Pelacak latihan yang membiarkan Anda istirahat
Runtutan harian dan latihan fisik tidak cocok, dan ini bukan perkara tipis. Otot dibangun saat pemulihan. Pelacak yang memberi hadiah karena Anda tidak pernah libur sedang memberi hadiah atas hal yang menyebabkan cedera.
Jadi yang ini dibuat untuk membiarkan Anda istirahat dengan sengaja, dan membedakan hari libur yang Anda pilih dari hari yang hilang.
Hari istirahat adalah pengaturan
Pilih hari apa saja dalam seminggu Anda benar-benar berlatih. Tiga hari, empat, lima. Itulah hari-hari yang ditanyakan perjalanan, dan hari-hari di antaranya bukan hari check-in. Tidak ada yang terlewat pada hari Minggu jika Minggu memang bukan salah satu hari Anda.
Kedengarannya sepele, tetapi mengubah seluruh pengalaman. Pada penghitung runtutan tujuh hari, rencana latihan dengan istirahat di dalamnya pasti menghasilkan dua kegagalan setiap minggu, dan setelah sebulan begitu, aplikasinya jadi sumber rasa bersalah. Di sini rencana dan pelacaknya sejalan.
Hari istirahat adalah fitur Premium. Versi gratis menjalankan perjalanan tujuh dan tiga puluh hari, yang cocok untuk target gerak harian seperti langkah atau jalan kaki.
Berlatih demi hasilnya
Pilih foto dari tujuan latihan itu. Garis finis lomba tertentu. Jalur yang ingin Anda taklukkan. Foto masa lalu, jika itu alasan Anda. Sesuatu yang berarti hal itu sendiri.
Tutup, lalu buka satu bagian untuk setiap sesi yang benar-benar Anda jalani. Di minggu ketiga, gambarnya adalah catatan yang cukup jujur tentang tiga minggu terakhir, lebih dari yang bisa diingat kebanyakan orang.
Apa yang dilacak, secara spesifik
- Hitung waktu Anda bergerak. Jarak tergantung kondisi Anda; dua puluh menit tidak. Komitmen berbasis waktu bertahan di hari yang buruk, dan hari buruk adalah sebagian besar hari yang penting.
- Hitung sesi. Check-in menanyakan apakah Anda berlatih. Menilai kualitas setiap sesi adalah cara orang meyakinkan diri untuk tidak menghitungnya.
- Versi nyata yang paling kecil. Apa pun yang tetap akan Anda lakukan di malam terburuk bulan itu. Itulah komitmen Anda. Lebih dari itu adalah bonus.
Saat Anda cedera atau sakit
Inilah kasus yang paling buruk ditangani runtutan harian, dan sering terjadi. Pelacak yang mengulang Anda dari awal karena cedera atau seminggu sakit sedang menghukum Anda karena tubuh Anda.
Di sini hari-hari itu tetap tertutup dan sisa gambarnya tetap persis seperti semula. Saat kembali, Anda lanjut dari tempat Anda berhenti, dengan porsi yang masuk akal sekarang. Minggu-minggu yang sudah Anda jalani tetap ada di gambar, dan itulah gunanya punya gambar.
Di jam tangan dan di layar utama
Hasil pembukaan tampil sebagai widget layar utama, dan di Apple Watch serta Wear OS, jadi Anda bisa check-in dari pergelangan tangan setelah sesi tanpa membuka apa pun. Ada lebih banyak tentang cara kerja widget di setiap platform.