Un widget di affermazioni quotidiane mette sulla schermata Home una breve frase che vuoi ricordare, dove la vedi decine di volte al giorno senza aprire niente. Su iPhone e Android puoi configurarne uno in pochi minuti con un widget di Note, Foto o Comandi, usando parole scritte da te.
Questa guida mostra qualche modo per farlo, come scrivere affermazioni davanti a cui non alzerai gli occhi al cielo, e come evitare che il widget diventi invisibile dopo la prima settimana.
Perché la schermata Home funziona
Sblocchi il telefono molte volte al giorno. La maggior parte di quei momenti dura pochi secondi e stai per fare altro. Una breve frase sulla schermata Home sta in quello spazio. Non devi ricordarti di leggerla, e non ti chiede tempo.
Il problema è che qualsiasi cosa vedi di continuo smette di farsi notare. Tienilo a mente mentre la configuri. Le sezioni successive se ne occupano.
Opzione 1: un widget foto con le tue parole
Funziona su iPhone e Android e non richiede nessuna nuova app.
- Scrivi la tua affermazione a mano su un cartoncino o un post-it.
- Fotografala con una buona luce, poi ritagliala stretta.
- Mettila in un album con qualche altra.
- Su iPhone, tieni premuta la schermata Home, tocca Modifica, poi Aggiungi widget, e scegli Foto. Collegalo a quell'album.
- Su Android, aggiungi il widget della galleria o della cornice foto e scegli lo stesso album.
La scrittura a mano si legge in modo diverso da un carattere digitato. Sembra un biglietto da te stesso, ed è proprio questo il punto.
Opzione 2: un widget di note
Sia Note di Apple sia Google Keep hanno widget per la schermata Home. Crea una nota con un'affermazione, fissala, e aggiungi il widget. Per cambiare la frase, modifica la nota. È l'opzione più veloce se ti piace riscrivere spesso.
Opzione 3: una frase che cambia con Comandi
Su iPhone, l'app Comandi può scegliere una riga a caso da un elenco in una nota e mostrarla. Imposta un'automazione che la esegua ogni mattina e avrai un'affermazione diversa ogni giorno. Richiede un po' di configurazione, quindi prova prima le opzioni più semplici.
Scrivere affermazioni in cui credi davvero
Il motivo più comune per cui le persone abbandonano le affermazioni è che le parole sembrano false. "Sono ricco" suona male quando devi pagare l'affitto. Alcune regole aiutano.
- Usa il presente per le azioni. "Faccio una passeggiata dopo pranzo" è qualcosa che puoi rendere vero oggi.
- Puntala sull'impegno. Scegli una frase che suoni vera anche in una brutta giornata, come «Mi presento e faccio il lavoro».
- Tienila breve. Se non sta in una riga di un piccolo widget, accorciala.
- Usa parole tue. Una frase che diresti ad alta voce a un amico batte una citazione da poster.
Aiuta anche scriverne qualcuna e metterle alla prova. Leggile ad alta voce una per una. Se fai una smorfia, riscrivila. Se alzi le spalle, rendila più specifica. Tieni quelle che ti fanno raddrizzare un po' la schiena.
Alcuni esempi da adattare:
- Posso fare cose difficili per dieci minuti.
- Sono tornato dopo l'ultima brutta giornata, e posso farlo di nuovo.
- Risparmiare un po' ogni settimana è il modo in cui il viaggio succede.
- Ho il diritto di riposare.
- Una pagina oggi conta.
- Scelgo il prossimo passo giusto.
Evitare che il widget diventi invisibile
Entro una o due settimane i tuoi occhi salteranno una frase che non cambia mai. Preparati.
- Alterna. Usa un album o un elenco così le parole cambiano.
- Spostalo. Ogni poche settimane, sposta il widget in un altro punto o su un'altra pagina. Nuova posizione, sguardo nuovo.
- Abbinala a un'immagine. Parole più un'immagine di ciò per cui lavori tengono l'attenzione meglio delle sole parole. Un widget vision board è un modo per farlo.
- Legala a una verifica. Quando la leggi, fatti una domanda: ho fatto la cosa oggi? Così il widget diventa uno spunto per una piccola azione.
Se salti un giorno della cosa di cui parla la tua affermazione, è normale. L'articolo su cosa fare quando salti un giorno spiega come rientrare.
Abbinare le affermazioni a un'immagine che cambia
Un'affermazione ti dice chi vuoi essere. Un'immagine dell'obiettivo mostra dove porta. Reveal the Dream mette l'immagine sulla tua schermata Home e la fa cambiare ogni volta che ci sei.
Scegli una foto del tuo obiettivo e dai un nome al percorso, che può essere la tua affermazione in poche parole. La foto parte coperta da uno strato smerigliato diviso in un pezzo per ogni giorno. Ogni check-in quotidiano scopre un pezzo, nell'app e nel widget della schermata Home. Il widget mostra il nome, il giorno in cui sei e quanto è scoperto, così basta un'occhiata per sapere se oggi è fatto.
Classic include un percorso di 7 o 30 giorni e un widget per la schermata Home. Premium aggiunge più percorsi con un widget per ciascuno, qualsiasi durata, e più stili di scoperta e colori della copertura. Guarda la pagina del widget per vision board per vedere com'è su ogni piattaforma, oppure provalo sulla tua foto nella demo.
Inizia con una riga
Scrivi un'affermazione oggi, abbastanza corta per un piccolo widget, su qualcosa che puoi fare. Mettila sulla schermata Home. Cambiala quando smetti di notarla. Basta questo per iniziare.