Bạn có thể làm một bảng tầm nhìn kỹ thuật số hoàn toàn ổn trên iPhone, iPad hoặc điện thoại Android trong khoảng năm phút, không cần ứng dụng nào bạn chưa có. Phần khó là chọn nó nằm trên màn hình nào, vì riêng quyết định đó có tác dụng hơn tất cả các lựa chọn khác cộng lại.
Tiếp theo là cách có sẵn trên từng nền tảng trước, rồi giới hạn thật của cách đó và nên làm gì. Nếu bạn muốn lý thuyết chung, cách làm một bảng tầm nhìn hiệu quả nói về chọn ảnh và chọn hành động hằng ngày mà không nhắc tới điện thoại cụ thể nào.
Vì sao là điện thoại, và một cách duy nhất khiến nó hỏng
Lý lẽ cho điện thoại là phép tính đơn giản. Bạn nhìn nó hàng chục lần mỗi ngày mà không cần quyết định. Một bảng trên tường chỉ được thấy khi bạn đi tới nhìn, và đó chính là hành vi thất bại, vì vào ngày bạn ít muốn được nhắc nhất, bạn sẽ không đi tới nhìn.
Kiểu thất bại cũng đơn giản như vậy, và gần như ai cũng gặp. Bảng tầm nhìn kỹ thuật số nằm trong ứng dụng còn tệ hơn bảng giấy trên tường. Bạn đã lấy một thứ thụ động và bắt nó đòi một quyết định, một lần chạm và một lần mở khóa. Trong hai tuần, nó thành thứ bạn biết mình có và thôi nhìn thấy.
Vậy toàn bộ việc cần làm là: đưa bức ảnh lên một bề mặt bạn vốn nhìn mà không cần nghĩ. Trên điện thoại có đúng bốn chỗ như vậy, và nên biết chúng theo thứ tự.
- Màn hình khóa. Được nhìn thấy nhiều hơn bất cứ thứ gì khác trên máy, thường là trước khi bạn quyết định làm gì.
- Hình nền màn hình chính. Thấy mỗi lần bạn dùng xong một ứng dụng.
- Một tiện ích. Thứ duy nhất trong bốn thứ có thể hiện điều gì khác hôm nay so với hôm qua.
- Mặt đồng hồ, nếu bạn đeo đồng hồ. Được liếc nhìn nhiều hơn điện thoại và mỗi lần ngắn hơn, hợp với một bức ảnh duy nhất.
Trước khi đụng tới điện thoại: chọn một bức ảnh
Một bức ảnh. Đây là chỗ hầu hết bảng tầm nhìn kỹ thuật số sai ngay cả trước khi mở cài đặt nào, vì màn hình điện thoại nhỏ và ảnh ghép mười hai hình trên đó chỉ thành hoa văn. Ở khoảng cách một cánh tay, mắt bạn không dừng ở đâu và không có gì được quyết định.
Hãy cụ thể. Con phố bạn muốn đi dạo. Vạch đích của cuộc đua bạn đã đăng ký. Thứ mà khoản tiền này dành cho, chụp lại. Một hình ảnh mơ hồ dễ bị cãi lại lúc bảy giờ sáng. Một hình ảnh cụ thể thì không.
Nếu được, hãy tự chụp. Một bức ảnh bạn chụp nơi chốn hay đồ vật thật giữ được ý nghĩa hàng tháng; một ảnh mạng về một ý tưởng chung chung thôi được để ý chỉ sau vài ngày, vì trong đó không có gì là của bạn.
Thêm một điều nên quyết định ngay, khi vẫn còn là giả định: bạn sẽ làm việc này trong bao lâu. Bảy ngày nếu bạn muốn chứng minh cơ chế hiệu quả. Ba mươi nếu bạn muốn chính việc đó thay đổi. Có bài so sánh dài hơn về hai độ dài, nhưng bản ngắn là bảy là phép thử còn ba mươi là một nỗ lực.
Trên iPhone và iPad, không cần cài gì
Các bước dưới đây được mô tả sơ lược có chủ ý, vì câu chữ cụ thể thay đổi giữa các phiên bản iOS còn hình dạng thì giữ nguyên nhiều năm nay.
