Workouttracker die je laat rusten

Dagelijkse reeksen en lichamelijke training passen slecht bij elkaar, en het is geen twijfelgeval. Spieren worden opgebouwd tijdens het herstel. Een tracker die je beloont omdat je nooit een dag vrij neemt, beloont je voor precies wat blessures veroorzaakt.

Deze is dus gebouwd om je bewust te laten rusten, en om het verschil te zien tussen een vrije dag die je koos en een dag die je kwijtraakte.

Rustdagen zijn een instelling

Kies op welke dagen van de week je echt traint. Drie dagen, vier, vijf. Dat worden de dagen waar de reis naar vraagt, en de dagen ertussen zijn gewoon geen check-indagen. Er wordt op zondag niets gemist als zondag nooit een van je dagen was.

Dat klinkt als een kleinigheid en het verandert de hele ervaring. Op een teller voor een reeks van zeven dagen levert een trainingsschema met ingebouwde rust per definitie elke week twee mislukkingen op, en na een maand daarvan is de app een bron van schuldgevoel. Hier zijn het schema en de tracker het met elkaar eens.

Rustdagen zijn een Premium-functie. De gratis versie doet reizen van zeven en dertig dagen, wat past bij dagelijkse bewegingsdoelen zoals stappen of een wandeling.

Train voor het resultaat

Kies een foto van waar de training voor is. De finish van die specifieke wedstrijd. Het pad dat je wilt kunnen lopen. De foto van vroeger, als dat je reden is. Iets wat het ding zelf betekent.

Bedek hem en onthul een stuk voor elke training die je echt doet. In week drie is de foto een redelijk eerlijk verslag van de afgelopen drie weken, en dat is meer dan de meeste mensen uit hun geheugen kunnen zeggen.

Wat je precies bijhoudt

Tel de tijd dat je in beweging bent. Afstand hangt af van hoe je je voelt; twintig minuten niet. Een afspraak in tijd overleeft slechte dagen, en slechte dagen zijn de meeste die ertoe doen.
Tel trainingen. De check-in vraagt of je hebt getraind. De kwaliteit van elke training beoordelen is hoe mensen zichzelf ompraten om er een niet te tellen.
De kleinste echte versie. Wat je op de slechtste avond van de maand nog steeds zou doen. Dat is je afspraak. Alles daarboven is een bonus.

Als je geblesseerd of ziek bent

Dit is het geval dat dagelijkse reeksen het slechtst aankunnen, en het komt vaak voor. Een tracker die je terugzet voor een blessure of een week ziekte, straft je voor je lichaam.

Hier blijven die dagen bedekt en blijft de rest van de foto precies zoals hij was. Als je terugkomt, ga je verder waar je was, in de omvang die nu zinnig is. De weken die je al deed staan nog in de foto, en daarvoor heb je juist een foto.

Op het horloge en op het beginscherm

De onthulling verschijnt als widget op het beginscherm, en op Apple Watch en Wear OS, zodat je na een training vanaf je pols kunt inchecken zonder iets te openen. Meer over hoe de widget op elk platform werkt.