Um rastreador de treinos que deixa você descansar
Sequências diárias e treino físico combinam mal, e não é nem perto de ser uma questão difícil. O músculo se constrói durante a recuperação. Um rastreador que te recompensa por nunca tirar um dia de folga está te recompensando pela coisa que causa lesões.
Por isso este foi feito para deixar você descansar de propósito, e para diferenciar um dia de folga que você escolheu de um dia que você perdeu.
Dias de descanso são uma configuração
Escolha em quais dias da semana você realmente treina. Três dias, quatro, cinco. Esses viram os dias que a jornada pergunta, e os dias entre eles simplesmente não são dias de check-in. Nada é perdido num domingo se domingo nunca foi um dos seus dias.
Parece pouca coisa e muda toda a experiência. Num contador de sequência de sete dias, um plano de treino com descanso embutido gera duas falhas toda semana por definição, e depois de um mês assim o app vira fonte de culpa. Aqui o plano e o rastreador concordam um com o outro.
Dias de descanso são um recurso Premium. A versão grátis tem jornadas de sete e de trinta dias, o que serve para objetivos diários de movimento como passos ou uma caminhada.
Treine rumo ao resultado
Escolha uma foto daquilo para que o treino serve. A linha de chegada da prova específica. A trilha que você quer conseguir fazer. A foto de antes, se esse é o seu motivo. Algo que signifique a coisa em si.
Cubra-a, e revele um pedaço a cada sessão que você realmente faz. Na terceira semana a imagem já é um relato bem honesto das últimas três semanas, o que é mais do que a maioria das pessoas consegue dizer de memória.
O que acompanhar, especificamente
- Conte o tempo em pé. A distância depende de como você está se sentindo; vinte minutos não. Um compromisso baseado em tempo sobrevive aos dias ruins, e os dias ruins são a maioria dos que realmente importam.
- Conte sessões. O check-in pergunta se você treinou. Julgar a qualidade de cada sessão é como as pessoas se convencem a não contar uma.
- A menor versão real. O que você ainda faria na pior noite do mês. Esse é o seu compromisso. Qualquer coisa acima é bônus.
Quando você se machuca ou fica doente
Esse é o caso que as sequências diárias tratam pior, e não é raro. Uma lesão ou uma semana doente não é falta de disciplina, e um rastreador que zera você por isso está punindo você pelo seu corpo.
Aqui esses dias continuam cobertos e o resto da imagem fica exatamente como estava. Quando você volta, continua de onde parou, no tamanho que fizer sentido agora. As semanas que você já fez continuam na imagem, e esse é o sentido de ter uma imagem.
No relógio e na tela de início
A revelação aparece como widget da tela inicial, e no Apple Watch e no Wear OS, então você pode fazer o check-in pelo pulso depois de um treino sem abrir nada. Há mais sobre como o widget funciona em cada plataforma.