I Am SoberはApp Storeで最もよく知られた断酒カウンターです。米国で187,734件の評価で4.9を獲得し、Google Playでは1,000万ダウンロードを超えています。日数のカウントに加えて、毎日の誓い、マイルストーン、ユーザーが書いた離脱症状のタイムライン、同じ目標を目指す人たちのコミュニティがあります。
回復の途中にいるなら、周りの人や参加しているプログラムのほうが、どんなアプリよりもずっと大切です。このページが答えるのは、もっと狭い問いです。つらい日のあとにカウンターがゼロに戻る瞬間こそ、あきらめたくなる瞬間だと感じる人がいて、進んだ分が残る記録の方法を探しています。以下の内容は2026年9月28日に米国App Store、Google Play、I Am SoberのFAQで確認しました。
I Am Soberが優れている点
- 断酒日数のカウンターと、節約できたお金と時間を表示する計算機能。
- 毎日の誓いを朝に立て、夜に振り返ってメモを残し、1日を楽にするもの、つらくするものを見つけます。
- やめた理由を写真と一緒に残し、なぜやめたのかを思い出せます。
- 大きなコミュニティがあり、マイルストーンの体験談を読めます。Sober Plusなら、AA、NA、SMART Recoveryなどのグループと並行して使える非公開グループも作れます。
再発したときに起きること
I Am SoberのFAQがはっきり説明しています。今のカウンターはゼロから再スタートし、マイルストーンは新しい日付から計算し直されます。これまでの開始日、マイルストーンの履歴、理由、節約額、写真はすべて残り、カレンダーにはすべての履歴が表示され続けます。
I Am Soberの現在の料金
アプリは2つの習慣まで無料で使えます。Sober Plusでは、クラウドバックアップ、最大10個の習慣、Apple Watchアプリ、グループ、サポーター、Face IDやTouch IDによるロックなどが加わります。米国App StoreのSober Plusは月額$9.99または年額$39.99で、ほかの期間もあり、Google Playのアプリ内課金は$0.99から$74.99です。
I Am Soberが使えるデバイス
I Am SoberはiPhone、iPad、Apple Watch、そしてAndroidで使えます。MacやWindows用のアプリはありません。
Reveal the Dreamの違い
Reveal the Dreamにはカウンターがありません。お酒を断つ理由になるものの写真を選び、7日または30日のジャーニーを選ぶと、写真は一日一部分ずつ覆われた状態で始まります。チェックインした日ごとに一部分が現れます。
つらい日には、その一部分が覆われたまま残ります。すでに現れた部分はすべて現れたままで、次の日はいつも通り続きます。詳しくは失う連続記録のない断酒・断薬トラッカーに書きました。
Reveal the Dreamには、コミュニティも誓いも離脱症状のタイムラインもありません。それが支えになるならI Am Soberはよくできていて、2つを並べて使えます。iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Wear OS、Windowsで使え、ウィジェットでホーム画面やデスクトップに写真を置いておけます。
| 質問 | I Am Sober | Reveal the Dream |
|---|---|---|
| 中心にしているもの | 毎日の誓いとコミュニティがある断酒日数のカウンター | ジャーニーごとに一枚の目標写真、一日一部分 |
| つらい日のあと | カウンターはゼロから再スタート。履歴は残ります。 | その部分は覆われたままになります。すでに現れた部分はそのまま残ります。 |
| コミュニティ | 大きなコミュニティ。Sober Plusで非公開グループ | なし |
| 価格 | 2つの習慣まで無料。App StoreのSober Plusは月額$9.99または年額$39.99 | 無料です。PremiumはApp Storeで月額$9.99または年額$69.99、直接購入なら$7.99または$59.99です。 |
| プラットフォーム | iPhone、iPad、Apple Watch、Android | iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Wear OS、Windows |
| Watch | Apple Watchアプリ(Sober Plus) | コンプリケーション付きApple WatchとWear OSアプリ |
どちらを選ぶべきか
コミュニティと毎日の誓いが支えになり、ほかの人が共有するマイルストーンを見たいならI Am Soberのままでいましょう。
ゼロに戻るカウンターのせいでやめたくなる場合、数字より目指すものの写真のほうが支えになる場合、MacやWindows PCで使いたい場合はReveal the Dreamを試してみてください。無料版には期限がなく、Premiumのアプリロックで人に見られずに使えます。
無料でダウンロード App Store Google Play Microsoft Store
出典
このページに記載したI Am Soberに関する数値は、2026年9月28日にこれらのページから確認したものです。価格や機能は変わることがあるため、購入前にストアでご確認ください。