Un tracker de défi de 30 jours à imprimer que vous pouvez accrocher à une porte
Scotchez une photo de votre objectif derrière la feuille. Découpez une case numérotée par jour. Quand l'image entière apparaît, c'est terminé.
Télécharger pour US Letter Télécharger pour A4
Pourquoi les numéros sont dans le désordre
La plupart des trackers à imprimer sont une grille que vous remplissez depuis le coin supérieur gauche, ce qui dévoile une image comme un store qui remonte. Celui-ci est dispersé, donc le jour trois peut être au milieu et le jour quatre au bord, et la photo apparaît de partout à la fois. Ça ne ressemble à rien la première semaine puis ça arrive tout en même temps, ce qui ressemble à peu près à ce que ressent la chose que vous faites vraiment.
Il n'y a pas de série dessus
Exprès. Un compteur de série transforme un jour manqué en raison d'arrêter, parce que le chiffre dont vous étiez fier tombe à zéro et les vingt jours que vous avez faits disparaissent de la page. Ici, un jour manqué signifie qu'une case reste où elle est. Tout ce que vous avez déjà découpé reste découpé, et il n'y a nulle part sur la feuille pour enregistrer un échec.
Si votre semaine a des jours de congé par conception, cinq à la salle et deux non, ce sont des jours de repos, et ils ne comptent pas comme des oublis. Laissez ces cases et continuez.
Ce qu'il y a sur les trois pages
- Des instructions, y compris ce qui rend une photo digne d'être mise derrière.
- Trente jours, sous forme de trente cases autour d'une fenêtre de 5 sur 7 pouces.
- Sept jours, la même idée en sept morceaux plus grands, pour quelque chose que vous voulez essayer avant de vous engager sur un mois.
Si vous préférez ne pas utiliser de ciseaux
L'application fait la même chose sur un téléphone, un ordinateur et une montre : votre propre photo, couverte, se dévoilant d'un morceau par check-in, avec la même règle sur les jours manqués. C'est gratuit sur Apple, Android et Windows, ou vous pouvez l'essayer ici sans rien installer.
L'utiliser avec d'autres personnes
C'est libre de reproduction, y compris pour une classe, une équipe ou un défi de groupe, et vous n'avez pas besoin de demander. Si vous en parlez, un lien vers cette page est le bienvenu et c'est la seule chose demandée.
Ce qu'est vraiment un défi de 30 jours, ou trente idées qui tiennent.