Tracker d'entraînement qui vous laisse vous reposer

Les séries quotidiennes et l'entraînement physique font mauvais ménage, et ce n'est pas discutable. Le muscle se construit pendant la récupération. Un tracker qui vous récompense de ne jamais prendre de jour de repos vous récompense pour ce qui cause les blessures.

Celle-ci est donc conçue pour vous laisser vous reposer exprès, et pour distinguer un jour de congé que vous avez choisi d'un jour que vous avez perdu.

Les jours de repos sont un réglage

Choisissez les jours de la semaine où vous vous entraînez vraiment. Trois jours, quatre, cinq. Ceux-là deviennent les jours que le parcours demande, et les jours entre les deux ne sont simplement pas des jours de check-in. Rien n'est manqué un dimanche si le dimanche n'a jamais été l'un de vos jours.

Ça semble être un détail et ça change toute l'expérience. Sur un compteur de série de sept jours, un plan d'entraînement avec du repos intégré génère deux échecs chaque semaine par conception, et après un mois comme ça, l'application devient une source de culpabilité. Ici, le plan et le tracker sont d'accord entre eux.

Les jours de repos sont une fonctionnalité Premium. La version gratuite mène des parcours de sept et trente jours, ce qui convient aux objectifs de mouvement quotidien comme les pas ou une marche.

Entraînez-vous vers le résultat

Choisissez une photo de la raison de l'entraînement. La ligne d'arrivée de la course précise. Le sentier que vous voulez pouvoir faire. La photo d'avant, si c'est votre raison. Quelque chose qui représente la chose elle-même.

Couvrez-la, et dévoilez un morceau pour chaque séance que vous faites vraiment. À la troisième semaine, l'image est un compte-rendu assez honnête des trois dernières semaines, ce qui est plus que ce que la plupart des gens peuvent dire de mémoire.

Quoi suivre, précisément

Comptez le temps passé debout. La distance dépend de comment vous vous sentez ; vingt minutes non. Un engagement basé sur le temps survit aux mauvais jours, et les mauvais jours sont la plupart de ceux qui comptent.
Comptez les séances. Le check-in demande si vous vous êtes entraîné. Juger la qualité de chaque séance, c'est comme ça que les gens se convainquent de ne pas la compter.
La plus petite version réelle. Ce que vous feriez encore le pire soir du mois. C'est votre engagement. Tout ce qui va au-delà est un bonus.

Quand vous vous blessez ou tombez malade

C'est le cas que les séries quotidiennes gèrent le plus mal, et ce n'est pas rare. Une blessure ou une semaine de maladie n'est pas un manque de discipline, et un tracker qui vous remet à zéro pour ça vous punit pour votre corps.

Ici, ces jours restent couverts et le reste de l'image reste exactement tel quel. Quand vous revenez, vous reprenez là où vous en étiez, à la taille qui a du sens maintenant. Les semaines déjà faites sont toujours dans l'image, ce qui est tout l'intérêt d'avoir une image.

Sur la montre et sur l'écran d'accueil

La révélation apparaît sous forme de widget d'écran d'accueil, et sur Apple Watch et Wear OS, pour que vous puissiez faire votre check-in depuis votre poignet après une séance sans rien ouvrir. Il y a plus de détails sur comment le widget fonctionne sur chaque plateforme.