戒酒追踪器和清醒天数计数器

大多数戒酒应用都围绕一个只会往上涨的数字，一旦没涨就归零。这在某一天之前都管用，那一天之后，它反过来伤你的力度比它曾经帮你的更大。

这是另一种形状。你选一张照片，代表你这样做是为了什么，你每保持清醒一天，它就多揭开一点。如果哪天没守住，那一块就继续盖着。你已经揭开的一切都保持揭开。

为什么重置才是问题

一个停在 47 天的计数器确实很激励人。问题在于如果第 48 天过得不好，它会变成什么。它不会变成 47。它会变成零，还用屏幕上最大的字告诉你。

这个数字不是中性的。对很多人来说，它正是把一个糟糕的晚上变成糟糕的一周的那个念头，因为既然那 47 天反正没了，今晚也就没什么可守的了。原本守住底线的计数器，突然成了不再坚守的理由。

那 47 天是真实发生过的。它们是真的，产生了效果，任何算术都抹不掉。一个追踪应用应该能说出这一点。

选一张这件事另一头的东西的照片。别用日出之类的图库图片。要具体的那个人、那个地方、你为之努力的那种生活。把它盖住，选一个长度，每过一天揭开一块。

某天出了岔子，你标记一下，那一块就继续盖着。它就在照片中间，看得见，是那一天的记录。第二天从原来的地方接着走。没有连续记录要重建，因为从来就没有连续记录，只有一天天发生过的日子的计数。

实际的区别在于它对第二天早上的影响。重置要你面对从头再来。这个只要你做一天。

很多人还没准备好谈论这个目标，追踪器不该替他们做这个决定。

你的照片和打卡留在你的设备上。使用应用不需要账号，没有动态、没有社区，也没有分享。除非你打开 Premium 的跨平台同步，否则什么都不会上传，而同步会先在你的设备上加密副本，我们读不到。除非你给别人看，没有人会看到。

如果你不希望拿起你手机的人能打开它，Premium 的应用锁会把应用锁在面容 ID、指纹或密码后面，还可以隐藏小组件和每日提醒，这样你的主屏幕和锁屏上都不会出现它的任何内容。

三十天是常见的起点，并没有什么魔力。有些人选七天效果更好，因为七天近到第一个晚上就能看到终点。另一些人想要九十天，或者延续到某个有意义的日期的自定义长度。

你可以选任意长度，第一段结束后可以再开一段新的。重复完成一段短的，通常比放弃一段出于乐观定下的长的要好。

这是一个追踪器。它不假装是治疗。它计算天数，让理由一直在你眼前。如果饮酒正在伤害你，值得去谈的人是医生或你所在国家的支持服务机构，这个应用无法替代其中任何一个。它只是在他们身边，做一件小事。