Dinlenmenize izin veren bir antrenman takipçisi
Günlük seriler ve fiziksel antrenman kötü bir eşleşmedir ve bu yakın bir karar değildir. Kas toparlanma sırasında gelişir. Hiç izin günü almadığınız için sizi ödüllendiren bir takipçi, sakatlığa yol açan şey için sizi ödüllendiriyordur.
Bu yüzden bu, bilerek dinlenmenize izin vermek ve seçtiğiniz bir izin günüyle kaybettiğiniz bir günü ayırt etmek için yapıldı.
Dinlenme günleri bir ayardır
Haftanın hangi günleri gerçekten antrenman yaptığınızı seçin. Üç gün, dört, beş. Bunlar yolculuğun sorduğu günler olur ve aradaki günler sadece check-in günü değildir. Pazar hiç sizin günlerinizden biri olmadıysa pazar günü hiçbir şey kaçırılmaz.
Küçük bir şey gibi görünür ama tüm deneyimi değiştirir. Yedi günlük bir seri sayacında, dinlenmesi içinde olan bir antrenman planı tasarımı gereği her hafta iki başarısızlık üretir ve bir ay sonra uygulama bir suçluluk kaynağı olur. Burada plan ve takipçi birbiriyle uyuşur.
Dinlenme günleri bir Premium özelliğidir. Ücretsiz sürüm yedi ve otuz günlük yolculuklar yürütür; bu da adım ya da yürüyüş gibi günlük hareket hedeflerine uyar.
Sonuç için antrenman yapın
Antrenmanın ne için olduğunun fotoğrafını seçin. O belirli yarışın bitiş çizgisi. Yapabilmek istediğiniz parkur. Nedeniniz buysa, öncesinden bir fotoğraf. Şeyin kendisini anlatan bir şey.
Örtün ve gerçekten yaptığınız her antrenman için bir parça açın. Üçüncü haftada resim, son üç haftanın oldukça dürüst bir kaydıdır; bu da çoğu insanın hafızasından söyleyebileceğinden fazladır.
Tam olarak neyi takip etmeli
- Hareket hâlindeki süreyi sayın. Mesafe nasıl hissettiğinize bağlıdır; yirmi dakika değildir. Süreye dayalı bir taahhüt kötü günleri atlatır ve önemli olan günlerin çoğu kötü günlerdir.
- Antrenmanları sayın. Check-in antrenman yapıp yapmadığınızı sorar. Her antrenmanın kalitesini yargılamak, insanların birini saymamak için kendilerini ikna etme yoludur.
- En küçük gerçek sürüm. Ayın en kötü akşamında bile yapacağınız şey. Taahhüdünüz budur. Üstündeki her şey bonustur.
Sakatlandığınızda ya da hastalandığınızda
Bu, günlük serilerin en kötü ele aldığı durumdur ve yaygındır. Bir sakatlık ya da bir haftalık hastalık için sizi sıfırlayan bir takipçi, bedeniniz yüzünden sizi cezalandırıyordur.
Burada o günler örtülü kalır ve resmin geri kalanı tam olarak olduğu gibi kalır. Döndüğünüzde, şimdi mantıklı olan ölçüde, kaldığınız yerden devam edersiniz. Zaten yaptığınız haftalar hâlâ resimdedir; bir resme sahip olmanın bütün amacı da budur.
Saatte ve ana ekranda
Açılış bir ana ekran pencere öğesi olarak ve Apple Watch ile Wear OS'te görünür; böylece antrenmandan sonra bir şey açmadan bileğinizden check-in yapabilirsiniz. Pencere öğesinin her platformda nasıl çalıştığı hakkında daha fazlası var.