I Am Sober 是 App Store 上最知名的戒瘾计数器。它在美国有 187,734 个评分，得分 4.9，在 Google Play 的下载量已超过 1000 万。除了天数计数，它还有每日承诺、里程碑、由用户撰写的戒断时间线，以及一个朝着同一目标努力的社区。
如果你正在康复，你身边的人和你参加的任何项目都比一个应用重要得多。这一页只回答一个更窄的问题。有些人发现，难熬的一天之后计数器归零的那一刻，正是他们最想放弃的时候，于是他们在找一种进度能留下来的记录方式。以下信息于 2026 年 9 月 28 日在美国 App Store、Google Play 和 I Am Sober 的常见问题中核对。
I Am Sober 做得好的地方
- 清醒天数计数器，以及一个显示你省下多少钱和时间的计算器。
- 每日承诺：早上许下，晚上回顾并写下笔记，找出哪些事让一天更轻松或更难熬。
- 你的理由，配上照片，提醒你当初为什么戒掉。
- 很大的社区，有里程碑故事；有了 Sober Plus，还能建立私人小组，和 AA、NA 或 SMART Recovery 这样的团体一起使用。
复饮之后会怎样
I Am Sober 的常见问题说得很清楚。你当前的计数器会从零重新开始，里程碑按新日期重新计算。你以前的开始日期、里程碑历史、理由、省下的钱和照片都会保留，日历仍然显示你的全部历史。
I Am Sober 现在的价格
这个应用免费可追踪 2 个习惯。Sober Plus 增加了云端备份、最多 10 个习惯、Apple Watch 应用、小组、支持者、用面容 ID 或触控 ID 的锁定等功能。美国 App Store 上 Sober Plus 每月 $9.99 或每年 $39.99，还有其他周期，Google Play 上的应用内购买从 $0.99 到 $74.99。
I Am Sober 能在哪里用
I Am Sober 可在 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android 上使用。没有 Mac 或 Windows 版应用。
Reveal the Dream 有什么不同
Reveal the Dream 没有计数器。你选一张代表你保持清醒的理由的照片，选择 7 天或 30 天的旅程，照片一开始按每天一块被盖住。你每打卡一天，就揭开一块。
难熬的一天会让那一块继续盖着。你已经揭开的每一块都会保持揭开，第二天照常继续。我在没有连续记录可以丢的戒酒追踪里写了更多。
Reveal the Dream 没有社区，没有承诺，也没有戒断时间线。如果这些对你有帮助，I Am Sober 做得很好，两者可以一起用。它可在 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Wear OS 和 Windows 上使用，小组件会把照片放在你的主屏幕或桌面上。
| 问题 | I Am Sober | Reveal the Dream |
|---|---|---|
| 核心是 | 带每日承诺和社区的清醒天数计数器 | 每段旅程一张目标照片，每天一块 |
| 难熬的一天之后 | 计数器从零重新开始。你的历史会保留。 | 那一块继续盖着。已经揭开的都保留。 |
| 社区 | 很大的社区，Sober Plus 中有私人小组 | 无 |
| 价格 | 免费可追踪 2 个习惯。App Store 上 Sober Plus 每月 $9.99 或每年 $39.99 | 免费。Premium 在 App Store 每月 $9.99 或每年 $69.99，直接购买 $7.99 或 $59.99。 |
| 平台 | iPhone、iPad、Apple Watch 和 Android | iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Wear OS 和 Windows |
| 手表 | Apple Watch 应用（Sober Plus） | 带表盘复杂功能的 Apple Watch 和 Wear OS 应用 |
什么时候选哪个
如果社区和每日承诺对你有帮助，你也想看看别人分享的里程碑，就继续用 I Am Sober。
如果归零的计数器会让你想放弃，如果你努力目标的照片比一个数字更有帮助，或者你想在 Mac 或 Windows 电脑上用，试试 Reveal the Dream。免费版没有时间限制，Premium 的应用锁能保护你的隐私。
免费下载 App Store Google Play Microsoft Store
资料来源
本页关于 I Am Sober 的所有数字都是在 2026 年 9 月 28 日从这些页面读取的。价格和功能会变，购买前请在商店确认。