Een goed visiebordsjabloon is een simpel raster met één grote ruimte in het midden voor je hoofddoel en een handvol kleinere vakken eromheen, elk met een vraag om te beantwoorden. Hieronder staat een sjabloon met zes vakken dat je op papier, in een notitie op je telefoon of in een ontwerpapp kunt overnemen en vandaag in minder dan een uur invult.
Je hebt geen printer of ontwerpprogramma nodig om het te gebruiken. Een vel papier en een pen zijn genoeg voor de eerste versie. Foto's kunnen later.
Het sjabloon
Teken een staande rechthoek. Verdeel hem zo:
- Midden, grootste vak: je ene hoofddoel voor de komende maanden.
- Linksboven: hoe je je wilt voelen.
- Rechtsboven: de dagelijkse actie.
- Linksonder: de mensen.
- Rechtsonder: de plek.
- Een strook onderaan: één zin in je eigen woorden.
Dat zijn zes vakken. Houd ze ongeveer zo groot. Het midden moet minstens twee keer zo groot zijn als elk ander vak, zodat je oog daar eerst naartoe gaat.
Vul nu elk vak in, in deze volgorde. Begin met het midden, want elk ander vak hangt ervan af.
1. Midden: het hoofddoel
Schrijf het doel op als een zin die je kunt afvinken. "Het eerste concept af hebben in maart" is een goed voorbeeld. Zoek of maak dan één foto die het doel al bereikt laat zien. Deze foto draagt het hele board, dus neem de tijd om hem te kiezen.
2. Linksboven: hoe je je wilt voelen
Een of twee woorden. Rustig, sterk, trots, licht. Voeg een afbeelding toe die dat gevoel geeft, zoals een stil strand of iemand die over de finish komt.
3. Rechtsboven: de dagelijkse actie
Wat doe je op een gewone dinsdag? Twintig minuten schrijven. Een wandeling in de lunchpauze. Vijf dollar op de spaarrekening. Dit is het nuttigste vak van het bord, omdat het het doel verandert in iets wat je vandaag kunt doen.
4. Linksonder: de mensen
Wie hoort hierbij? Iemand die je aanmoedigt, iemand die je trots wilt maken, of iemand met wie je het aan het einde viert. Een foto van die persoon is genoeg.
5. Rechtsonder: de plek
Waar gebeurt het doel? Aan het bureau, op het pad, in de keuken, in de stad. Als je een plek voor je ziet, voelt het doel tastbaar.
6. Strook onderaan: je zin
Eén regel, in je eigen woorden, die je op een zware dag tegen jezelf zou zeggen. Kort genoeg om in één blik te lezen.
Drie manieren om het sjabloon te gebruiken
- Op papier. Print foto's of knip ze uit tijdschriften, plak ze in de vakken en hang het op waar je het elke ochtend ziet. Op de printbare pagina staan vellen die je kunt printen.
- Op je telefoon. Maak de opmaak na in een ontwerp- of notitie-app, zet er foto's in en exporteer het als afbeelding voor je vergrendelscherm. Er staat een stappenplan in zo maak je een digitaal visiebord op je telefoon.
- Alleen de middelste afbeelding. Voelen zes vakken als te veel, gebruik dan alleen de foto in het midden en de zin onderaan. Eén foto en één regel vormen een prima bord.
Veelgemaakte fouten met sjablonen
- Elk vak vullen met een ander doel. Het sjabloon werkt omdat alles naar één doel wijst. Vijf doelen in zes vakken geeft je een collage zonder midden.
- De dagelijkse actie overslaan. Zonder die actie is het bord een verlanglijst.
- Alleen stockfoto's gebruiken. Je eigen foto's raken harder. Zelfs een wazige telefoonfoto van je echte hardloopschoenen is beter dan een perfecte van die van iemand anders.
- Het één keer maken en nooit meer aanraken. Een bord dat je nooit verandert, verdwijnt uit beeld. Voeg een foto toe als je een mijlpaal haalt, of vervang één vak per maand.
Hoeveel tijd je het geeft
Een sjabloon werkt het best voor een doel dat je in één tot drie maanden kunt halen. Alles wat langer duurt verliest vaak zijn aantrekkingskracht, en je kunt altijd een nieuw bord maken als dit klaar is. Is je doel groot, zet dan de eerste mijlpaal in het midden en bewaar de rest voor het volgende bord. Als je klaar bent, bewaar het oude bord ergens. Terugkijken op een bord dat je hebt afgerond is een goede reden om het volgende te vertrouwen.
Voorbeeld: een ingevuld sjabloon
Hier is er een ingevuld voor een eerste halve marathon.
- Midden: "In april de halve marathon van de stad lopen", met een foto van de finish van vorig jaar.
- Voelen: "Sterk", met een foto van een hardloper op een heuvel.
- Dagelijkse actie: "20 minuten hardlopen of rekken."
- Mensen: een foto van een zus die zei dat ze bij de finish staat.
- Plek: het pad langs de rivier bij huis.
- Zin: "Langzame kilometers tellen ook."
Van het middelste vak een dagelijkse check-in maken
De foto in het midden is het deel dat je het vaakst wilt zien. Reveal the Dream is precies rond dat vierkant gebouwd. Je kiest de foto van je belangrijkste doel en een lengte voor je reis, en de foto begint bedekt met een matte laag die in één stuk per dag verdeeld is. Elke keer dat je je dagelijkse actie doet en incheckt, komt er een stuk vrij, in de app en op je widget op het beginscherm. Op de laatste dag is de hele foto te zien.
Classic bevat één reis van 7 of 30 dagen en een widget op het beginscherm, en je kunt de afgeronde onthulling als afbeelding exporteren. Premium voegt meerdere reizen tegelijk toe, elke lengte die je kiest, meer onthulstijlen en afdekkleuren, en rustdagen. Je kunt het met je eigen foto zien in de demo in de browser.
Vul het nu in
Pak een vel papier. Teken de zes vakken. Schrijf het doel in het midden voordat je vandaag iets anders doet. De foto's kunnen tot vanavond wachten.