Anda sedang berentetan dan kemarin tidak melakukannya. Mungkin ada angka yang kembali ke nol, dan Anda bertanya-tanya apakah harus menghapusnya dan mulai lagi dengan benar hari Senin. Pertanyaan yang berguna adalah apa yang Anda lakukan sekarang.
Jawaban singkatnya
Lakukan hari ini. Hanya itu. Satu hari terlewat adalah satu hari. Dua hari berturut-turut adalah awal pola, dan celah di antara keduanya adalah tempat hampir setiap tujuan yang ditinggalkan mati.
Mengapa hari kedua yang menentukan
Satu hari terlewat hampir tidak mengubah apa pun pada hasilnya. Jika Anda sudah tiga puluh hari menjalani sesuatu dan melewatkan satu, Anda sudah menjalani dua puluh sembilan hari. Itu bukan perbedaan berarti dari tiga puluh.
Yang mengubah keadaan adalah cerita yang Anda katakan pada diri sendiri keesokan paginya. Satu kelalaian mudah dibaca sebagai kebetulan. Dua berturut-turut jauh lebih sulit, karena kini terlihat seperti keputusan, dan begitu terlihat seperti keputusan, semuanya menjadi sesuatu yang diam-diam tidak lagi Anda lakukan. Hampir tidak ada yang berhenti di hari mereka melewatkan. Mereka berhenti dua atau tiga hari kemudian, saat kelalaian mulai terasa seperti kebenaran tentang diri mereka.
Jadi seluruh tugas hari ini adalah membuatnya tetap satu. Taruh satu hari di antara kemarin dan cerita apa pun tentang siapa Anda.
Jangan mencoba menggantinya
Nalurinya adalah melakukan dua kali lipat hari ini untuk menebus kemarin. Itu jarang berhasil. Anda membuat tugas dua kali lebih berat di hari Anda sudah tertinggal, gagal juga, lalu kini Anda melewatkan dua hari dan merasa lebih buruk tentang keduanya.
Kemarin tidak bisa diulang. Hari ini bisa.
Rentetan saya putus. Haruskah saya mulai lagi?
Tidak. Memulai ulang tidak membatalkan hari yang terlewat. Itu menghapus catatan setiap hari yang tidak terlewat, sehingga seluruh hukumannya jatuh pada hari-hari Anda hadir.
Jika pelacak Anda mengembalikan Anda ke nol, abaikan, atau pakai pelacak lain. Menghapus tiga minggu usaha nyata karena satu hari adalah pembukuan yang buruk. Catat kelalaiannya sebagai hari Anda tidak melakukannya, dan lakukan hari ini. Hari terlewat yang sudah Anda lihat dan terima hanyalah sebuah fakta.
Memulai ulang mengorbankan tiga hal, dan tidak satu pun terlihat jelas saat itu.
- Anda kehilangan buktinya. Hal paling berguna dari tujuan panjang adalah bukti bahwa Anda tipe orang yang melakukan ini. Reset, dan buktinya ikut hilang. Sebulan lagi Anda tidak akan ingat dua puluh tiga hari itu. Anda akan ingat bahwa Anda memulai ulang.
- Anda mengajari diri sendiri bahwa satu hari buruk itu fatal. Jika kelalaian berarti mulai lagi, setiap hari menanggung beban seluruh rentetan, dan tujuan semahal itu akhirnya mulai Anda hindari. Begitulah orang berhenti membuka aplikasi sama sekali.
- Anda membuat kelalaian berikutnya lebih mungkin. Memulai ulang terasa tegas, jadi memuaskan dorongan untuk berbuat sesuatu. Tidak ada yang berbeda tentang besok, kecuali Anda kini punya lebih sedikit di belakang Anda.
Ada satu kasus ketika lembaran baru memang tepat: saat tujuannya sendiri keliru. Anda berniat lari setiap hari dan lutut Anda punya pendapat lain, atau yang Anda inginkan di bulan Januari tidak lagi Anda inginkan. Tujuan baru layak mendapat awal baru. Melewatkan hari Selasa adalah hal lain.
