Tracker di Allenamento che Ti Lascia Riposare

Le serie giornaliere e l'allenamento fisico vanno male insieme, e non è nemmeno una gara. Il muscolo si costruisce durante il recupero. Un tracker che ti premia per non aver mai saltato un giorno ti sta premiando per la cosa che causa gli infortuni.

Quindi questa è costruita per lasciarti riposare di proposito, e per distinguere tra un giorno libero che hai scelto e un giorno che hai perso.

I giorni di riposo sono un'impostazione

Scegli in quali giorni della settimana ti alleni davvero. Tre giorni, quattro, cinque. Quelli diventano i giorni in cui il percorso chiede qualcosa, e i giorni tra mezzo semplicemente non sono giorni di check-in. Nulla viene saltato di domenica se domenica non era mai stato uno dei tuoi giorni.

Sembra una piccola cosa e cambia tutta l'esperienza. Su un contatore di serie di sette giorni, un piano di allenamento con il riposo integrato genera due fallimenti ogni settimana per progettazione, e dopo un mese così l'app diventa una fonte di senso di colpa. Qui il piano e il tracker sono d'accordo tra loro.

I giorni di riposo sono una funzione Premium. La versione gratuita gestisce percorsi di sette e trenta giorni, che vanno bene per obiettivi di movimento quotidiano come i passi o una camminata.

Allenati verso il risultato

Scegli una fotografia del motivo per cui ti alleni. Il traguardo della gara specifica. Il sentiero che vuoi riuscire a percorrere. La foto di prima, se è quello il tuo motivo. Qualcosa che rappresenti la cosa stessa.

Coprila, e scoprine un pezzo per ogni seduta che fai davvero. Alla terza settimana l'immagine è un resoconto piuttosto onesto delle ultime tre settimane, più di quanto la maggior parte delle persone possa dire a memoria.

Cosa tracciare, nello specifico

Conta il tempo in piedi. La distanza dipende da come ti senti; venti minuti no. Un impegno basato sul tempo sopravvive alle brutte giornate, e le brutte giornate sono la maggior parte di quelle che contano.
Conta le sedute. Il check-in chiede se ti sei allenato. Giudicare la qualità di ogni seduta è il modo in cui la gente si convince a non contarla.
La versione minima reale. Qualsiasi cosa faresti comunque nella peggiore serata del mese. Quello è il tuo impegno. Tutto ciò che c'è sopra è un bonus.

Quando ti fai male o ti ammali

Questo è il caso che le serie giornaliere gestiscono peggio, e non è raro. Un infortunio o una settimana di malattia non è un calo di disciplina, e un tracker che ti azzera per questo ti sta punendo per il tuo corpo.

Qui quei giorni restano coperti e il resto dell'immagine resta esattamente com'era. Quando torni riprendi da dove eri, alla dimensione che ha senso adesso. Le settimane che hai già fatto sono ancora nell'immagine, che è il senso di avere un'immagine.

Sull'orologio e sulla home

La rivelazione appare come widget per la home, e su Apple Watch e Wear OS, così puoi fare il check-in dal polso dopo una seduta senza aprire nulla. C'è di più su come funziona il widget su ogni piattaforma.