Ein Workout-Tracker, der dir Pausen erlaubt

Tägliche Streaks und körperliches Training passen schlecht zusammen, und das ist keine knappe Entscheidung. Muskeln entstehen bei der Erholung. Ein Tracker, der dich dafür belohnt, nie einen Tag auszulassen, belohnt genau das, was Verletzungen verursacht.

Diese App ist also so gebaut, dass du bewusst pausieren kannst, und dass sie den Unterschied zwischen einem selbst gewählten freien Tag und einem verlorenen Tag kennt.

Ruhetage sind eine Einstellung

Wähl, an welchen Wochentagen du tatsächlich trainierst. Drei Tage, vier, fünf. Diese werden zu den Tagen, nach denen die Reise fragt, und die Tage dazwischen sind einfach keine Check-in-Tage. Nichts wird an einem Sonntag verpasst, wenn Sonntag nie einer deiner Tage war.

Das klingt nach einer Kleinigkeit und verändert die ganze Erfahrung. Bei einem Sieben-Tage-Streak-Zähler erzeugt ein Trainingsplan mit eingebauten Ruhetagen jede Woche gezielt zwei Fehlschläge, und nach einem Monat davon ist die App eine Quelle schlechten Gewissens. Hier stimmen Plan und Tracker überein.

Ruhetage sind eine Premium-Funktion. Die kostenlose Version läuft mit sieben- und dreißigtägigen Reisen, was für tägliche Bewegungsziele wie Schritte oder einen Spaziergang passt.

Trainiere auf das Ergebnis hin

Wähl ein Foto von dem, wofür das Training gut ist. Die Ziellinie des bestimmten Rennens. Die Strecke, die du schaffen willst. Das Foto von früher, wenn das dein Grund ist. Etwas, das die Sache selbst bedeutet.

Deck es ab, und enthüll ein Stück für jede Einheit, die du wirklich machst. Nach drei Wochen ist das Bild ein ziemlich ehrlicher Bericht der letzten drei Wochen, was mehr ist, als die meisten Leute aus dem Gedächtnis sagen können.

Was du genau verfolgen solltest

• Zähl die Zeit auf den Füßen. Distanz hängt davon ab, wie du dich fühlst, zwanzig Minuten nicht. Eine zeitbasierte Verpflichtung übersteht schlechte Tage, und schlechte Tage sind die meisten von denen, die zählen.
• Einheiten zählen. Der Check-in fragt, ob du trainiert hast. Die Qualität jeder Einheit zu bewerten, ist der Weg, sich eine Einheit nicht anrechnen zu lassen.
• Die kleinste echte Version. Was auch immer du am schlimmsten Abend des Monats noch tun würdest. Das ist dein Commitment. Alles darüber ist ein Bonus.

Wenn du dich verletzt oder krank wirst

Das ist der Fall, mit dem tägliche Streaks am schlechtesten umgehen, und er ist nicht selten. Eine Verletzung oder eine Woche Krankheit ist kein Disziplinversagen, und ein Tracker, der dich dafür zurücksetzt, bestraft dich für deinen Körper.

Hier bleiben diese Tage bedeckt, und der Rest des Bildes bleibt genau, wie er war. Wenn du zurückkommst, machst du dort weiter, wo du warst, in welcher Größe auch immer jetzt sinnvoll ist. Die Wochen, die du schon geschafft hast, sind immer noch im Bild, was der ganze Sinn eines Bildes ist.

Auf der Uhr und auf dem Homescreen

Das Reveal erscheint als Homescreen-Widget, und auf Apple Watch und Wear OS, sodass du nach einer Einheit direkt vom Handgelenk aus einchecken kannst, ohne etwas zu öffnen. Mehr dazu unter wie das Widget auf jeder Plattform funktioniert.