Cara memulai ulang tujuan tanpa kembali ke hari pertama
Kebanyakan orang yang membaca ini sudah terlambat empat hari, atau dua minggu, dan mencari izin untuk lanjut.
Inilah izinnya. Celah tidak menghapus yang datang sebelumnya. Jika Anda menjalani sembilan belas hari, libur sebelas, lalu kembali, Anda sudah menjalani sembilan belas hari dan punya celah. Itu gambaran yang lebih benar daripada “saya gagal dan mulai lagi”, dan juga lebih berguna, karena sembilan belas hari bukti bahwa Anda bisa melakukannya adalah persis yang Anda butuhkan di hari Anda memulai ulang.
Lalu empat hal membuat permulaan ulang bertahan.
- Kembali dengan ukuran yang mustahil gagal. Permulaan ulang biasanya mati di hari kedua, karena hari pertama terlalu heroik. Celah sering berarti hal itu sedikit terlalu besar untuk hidup Anda yang sebenarnya, jadi buat hari pertama kembali sangat kecil sampai memalukan: lima menit, satu halaman, pakai sepatu dan berdiri di luar. Anda selalu bisa memperbesarnya nanti.
- Perbaiki yang merusaknya. Orang yang memulai ulang biasanya mengecilkan tujuan dan membiarkan keadaannya sama, lalu gagal di tempat yang sama. Lihat hari sebelum Anda sadar telah berhenti. Kebanyakan celah dimulai dari hambatan membosankan: tas olahraga tertinggal di mobil, malam molor dua kali berturut-turut, Anda memindahkan aplikasi dari layar utama. Perbaiki hambatannya dan tujuan biasanya bertahan dengan ukuran semula.
- Hitung sesuatu yang hanya bisa naik. Total hari yang dijalani, atau hari yang dijalani bulan ini. Keduanya bergerak ke arah yang benar bahkan hari ini, dan angka yang Anda lihat membentuk perasaan Anda tentang semuanya.
- Beri garis akhir yang terlihat. Pilih durasi, sembarang pun boleh. Tiga puluh hari dari hari ini sudah cukup. Tujuan yang punya akhir punya bentuk yang bisa dijalani setengahnya, dan setengah jalan jauh lebih mudah untuk didatangi lagi daripada selamanya.
Cari tahu jenis kelalaiannya
Dua hal yang sangat berbeda disebut dengan kata yang sama:
- Hari yang terlepas dari Anda. Perjalanan, sakit, sesuatu yang benar-benar mendesak. Tidak ada yang perlu diperbaiki. Lanjutkan.
- Hari yang memberi tahu Anda sesuatu. Jika Anda terus melewatkan hari yang sama dalam seminggu, atau selalu di jam yang sama, tujuannya sedang melawan hidup Anda yang sebenarnya. Itu layak diubah: pindahkan waktunya, kecilkan takaran hariannya, atau persingkat perjalanannya.
Satu kelalaian itu kebisingan. Tiga kelalaian dengan pola sama adalah sinyal.
Turunkan standar sebelum menurunkan tujuan
Jika hari ini Anda tidak sanggup melakukan semuanya, lakukan versi yang lebih kecil. Sepuluh menit cukup. Jalan sebentar cukup. Itu menjaga kebiasaan tetap hidup, dan kebiasaan adalah bagian yang sulit dibangun kembali.
Hari yang terlewat dan hari istirahat tidak sama
Perbedaan ini lebih penting daripada kedengarannya. Hari istirahat adalah hari yang Anda pilih di awal. Hari yang terlewat adalah hari yang terjadi pada Anda. Keduanya terasa sama keesokan paginya dan artinya sama sekali berbeda.
Jika tujuan Anda memang tidak butuh setiap hari, katakan sejak awal. Lima hari seminggu adalah komitmen yang sangat baik, dan punya keunggulan besar dibanding tujuh: dua hari libur adalah bagian dari rencana. Orang yang menjalani perjalanan hari kerja saja tidak melewatkan apa pun di hari Sabtu. Orang yang menjalani perjalanan tujuh hari melewatkannya, dan akan merasakannya.
