Eine gute Vision-Board-Vorlage ist ein einfaches Raster mit einem großen Feld in der Mitte für dein Hauptziel und ein paar kleineren Feldern drumherum, jedes mit einer Frage zum Beantworten. Unten findest du eine Vorlage mit sechs Feldern, die du auf Papier, in eine Notiz auf dem Handy oder in eine Design-App übertragen und heute in unter einer Stunde ausfüllen kannst.
Du brauchst keinen Drucker und kein Designprogramm dafür. Ein Blatt Papier und ein Stift reichen für den ersten Entwurf. Bilder können später kommen.
Die Vorlage
Zeichne ein Rechteck im Hochformat. Teil es so auf:
- Mitte, größtes Feld: dein eines Hauptziel für die nächsten Monate.
- Oben links: wie du dich fühlen willst.
- Oben rechts: die tägliche Handlung.
- Unten links: die Menschen.
- Unten rechts: der Ort.
- Ein Streifen unten: ein Satz in deinen eigenen Worten.
Das sind sechs Felder. Halte sie ungefähr in dieser Größe. Die Mitte sollte mindestens doppelt so groß sein wie jedes andere Feld, damit dein Blick zuerst dorthin geht.
Füll jetzt jedes Feld aus, in dieser Reihenfolge. Fang mit der Mitte an, denn jedes andere Feld hängt davon ab.
1. Mitte: das Hauptziel
Schreib das Ziel als Satz, den du abhaken könntest. „Den ersten Entwurf bis März fertigstellen“ ist ein gutes Beispiel. Dann such oder mach ein Foto, das das Ziel schon erreicht zeigt. Dieses Bild trägt das Board, also nimm dir Zeit bei der Auswahl.
2. Oben links: wie du dich fühlen willst
Ein oder zwei Wörter. Ruhig, stark, stolz, leicht. Füge ein Bild hinzu, das dir dieses Gefühl gibt, etwa einen stillen Strand oder einen Menschen, der eine Ziellinie überquert.
3. Oben rechts: die tägliche Handlung
Was machst du an einem ganz normalen Dienstag? Zwanzig Minuten schreiben. Ein Spaziergang in der Mittagspause. Fünf Dollar aufs Sparkonto. Das ist das nützlichste Feld auf dem Board, weil es das Ziel in etwas verwandelt, das du heute tun kannst.
4. Unten links: die Menschen
Wer gehört dazu? Jemand, der dich anfeuert, jemand, den du stolz machen willst, oder jemand, mit dem du am Ende feierst. Ein Foto von ihm reicht.
5. Unten rechts: der Ort
Wo passiert das Ziel? Am Schreibtisch, auf dem Wanderweg, in der Küche, in der Stadt. Wenn du dir einen Ort vorstellst, fühlt sich das Ziel greifbar an.
6. Streifen unten: dein Satz
Eine Zeile in deinen eigenen Worten, die du dir an einem schweren Tag sagen würdest. Kurz genug, um sie auf einen Blick zu lesen.
Drei Arten, die Vorlage zu nutzen
- Auf Papier. Druck Fotos aus oder schneid sie aus Zeitschriften, kleb sie in die Felder und häng es dort auf, wo du es jeden Morgen siehst. Auf der Seite zum Ausdrucken gibt es Blätter zum Drucken.
- Auf deinem Handy. Bau das Layout in einer Design- oder Notiz-App nach, füg Fotos ein und exportier es als Bild für deinen Sperrbildschirm. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt es unter ein digitales Vision Board auf deinem Handy machen.
- Nur das Bild in der Mitte. Wenn dir sechs Felder zu viel sind, nimm nur das Foto in der Mitte und den Satz unten. Ein einzelnes Bild und eine einzelne Zeile ergeben ein völlig gutes Board.
Häufige Fehler mit Vorlagen
- Jedes Feld mit einem anderen Ziel füllen. Die Vorlage funktioniert, weil alles auf ein Ziel zeigt. Fünf Ziele in sechs Feldern ergeben eine Collage ohne Mitte.
- Die tägliche Handlung auslassen. Ohne sie ist das Board eine Wunschliste.
- Nur Stockfotos verwenden. Deine eigenen Fotos wirken stärker. Selbst ein verwackeltes Handyfoto deiner echten Laufschuhe ist besser als ein perfektes von den Schuhen eines anderen.
- Es einmal machen und nie wieder anfassen. Ein Board, das du nie veränderst, verschwindet aus dem Blick. Füg ein Foto hinzu, wenn du einen Meilenstein erreichst, oder tausch einmal im Monat ein Feld aus.
Wie lange du ihm Zeit gibst
Eine Vorlage passt am besten zu einem Ziel, das du in ein bis drei Monaten erreichen kannst. Alles Längere verliert meist an Zugkraft, und du kannst jederzeit ein neues Board machen, wenn dieses fertig ist. Wenn dein Ziel groß ist, setz den ersten Meilenstein in die Mitte und heb den Rest für das nächste Board auf. Wenn du fertig bist, bewahr das alte Board irgendwo auf. Ein Board anzuschauen, das du geschafft hast, ist ein guter Grund, dem nächsten zu vertrauen.
Beispiel: eine ausgefüllte Vorlage
Hier ist eine ausgefüllt für einen ersten Halbmarathon.
- Mitte: „Im April den Halbmarathon der Stadt laufen“, mit einem Foto der Ziellinie vom letzten Jahr.
- Fühlen: „Stark“, mit einem Bild von einer Läuferin auf einem Hügel.
- Tägliche Handlung: „20 Minuten laufen oder dehnen.“
- Menschen: ein Foto einer Schwester, die gesagt hat, dass sie im Ziel sein wird.
- Ort: der Weg am Fluss in der Nähe von zu Hause.
- Satz: „Langsame Kilometer zählen auch.“
Aus dem Feld in der Mitte einen täglichen Check-in machen
Das Foto in der Mitte ist der Teil, den du am häufigsten sehen solltest. Reveal the Dream ist genau um dieses Feld herum gebaut. Du wählst das Foto deines wichtigsten Ziels, legst eine Reiselänge fest, und das Foto ist zu Beginn von einer Milchglasschicht bedeckt, die in ein Stück pro Tag geteilt ist. Jedes Mal, wenn du deine tägliche Handlung machst und eincheckst, wird ein Stück aufgedeckt, in der App und auf deinem Startbildschirm-Widget. Am letzten Tag ist das ganze Bild zu sehen.
Classic enthält eine Reise von 7 oder 30 Tagen und ein Home-Bildschirm-Widget, und du kannst die abgeschlossene Aufdeckung als Bild exportieren. Premium ergänzt mehrere Reisen gleichzeitig, jede Länge deiner Wahl, weitere Aufdeck-Stile und Abdeckfarben und Ruhetage. Du kannst es mit deinem eigenen Foto in der Demo im Browser ansehen.
Füll es jetzt aus
Nimm dir ein Blatt Papier. Zeichne die sechs Felder. Schreib das Ziel in die Mitte, bevor du heute irgendetwas anderes machst. Die Bilder können bis heute Abend warten.