Widget afirmasi harian menaruh satu baris pendek yang ingin kamu ingat di layar utama, tempat kamu melihatnya puluhan kali sehari tanpa membuka apa pun. Di iPhone dan Android kamu bisa menyiapkannya dalam beberapa menit dengan widget Catatan, Foto, atau Shortcuts, memakai kata-kata yang kamu tulis sendiri.
Panduan ini menunjukkan beberapa caranya, cara menulis afirmasi yang tidak membuatmu memutar mata, dan cara menjaga widget supaya tidak jadi tak terlihat setelah minggu pertama.
Kenapa layar utama berhasil
Kamu membuka kunci ponsel berkali-kali sehari. Sebagian besar momen itu hanya beberapa detik dan kamu hendak melakukan hal lain. Satu baris pendek di layar utama pas mengisi celah itu. Kamu tidak perlu ingat membacanya, dan tidak butuh waktu sama sekali.
Masalahnya, apa pun yang terus kamu lihat lama-lama tidak terasa lagi. Ingat itu saat menyiapkannya. Bagian selanjutnya membahas hal ini.
Opsi 1: Widget foto dengan kata-katamu sendiri
Ini bisa di iPhone dan Android dan tidak butuh aplikasi baru.
- Tulis afirmasimu dengan tangan di kartu atau catatan tempel.
- Foto dalam cahaya bagus, lalu potong rapat.
- Masukkan ke album bersama beberapa foto lain.
- Di iPhone, tekan lama layar utama, ketuk Edit, lalu Tambah Widget, dan pilih Foto. Arahkan ke album itu.
- Di Android, tambahkan widget galeri atau bingkai foto dan pilih album yang sama.
Tulisan tangan terbaca berbeda dari huruf ketik. Rasanya seperti catatan dari dirimu sendiri, dan itulah intinya.
Opsi 2: Widget catatan
Apple Notes dan Google Keep sama-sama punya widget layar utama. Buat catatan dengan satu afirmasi, sematkan, dan tambahkan widgetnya. Untuk mengganti barisnya, edit catatannya. Ini opsi tercepat kalau kamu suka sering menulis ulang.
Opsi 3: Baris bergantian dengan Shortcuts
Di iPhone, aplikasi Shortcuts bisa memilih satu baris acak dari daftar di catatan dan menampilkannya. Atur otomatisasi untuk menjalankannya setiap pagi dan kamu mendapat afirmasi berbeda setiap hari. Butuh sedikit penyiapan, jadi coba opsi yang lebih sederhana dulu.
Menulis afirmasi yang benar-benar kamu percayai
Alasan paling umum orang menyerah dengan afirmasi adalah kata-katanya terasa palsu. "Aku kaya" terasa janggal saat sewa jatuh tempo. Beberapa aturan bisa membantu.
- Pakai kalimat masa kini untuk aksi. "Aku jalan kaki setelah makan siang" adalah sesuatu yang bisa kamu wujudkan hari ini.
- Fokuskan pada usaha. Pilih kalimat yang tetap terasa benar di hari yang buruk, seperti "Saya hadir untuk mengerjakannya."
- Buat singkat. Kalau tidak muat di satu baris widget kecil, pangkas.
- Pakai kata-katamu sendiri. Kalimat yang akan kamu ucapkan keras-keras pada teman lebih baik daripada kutipan dari poster.
Menulis beberapa lalu mengujinya juga membantu. Bacakan masing-masing keras-keras. Kalau kamu meringis, tulis ulang. Kalau kamu cuek, buat lebih spesifik. Simpan yang membuatmu sedikit bersemangat.
Beberapa contoh untuk disesuaikan:
- Aku bisa melakukan hal sulit selama sepuluh menit.
- Aku kembali setelah hari buruk terakhir, dan aku bisa melakukannya lagi.
- Menabung sedikit setiap minggu adalah cara liburan itu terwujud.
- Aku boleh beristirahat.
- Satu halaman hari ini dihitung.
- Aku memilih langkah benar berikutnya.
Menjaga widget supaya tidak jadi tak terlihat
Dalam satu atau dua minggu matamu akan melewati baris yang tidak pernah berubah. Rencanakan untuk itu.
- Bergantian. Pakai album atau daftar supaya kata-katanya berganti.
- Pindahkan. Setiap beberapa minggu, pindahkan widget ke tempat atau halaman lain. Posisi baru, tampilan segar.
- Padukan dengan gambar. Kata-kata ditambah gambar dari apa yang kamu kejar lebih menahan perhatian daripada kata-kata saja. Widget vision board adalah salah satu caranya.
- Kaitkan dengan pemeriksaan. Saat membacanya, tanyakan satu hal pada dirimu: apakah aku sudah melakukannya hari ini? Lalu widget menjadi pemicu untuk aksi kecil.
Kalau kamu melewatkan satu hari dari hal yang dibahas afirmasimu, itu normal. Tulisan tentang apa yang dilakukan saat melewatkan satu hari membahas cara kembali.
Memadukan afirmasi dengan gambar yang berubah
Afirmasi memberitahumu siapa yang ingin kamu jadi. Gambar tujuan menunjukkan ke mana itu mengarah. Reveal the Dream menaruh gambar itu di layar utamamu dan membuatnya berubah saat kamu hadir.
Kamu memilih foto tujuanmu dan memberi nama perjalanan, yang bisa berupa afirmasimu dalam beberapa kata. Foto itu mulai tertutup lapisan buram yang dibagi satu bagian per hari. Setiap check-in harian membuka satu bagian, di aplikasi dan di widget layar utama. Widget menampilkan nama, hari yang sedang kamu jalani, dan seberapa banyak yang sudah terbuka, jadi sekilas saja kamu tahu apakah hari ini sudah selesai.
Classic mencakup satu perjalanan 7 atau 30 hari dan satu widget layar utama. Premium menambahkan beberapa perjalanan dengan widget untuk masing-masing, durasi apa pun, serta lebih banyak gaya pengungkapan dan warna penutup. Lihat halaman widget papan visi untuk tampilannya di setiap platform, atau coba di fotomu sendiri di demo.
Mulai dengan satu baris
Tulis satu afirmasi hari ini, cukup pendek untuk widget kecil, tentang sesuatu yang bisa kamu lakukan. Taruh di layar utamamu. Ganti saat kamu berhenti memperhatikannya. Itu cukup untuk memulai.