Un buon modello di vision board è una griglia semplice con un grande spazio al centro per l'obiettivo principale e qualche spazio più piccolo intorno, ognuno con una domanda a cui rispondere. Qui sotto c'è un modello in sei sezioni che puoi copiare su carta, in una nota sul telefono o in un'app di grafica, e compilare oggi in meno di un'ora.
Non ti servono una stampante o un programma di grafica per usarlo. Un foglio e una penna bastano per la prima bozza. Le immagini possono venire dopo.
Il modello
Disegna un rettangolo in verticale. Dividilo così:
- Centro, lo spazio più grande: il tuo unico obiettivo principale per i prossimi mesi.
- In alto a sinistra: come vuoi sentirti.
- In alto a destra: l'azione quotidiana.
- In basso a sinistra: le persone.
- In basso a destra: il luogo.
- Una striscia in basso: una frase con parole tue.
Sono sei spazi. Mantienili più o meno di quella dimensione. Il centro dovrebbe essere grande almeno il doppio di qualsiasi altra sezione, così l'occhio va lì per primo.
Ora compila ogni sezione, in quest'ordine. Inizia dal centro, perché ogni altro spazio dipende da lì.
1. Centro: l'obiettivo principale
Scrivi l'obiettivo come una frase da poter spuntare. «Finire la prima bozza entro marzo» è un buon esempio. Poi trova o scatta una foto che mostri l'obiettivo già raggiunto. Questa immagine regge tutta la board, quindi prenditi il tempo per sceglierla.
2. In alto a sinistra: come vuoi sentirti
Una o due parole. Calma, forza, orgoglio, leggerezza. Aggiungi un'immagine che ti dia quella sensazione, come una spiaggia tranquilla o una persona che taglia il traguardo.
3. In alto a destra: l'azione quotidiana
Cosa farai in un normale martedì? Venti minuti di scrittura. Una camminata a pranzo. Cinque dollari nei risparmi. Questo è il quadrato più utile della board, perché trasforma l'obiettivo in qualcosa che puoi fare oggi.
4. In basso a sinistra: le persone
Chi fa parte di questo? Qualcuno che farà il tifo per te, qualcuno che vuoi rendere orgoglioso, o qualcuno con cui festeggerai alla fine. Basta una sua foto.
5. In basso a destra: il luogo
Dove succede l'obiettivo? La scrivania, il sentiero, la cucina, la città. Immaginare un luogo rende l'obiettivo concreto.
6. Striscia in basso: la tua frase
Una frase, con parole tue, che ti diresti in una giornata difficile. Abbastanza breve da leggerla con un'occhiata.
Tre modi di usare il modello
- Su carta. Stampa delle foto o ritagliale dalle riviste, incollale nelle sezioni, e appendila dove la vedrai ogni mattina. La pagina da stampare ha dei fogli che puoi stampare.
- Sul telefono. Ricrea il layout in un'app di grafica o di note, inserisci le foto ed esportalo come immagine per la schermata di blocco. Ci sono istruzioni passo passo in come fare una vision board digitale sul telefono.
- Solo l'immagine centrale. Se sei sezioni ti sembrano troppe, usa solo la foto al centro e la frase in basso. Un'unica immagine e un'unica riga fanno una board più che valida.
Errori comuni con i modelli
- Riempire ogni spazio con un obiettivo diverso. Il modello funziona perché tutto punta a un solo obiettivo. Cinque obiettivi in sei caselle ti danno un collage senza centro.
- Saltare l'azione quotidiana. Senza di essa, la board è una lista dei desideri.
- Usare solo immagini stock. Le tue foto colpiscono di più. Anche una foto sfocata delle tue vere scarpe da corsa è meglio di una perfetta di quelle di qualcun altro.
- Farla una volta e non toccarla più. Una board che non cambi mai sparisce dalla vista. Aggiungi una foto quando raggiungi un traguardo, o cambia una sezione al mese.
Quanto tempo darle
Un modello funziona meglio per un obiettivo che puoi raggiungere in uno o tre mesi. Qualsiasi cosa più lunga tende a perdere forza, e puoi sempre fare una nuova board quando questa è finita. Se il tuo obiettivo è grande, metti il primo traguardo al centro e tieni il resto per la board successiva. Quando finisci, conserva la vecchia board da qualche parte. Riguardare una board completata è un buon motivo per fidarti della prossima.
Esempio: un modello compilato
Eccone uno compilato per una prima mezza maratona.
- Centro: "Correre la mezza maratona della città ad aprile", con una foto del traguardo dell'anno scorso.
- Sentire: "Forte", con l'immagine di una persona che corre su una collina.
- Azione quotidiana: "Corri o fai stretching per 20 minuti."
- Persone: la foto di una sorella che ha detto che sarà al traguardo.
- Luogo: il sentiero lungo il fiume vicino a casa.
- Frase: "Anche i chilometri lenti contano."
Trasformare il quadrato centrale in un check-in quotidiano
La foto al centro è la parte che vale la pena vedere più spesso. Reveal the Dream è costruito proprio attorno a quel quadrato. Scegli la foto del tuo obiettivo principale, scegli la durata del percorso, e la foto parte coperta da uno strato smerigliato diviso in un pezzo per ogni giorno. Ogni volta che fai la tua azione quotidiana e fai il check-in, si scopre un pezzo, nell'app e nel widget della schermata Home. L'ultimo giorno si vede tutta l'immagine.
Classic include un percorso di 7 o 30 giorni e un widget per la schermata Home, e puoi esportare la scoperta conclusa come immagine. Premium aggiunge più percorsi in contemporanea, qualsiasi durata tu scelga, più stili di scoperta e colori della copertura, e giorni di riposo. Puoi vederlo con la tua foto nella demo nel browser.
Compilalo ora
Prendi un foglio. Disegna i sei spazi. Scrivi l'obiettivo al centro prima di fare qualsiasi altra cosa oggi. Le immagini possono aspettare stasera.