Tiện ích lời khẳng định hằng ngày đặt một dòng ngắn bạn muốn ghi nhớ lên màn hình chính, nơi bạn thấy nó hàng chục lần mỗi ngày mà không cần mở gì. Trên iPhone và Android, bạn có thể thiết lập trong vài phút bằng tiện ích Ghi chú, Ảnh hoặc Phím tắt, với những câu chữ do chính bạn viết.
Hướng dẫn này chỉ vài cách làm, cách viết những lời khẳng định mà bạn sẽ không đảo mắt ngán ngẩm, và cách giữ cho tiện ích không trở nên vô hình sau tuần đầu tiên.
Vì sao màn hình chính hiệu quả
Bạn mở khóa điện thoại nhiều lần mỗi ngày. Phần lớn những lúc đó chỉ vài giây và bạn sắp làm việc khác. Một dòng ngắn trên màn hình chính vừa vặn khoảng trống đó. Bạn không cần nhớ đọc nó, và nó không đòi hỏi chút thời gian nào.
Vấn đề là thứ gì bạn thấy liên tục sẽ không còn được để ý. Hãy nhớ điều đó khi thiết lập. Các phần sau sẽ nói về chuyện này.
Cách 1: Tiện ích ảnh với lời của chính bạn
Cách này dùng được trên iPhone và Android và không cần ứng dụng mới.
- Viết tay lời khẳng định của bạn lên một tấm thẻ hoặc giấy dán.
- Chụp nó trong ánh sáng tốt, rồi cắt sát lại.
- Cho nó vào một album cùng vài ảnh khác.
- Trên iPhone, nhấn giữ màn hình chính, chạm Sửa, rồi Thêm tiện ích, và chọn Ảnh. Trỏ nó vào album đó.
- Trên Android, thêm tiện ích thư viện ảnh hoặc khung ảnh và chọn cùng album đó.
Chữ viết tay đọc lên khác với phông chữ đánh máy. Nó giống một mẩu ghi chú từ chính bạn, và đó chính là mục đích.
Cách 2: Tiện ích ghi chú
Cả Apple Notes và Google Keep đều có tiện ích màn hình chính. Tạo một ghi chú với một lời khẳng định, ghim nó, và thêm tiện ích. Để đổi dòng chữ, sửa ghi chú. Đây là cách nhanh nhất nếu bạn thích viết lại thường xuyên.
Cách 3: Một dòng xoay vòng bằng Phím tắt
Trên iPhone, ứng dụng Phím tắt có thể chọn ngẫu nhiên một dòng từ danh sách trong một ghi chú và hiển thị nó. Đặt một mục tự động hóa chạy nó mỗi sáng là bạn có một lời khẳng định khác mỗi ngày. Việc này cần thiết lập một chút, nên hãy thử các cách đơn giản hơn trước.
Viết những lời khẳng định bạn thật sự tin
Lý do phổ biến nhất khiến người ta bỏ lời khẳng định là những câu chữ nghe sai sự thật. “Tôi giàu có” nghe thật khó chịu khi đến hạn trả tiền nhà. Vài quy tắc sau sẽ giúp.
- Dùng thì hiện tại cho hành động. “Mình đi bộ sau bữa trưa” là điều bạn có thể biến thành sự thật ngay hôm nay.
- Hãy hướng về nỗ lực. Chọn một câu vẫn nghe đúng vào một ngày tệ, như "Mình có mặt để làm việc."
- Giữ nó ngắn. Nếu nó không vừa một dòng của tiện ích nhỏ, hãy cắt bớt.
- Dùng lời của chính bạn. Một câu bạn sẽ nói thành tiếng với một người bạn tốt hơn một câu trích dẫn trên áp phích.
Viết vài câu rồi thử chúng cũng có ích. Đọc to từng câu. Nếu bạn nhăn mặt, viết lại. Nếu bạn thấy thờ ơ, làm nó cụ thể hơn. Giữ lại những câu khiến bạn ngồi thẳng lên một chút.
Vài ví dụ để bạn chỉnh lại:
- Mình có thể làm những việc khó trong mười phút.
- Mình đã quay lại sau ngày tệ lần trước, và mình có thể làm lại lần nữa.
- Để dành một chút mỗi tuần là cách chuyến đi thành hiện thực.
- Mình được phép nghỉ ngơi.
- Một trang hôm nay cũng được tính.
- Mình chọn bước đúng tiếp theo.
Giữ cho tiện ích không trở nên vô hình
Trong vòng một hai tuần, mắt bạn sẽ lướt qua một dòng chữ không bao giờ thay đổi. Hãy lường trước điều đó.
- Xoay vòng. Dùng một album hoặc một danh sách để câu chữ thay đổi.
- Di chuyển nó. Vài tuần một lần, chuyển tiện ích sang chỗ khác hoặc trang khác. Vị trí mới, cái nhìn mới.
- Kèm một bức ảnh. Lời nói cộng với hình ảnh điều bạn đang hướng tới giữ sự chú ý tốt hơn chỉ có lời. Tiện ích bảng tầm nhìn là một cách để làm vậy.
- Gắn nó với một câu hỏi kiểm tra. Khi đọc nó, hãy tự hỏi một câu: hôm nay mình đã làm chưa? Khi đó tiện ích trở thành lời gợi nhắc cho một việc nhỏ.
Nếu bạn bỏ lỡ một ngày của điều mà lời khẳng định nói đến, đó là bình thường. Bài viết làm gì khi bỏ lỡ một ngày nói về cách quay lại.
Kết hợp lời khẳng định với một bức ảnh thay đổi
Lời khẳng định cho bạn biết bạn muốn trở thành ai. Bức ảnh mục tiêu cho thấy điều đó dẫn đến đâu. Reveal the Dream đặt bức ảnh lên màn hình chính và làm nó thay đổi khi bạn có mặt.
Bạn chọn một bức ảnh mục tiêu và đặt tên cho hành trình, có thể là lời khẳng định của bạn trong vài chữ. Bức ảnh bắt đầu bị phủ một lớp mờ chia thành từng mảnh, mỗi ngày một mảnh. Mỗi lần điểm danh hằng ngày hé lộ một mảnh, trong ứng dụng và trên tiện ích màn hình chính. Tiện ích hiện tên, ngày bạn đang ở và phần đã được hé lộ, nên chỉ cần liếc qua là biết hôm nay đã xong chưa.
Classic gồm một hành trình 7 hoặc 30 ngày và một tiện ích màn hình chính. Premium thêm nhiều hành trình với một tiện ích cho mỗi hành trình, độ dài hành trình tùy ý, và thêm kiểu hiện ảnh cùng màu lớp phủ. Xem trang tiện ích vision board để biết nó trông thế nào trên từng nền tảng, hoặc thử trên ảnh của bạn tại bản demo.
Bắt đầu với một dòng
Hôm nay hãy viết một lời khẳng định, đủ ngắn cho một tiện ích nhỏ, về điều bạn có thể làm. Đặt nó lên màn hình chính. Đổi nó khi bạn không còn để ý. Vậy là đủ để bắt đầu.