Tracker treningów, który pozwala odpocząć

Codzienne serie i trening fizyczny źle do siebie pasują, i to nie jest wyrównana sprawa. Mięśnie budują się podczas regeneracji. Tracker, który nagradza Cię za to, że nigdy nie robisz dnia przerwy, nagradza Cię za to, co powoduje kontuzje.

Ten jest więc zbudowany tak, by pozwalał Ci odpoczywać celowo i odróżniał dzień wolny, który wybrałeś, od dnia, który Ci uciekł.

Dni odpoczynku to ustawienie

Wybierz, w które dni tygodnia naprawdę trenujesz. Trzy dni, cztery, pięć. To będą dni, o które pyta podróż, a dni pomiędzy po prostu nie są dniami odhaczania. Nic nie przepada w niedzielę, jeśli niedziela nigdy nie była jednym z Twoich dni.

Brzmi to jak drobiazg, a zmienia całe doświadczenie. Na liczniku siedmiodniowej serii plan treningowy z wbudowanym odpoczynkiem z założenia generuje dwie porażki w tygodniu, a po miesiącu takiego trybu aplikacja jest źródłem poczucia winy. Tutaj plan i tracker się zgadzają.

Dni odpoczynku to funkcja Premium. Darmowa wersja prowadzi podróże siedmio- i trzydziestodniowe, co pasuje do codziennych celów ruchowych, takich jak kroki czy spacer.

Trenuj na efekt

Wybierz zdjęcie tego, czemu służy trening. Meta konkretnych zawodów. Szlak, który chcesz pokonać. Zdjęcie sprzed, jeśli to jest Twój powód. Coś, co oznacza samą rzecz.

Zakryj je i odsłaniaj fragment za każdy trening, który naprawdę zrobisz. W trzecim tygodniu obraz jest dość uczciwym zapisem ostatnich trzech tygodni, czyli więcej, niż większość ludzi powie z pamięci.

Co dokładnie śledzić

• Licz czas w ruchu. Dystans zależy od samopoczucia; dwadzieścia minut nie. Zobowiązanie mierzone czasem przetrwa złe dni, a złe dni to większość tych, które się liczą.
• Licz treningi. Odhaczenie pyta, czy trenowałeś. Ocenianie jakości każdego treningu to sposób, w jaki ludzie wmawiają sobie, żeby któregoś nie liczyć.
• Najmniejsza prawdziwa wersja. To, co zrobiłbyś nawet w najgorszy wieczór miesiąca. To jest Twoje zobowiązanie. Wszystko ponad to jest premią.

Gdy masz kontuzję lub chorujesz

To przypadek, z którym codzienne serie radzą sobie najgorzej, a zdarza się często. Tracker, który zeruje Cię za kontuzję lub tydzień choroby, karze Cię za Twoje ciało.

Tu te dni zostają zakryte, a reszta obrazu zostaje dokładnie taka, jaka była. Kiedy wracasz, idziesz dalej od miejsca, w którym byłeś, w takim zakresie, jaki ma teraz sens. Tygodnie, które już zrobiłeś, wciąż są na obrazie, i po to właśnie jest obraz.

Na zegarku i na ekranie głównym

Odsłonięcie pojawia się jako widżet na ekranie głównym oraz na Apple Watch i Wear OS, więc po treningu możesz odhaczyć z nadgarstka bez otwierania czegokolwiek. Więcej o tym, jak widżet działa na każdej platformie.