Kebanyakan orang memilih tujuh karena terdengar lebih serius, lalu sebulan diam-diam gagal memenuhi standar yang mereka buat sendiri. Jika Anda terus melewatkan hari yang sama setiap minggu, hari itu memang tidak pernah tersedia. Liburkan dengan sengaja. Berapa hari istirahat yang sebaiknya Anda ambil membahas cara memilih pola.
Tetapkan aturannya sebelum Anda membutuhkannya
Waktu terburuk untuk memutuskan arti hari yang terlewat adalah pagi setelahnya, saat Anda kesal pada diri sendiri dan mencari alasan untuk menghapus minggu itu. Putuskan sekarang, selagi hipotetis dan Anda tenang.
Tuliskan jawabannya di tempat yang akan Anda temukan. Kira-kira begini: hari yang terlewat adalah satu hari, ia tidak menghapus hari-hari yang saya jalani, saya tidak berutang hari itu, dan besok saya lanjut. Kalimat itu mudah dipercaya hari ini dan hampir mustahil dikarang di hari Anda membutuhkannya.
Inilah alasan yang sama orang menaruh sepatu lari di dekat pintu malam sebelumnya. Itu memindahkan keputusan ke saat keputusan itu mudah.
Apa yang Anda katakan pada diri sendiri
“Saya melewatkan sehari” adalah fakta. “Saya selalu begini” adalah cerita, dan ceritalah yang merusak.
Pertanyaan yang berguna setelah kelalaian itu kecil dan praktis: apa yang akan membuat kemarin lebih mudah? Kadang jawabannya tidak ada, karena harinya memang direnggut dari Anda. Kadang tindakannya dijadwalkan di jam yang tidak pernah cocok, lebih besar dari yang perlu, atau bergantung pada sesuatu yang tidak tersedia. Semua itu bisa diperbaiki, dan tidak satu pun tentang karakter Anda.
Perlakukan hari yang terlewat seperti Anda memperlakukan hari terlewat seorang teman. Anda tidak akan bilang tiga minggu kerjanya dibatalkan. Anda akan bertanya apakah hari ini hari yang lebih baik.
Tiga pola yang perlu dikenali
Jika Anda melewatkan beberapa hari dalam beberapa minggu, lihat kapan terjadinya. Hampir setiap kelalaian berulang jatuh ke salah satu dari tiga pola, dan masing-masing punya solusi berbeda.
- Hari yang sama, setiap minggu. Sesuatu yang struktural menguasai hari itu: pulang larut, perjalanan kerja, jadwal orang lain. Tujuannya bersaing dengan kalender Anda, dan kalender yang menang. Pindahkan tindakannya ke jam lain di hari itu, atau liburkan hari itu dengan sengaja.
- Selalu di akhir hari. Tindakannya dijadwalkan di jam-jam ketika tenaga Anda paling sedikit. Apa pun yang bergantung pada energi malam bergantung pada sumber daya paling tidak andal yang Anda punya. Majukan, meskipun lebih awal itu lebih buruk dalam segala hal lain.
- Hanya setelah hari yang baik. Yang ini mengejutkan orang. Usaha besar sering diikuti kelalaian, karena usaha besar itu diam-diam menghabiskan kemauan yang dibutuhkan hari berikutnya. Jika hari terbaik Anda selalu diikuti hari terburuk, kecilkan hari yang baik itu.
Ketiganya masalah jadwal, dan masalah jadwal punya jawaban jadwal.
Cara aplikasi menanganinya
Di Reveal the Dream Anda menandai hari itu terlewat dan satu bagian foto itu tetap tertutup, sedikit lebih gelap daripada hari-hari yang masih di depan. Semua yang sudah Anda raih tetap milik Anda dan perjalanan berlanjut. Tidak ada yang perlu direset dan tidak ada rentetan yang perlu dibangun ulang.
Anda bisa melihat hari yang terlewat itu di gambar, dan itulah intinya. Itu catatan hari yang terlepas dari Anda. Dan jika salah tandai, Tinjauan Hari memungkinkan Anda mengubahnya.