thành, hãy giữ tấm bảng cũ ở đâu đó. Nhìn lại một tấm bảng bạn đã hoàn thành là lý do tốt để tin vào tấm tiếp theo.
Ví dụ: một mẫu đã điền
Đây là một mẫu đã điền cho lần chạy bán marathon đầu tiên.
- Ở giữa: “Chạy bán marathon thành phố vào tháng Tư”, với ảnh vạch đích năm ngoái.
- Cảm nhận: “Mạnh mẽ”, với hình một người chạy trên đồi.
- Việc làm hằng ngày: “Chạy hoặc giãn cơ 20 phút.”
- Con người: ảnh của một người chị đã hứa sẽ có mặt ở vạch đích.
- Nơi chốn: con đường ven sông gần nhà.
- Câu: “Chạy chậm vẫn được tính.”
Biến ô vuông ở giữa thành một lần điểm danh hằng ngày
Bức ảnh ở giữa là phần đáng nhìn thường xuyên nhất. Reveal the Dream được làm xoay quanh đúng ô vuông đó. Bạn chọn ảnh mục tiêu chính, chọn độ dài hành trình, và bức ảnh bắt đầu bị phủ một lớp mờ chia thành từng mảnh, mỗi ngày một mảnh. Mỗi lần bạn làm việc hằng ngày và điểm danh, một mảnh được mở ra, trong ứng dụng và trên tiện ích màn hình chính. Đến ngày cuối, cả bức ảnh hiện ra.
Classic gồm một hành trình 7 hoặc 30 ngày và một tiện ích màn hình chính, và bạn có thể xuất phần hé lộ đã hoàn thành thành hình. Premium thêm nhiều hành trình cùng lúc, độ dài tùy ý, thêm kiểu hiện ảnh và màu lớp phủ, và ngày nghỉ. Bạn có thể xem với ảnh của chính mình tại bản demo trong trình duyệt.
Điền ngay bây giờ
Lấy một tờ giấy. Vẽ sáu ô. Viết mục tiêu vào giữa trước khi làm bất cứ việc gì khác hôm nay. Hình ảnh có thể đợi đến tối.