قالب لوحة الرؤية الجيد شبكة بسيطة فيها مساحة كبيرة في الوسط لهدفك الرئيسي وبضع مساحات أصغر حولها، لكل منها سؤال تجيب عنه. فيما يلي قالب من ستة أقسام يمكنك نسخه على الورق، أو في ملاحظة على الهاتف، أو في تطبيق تصميم، وملؤه اليوم في أقل من ساعة.
لا تحتاج إلى طابعة أو أداة تصميم لاستخدامه. ورقة وقلم يكفيان للمسودة الأولى. الصور يمكن أن تأتي لاحقًا.
القالب
ارسم مستطيلًا طوليًا. قسّمه هكذا:
- الوسط، المساحة الأكبر: هدفك الرئيسي الوحيد للأشهر القليلة القادمة.
- أعلى اليسار: كيف تريد أن تشعر.
- أعلى اليمين: الفعل اليومي.
- أسفل اليسار: الأشخاص.
- أسفل اليمين: المكان.
- شريط في الأسفل: جملة واحدة بكلماتك أنت.
هذه ست مساحات. أبقها بهذا الحجم تقريبًا. يجب أن يكون الوسط ضعف حجم أي قسم آخر على الأقل، حتى تذهب عينك إليه أولًا.
الآن املأ كل قسم، بهذا الترتيب. ابدأ بالوسط، لأن كل مساحة أخرى تعتمد عليه.
1. الوسط: الهدف الرئيسي
اكتب الهدف كجملة يمكنك وضع علامة عليها عند إنجازها. "إنهاء المسودة الأولى بحلول مارس" مثال جيد. ثم ابحث عن صورة واحدة أو التقطها تُظهر الهدف وقد تحقق بالفعل. هذه الصورة تحمل اللوحة كلها، فخذ وقتك في اختيارها.
2. أعلى اليسار: كيف تريد أن تشعر
كلمة أو كلمتان. هدوء، قوة، فخر، خفة. أضف صورة تمنحك ذلك الشعور، مثل شاطئ هادئ أو شخص يعبر خط النهاية.
3. أعلى اليمين: الفعل اليومي
ماذا ستفعل في يوم ثلاثاء عادي؟ عشرون دقيقة من الكتابة. مشية وقت الغداء. خمسة دولارات في الادخار. هذا أنفع مربع في اللوحة، لأنه يحوّل الهدف إلى شيء يمكنك فعله اليوم.
4. أسفل اليسار: الأشخاص
من هو جزء من هذا؟ شخص سيشجعك، أو شخص تريد أن تجعله فخورًا، أو شخص ستحتفل معه في النهاية. صورة له تكفي.
5. أسفل اليمين: المكان
أين يحدث الهدف؟ المكتب، المسار، المطبخ، المدينة. تخيّل المكان يجعل الهدف ملموسًا.
6. الشريط السفلي: جملتك
سطر واحد، بكلماتك أنت، تقوله لنفسك في يوم صعب. قصير بما يكفي لقراءته بنظرة.
ثلاث طرق لاستخدام القالب
- على الورق. اطبع الصور أو قصّها من المجلات، والصقها في الأقسام، وعلّقها حيث ستراها كل صباح. الصفحة القابلة للطباعة فيها أوراق يمكنك طباعتها.
- على هاتفك. أعد إنشاء التصميم في تطبيق تصميم أو ملاحظات، وأسقط الصور فيه، وصدّره كصورة لشاشة القفل. هناك تعليمات خطوة بخطوة في كيف تصنع لوحة رؤية رقمية على هاتفك.
- صورة الوسط فقط. إن بدت ستة أقسام كثيرة، فاستخدم صورة الوسط والجملة السفلية فقط. صورة واحدة وسطر واحد يصنعان لوحة جيدة تمامًا.
أخطاء شائعة مع القوالب
- ملء كل مساحة بهدف مختلف. القالب ينجح لأن كل شيء يشير إلى هدف واحد. خمسة أهداف في ستة مربعات تعطيك كولاجًا بلا مركز.
- تخطي الفعل اليومي. من دونه، تصبح اللوحة قائمة أمنيات.
- الاكتفاء بالصور الجاهزة. صورك أنت أقوى أثرًا. حتى صورة هاتف ضبابية لحذاء الجري الذي تملكه فعلًا أفضل من صورة مثالية لحذاء شخص آخر.
- صنعها مرة وعدم لمسها أبدًا. اللوحة التي لا تغيّرها أبدًا تختفي من النظر. أضف صورة حين تبلغ محطة، أو بدّل قسمًا كل شهر.
كم من الوقت تمنحه
يعمل القالب أفضل مع هدف يمكنك بلوغه خلال شهر إلى ثلاثة أشهر. أي مدة أطول تميل إلى فقدان جاذبيتها، ويمكنك دائمًا صنع لوحة جديدة حين تنتهي من هذه. إن كان هدفك كبيرًا، فضع المحطة الأولى في الوسط واحتفظ بالباقي للوحة التالية. حين تنتهي، احتفظ باللوحة القديمة في مكان ما. النظر إلى لوحة أكملتها سبب جيد للثقة في التالية.
مثال: قالب مملوء
إليك واحدًا مملوءًا لأول نصف ماراثون.
- الوسط: "اجرِ نصف ماراثون المدينة في أبريل"، مع صورة لخط النهاية من العام الماضي.
- الإحساس: "قوي"، مع صورة عدّاء على تلة.
- الفعل اليومي: "اجرِ أو تمدد 20 دقيقة."
- الأشخاص: صورة لأخت قالت إنها ستكون عند خط النهاية.
- المكان: مسار النهر قرب البيت.
- الجملة: "الأميال البطيئة تُحسب أيضًا."
تحويل المربع الأوسط إلى تسجيل يومي
الصورة في الوسط هي الجزء الأجدر بأن تراه أكثر. Reveal the Dream مبني حول هذا المربع بالضبط. تختار صورة هدفك الرئيسي، وتحدد طول الرحلة، فتبدأ الصورة مغطاة بطبقة ضبابية مقسّمة إلى قطعة لكل يوم. في كل مرة تقوم فيها بفعلك اليومي وتسجّل، تنكشف قطعة، في التطبيق وعلى أداة الشاشة الرئيسية. بحلول اليوم الأخير تظهر الصورة كاملة.
يشمل Classic رحلة واحدة مدتها 7 أو 30 يومًا وأداة للشاشة الرئيسية، ويمكنك تصدير الكشف المنتهي كصورة. يضيف Premium عدة رحلات في آن واحد، وأي مدة تختارها، ومزيدًا من أنماط الكشف وألوان الغطاء، وأيام الراحة. يمكنك رؤيته بصورتك في العرض التجريبي داخل المتصفح.
املأه الآن
أحضر ورقة. ارسم المساحات الست. اكتب الهدف في الوسط قبل أن تفعل أي شيء آخر اليوم. الصور يمكن أن تنتظر حتى الليلة.