- Mở Ảnh và tìm bức ảnh. Cắt dọc để chủ thể nằm ở một phần ba giữa, phần màn hình khóa không bị đồng hồ hay thông báo che.
- Dùng tùy chọn chia sẻ để đặt nó làm hình nền. Bạn sẽ được chọn màn hình khóa, màn hình chính hoặc cả hai. Lần đầu hãy chọn cả hai rồi chỉnh sau.
- Giảm độ sáng bản trên màn hình chính nếu biểu tượng trở nên khó đọc. Hầu hết mọi người chỉnh quá tay ở đây và cuối cùng bức ảnh tối đến mức như không có. Nếu phải chọn, hãy giữ màn hình khóa sáng và để màn hình chính kín đáo.
- Trên iPad, làm y vậy rồi kiểm tra ở cả hai chiều. Hình nền iPad cắt theo chiều dọc có thể đặt chủ thể ở chỗ không hay khi xoay ngang, và iPad là thiết bị hay được cầm ngang nhất.
Đó là một bảng tầm nhìn kỹ thuật số dùng được, làm từ không có gì, trong chưa tới năm phút. Đó cũng là điểm mà cách có sẵn trên máy hết tác dụng, và đáng nói rõ vì sao, để sau này bạn không tự trách mình.
Trên Android, không cài gì
- Mở ảnh trong ứng dụng thư viện và cắt theo cách tương tự, chủ thể ở một phần ba giữa.
- Đặt nó làm hình nền từ thư viện ảnh, hoặc nhấn giữ một chỗ trống trên màn hình chính và chọn tùy chọn hình nền ở đó. Hầu hết phiên bản cho bạn áp dụng cho màn hình khóa, màn hình chính hoặc cả hai.
- Nhấn giữ lại một chỗ trống trên màn hình chính để mở danh sách tiện ích, và đặt một tiện ích ảnh lên màn hình đầu tiên nếu điện thoại của bạn có. Cho nó cỡ lớn nhất vừa chỗ.
- Nếu điện thoại có màn hình luôn bật, hãy xem bức ảnh trông thế nào ở đó. Đó là bề mặt bạn thấy nhiều nhất và không ai kiểm tra.
Tên gọi khác nhau giữa các hãng nhiều hơn trên iOS, nhưng mọi điện thoại Android ra mắt trong vài năm gần đây đều làm được cả bốn điều đó.
Giới hạn của cách làm này
Hình nền là một ảnh tĩnh. Nó trông y hệt vào ngày một và ngày ba mươi dù bạn có làm hay không, nghĩa là nó không mang thông tin gì về bạn. Mắt bạn thuộc nó trong hai tuần và bắt đầu bỏ qua, giống như bỏ qua tấm áp phích trên tường và tờ giấy dán trên tủ lạnh.
Nó cũng chẳng đòi hỏi gì ở bạn. Một bức ảnh tĩnh cho bạn thấy đích đến và không nói gì về con đường, nên bạn có thể nhìn nó mỗi sáng suốt một năm mà không gần hơn chút nào.
Đó là khuyết điểm, và chỉ có vậy. Một bảng bạn không còn thấy thì không nhắc được bạn điều gì, và phản ứng thường gặp là đổi ảnh, điều đó mua thêm hai tuần rồi lặp lại.
Tiện ích ảnh có sẵn cũng không giải quyết được. Chúng xoay vòng qua các ảnh hệ thống chọn, nên những gì chúng hiện không liên quan gì đến việc bạn làm hôm nay. Chuyển động không phải tiến độ; một bức ảnh đổi ngẫu nhiên chỉ là trình chiếu.
Làm nó thay đổi khi bạn đều đặn làm
Phiên bản còn hiệu quả là khi bức ảnh và tiến độ là cùng một thứ. Bạn không thể nhìn mục tiêu mà không thấy mình đã đi được bao xa, vì chỉ có một thứ để nhìn.
Phương pháp dễ mô tả và phiền khi làm bằng tay. Bắt đầu với bức ảnh bị phủ. Chia lớp phủ thành mỗi ngày một vùng theo độ dài bạn chọn. Mỗi ngày bạn làm việc đó, hé lộ một vùng. Ngày một bạn gần như không có gì và ngày cuối bạn có cả bức ảnh, và ở mọi thời điểm ở giữa, một cái liếc cho bạn biết điều gì đó đúng về vài tuần vừa qua.
Bạn thật sự có thể làm việc này bằng tay: mỗi sáng sửa một bản sao của bức ảnh, xóa một hình chữ nhật, và đặt kết quả làm hình nền. Có người làm vậy. Nó hiệu quả và kéo dài khoảng bốn ngày, vì bạn đã thêm một việc vặt năm phút vào đúng lúc bạn vốn đang tìm cớ.
Xây thứ đó chính là việc ứng dụng của tôi làm, nên tôi không phải người trung lập về nó. Bạn chọn ảnh, chọn 7 hoặc 30 ngày, và mỗi lần điểm danh hé lộ một vùng trong ứng dụng và trên tiện ích màn hình chính cùng lúc. Bỏ lỡ một ngày không đặt lại gì cả. Nó miễn phí trên iPhone, iPad, Mac, Windows, Android, Apple Watch và Wear OS, và bạn có thể thử toàn bộ trong trình duyệt với ảnh của chính bạn trước khi cài gì, đó là cách nhanh nhất để biết một bức ảnh bị phủ có giữ bạn giữ lời không. Nếu bạn muốn so sánh vài lựa chọn trước, tôi đã viết hướng dẫn chọn ứng dụng bảng tầm nhìn miễn phí áp chính các câu hỏi của nó vào ứng dụng của tôi.
Quy tắc nên đặt trước khi cần tới
Hãy quyết định hôm nay một ngày bỏ lỡ nghĩa là gì, vì vào ngày nó xảy ra bạn sẽ không quyết định công bằng được.
Một ngày bỏ lỡ là một ngày bỏ lỡ. Nó không xóa những ngày bạn đã làm, bạn không nợ lại chúng, và bạn không bắt đầu lại. Bất kỳ hệ thống nào đáp lại một ngày thứ Ba tệ bằng cách xóa ba tuần tốt đẹp rồi sẽ nhận lại việc bạn xóa ứng dụng, và đó là cái kết bình thường. Đó không phải thất bại cá nhân.
Những lỗi riêng của điện thoại
- Nghĩa địa ảnh chụp màn hình. Lưu bốn mươi ảnh truyền cảm hứng vào một thư mục là sưu tầm. Nếu bạn đã có thư mục như vậy, hãy chọn một ảnh từ đó và bỏ qua phần còn lại.
- Làm tối đến mức vô hình. Một hình nền được chỉnh cho đến khi biểu tượng trông hoàn hảo thường là hình nền bạn không còn nhìn rõ nữa.
- Đặt nó ở màn hình chính thứ ba. Nếu nó không ở màn hình đầu hay màn hình khóa, thì nó như nằm trong một ứng dụng phải qua thêm vài bước.
- Lời nhắc, không có ảnh. Một thông báo hằng ngày bảo bạn có mục tiêu sẽ bị vuốt đi mà không đọc trong vòng một tuần. Một hình ảnh bạn vốn sẽ thấy thì không bao giờ phải tắt.
- Đổi ảnh khi nó hết hiệu quả. Vấn đề là nó không thay đổi cùng bạn. Bức ảnh vẫn ổn.
Bản ngắn gọn
Một bức ảnh cụ thể. Cắt dọc với chủ thể ở một phần ba giữa. Đặt nó lên màn hình khóa và màn hình chính. Chọn 7 hoặc 30 ngày và một hành động nhỏ hằng ngày. Quyết định ngay rằng một ngày bỏ lỡ chỉ tốn một ngày và không gì khác. Rồi, nếu bạn muốn nó còn ý nghĩa ở tuần thứ sáu, hãy dùng thứ gì đó cho bức ảnh phản hồi theo việc bạn thật sự đã làm.
Nếu bạn đã biết mục tiêu là gì, bốn bài này đi qua nó trên thực tế: theo dõi cai rượu, theo dõi tập luyện, theo dõi học tập và theo dõi mục tiêu tiết kiệm.