रोज़ के अफ़र्मेशन का विजेट एक छोटी लाइन जिसे आप याद रखना चाहते हैं, आपकी होम स्क्रीन पर रखता है, जहाँ आप उसे बिना कुछ खोले दिन में दर्जनों बार देखते हैं। iPhone और Android पर आप Notes, Photos या Shortcuts विजेट से, अपने लिखे शब्दों के साथ, कुछ मिनट में एक सेट कर सकते हैं।
यह गाइड इसे करने के कुछ तरीके दिखाती है, ऐसे अफ़र्मेशन कैसे लिखें जिन पर आप आँखें न घुमाएँ, और पहले हफ़्ते के बाद विजेट को अदृश्य होने से कैसे बचाएँ।
होम स्क्रीन क्यों काम करती है
आप दिन में कई बार अपना फ़ोन अनलॉक करते हैं। इनमें से ज़्यादातर पल कुछ सेकंड के होते हैं और आप कुछ और करने वाले होते हैं। होम स्क्रीन पर एक छोटी लाइन उसी बीच में फ़िट हो जाती है। आपको उसे पढ़ना याद नहीं रखना पड़ता, और यह कोई समय नहीं माँगती।
दिक्कत यह है कि जो चीज़ आप लगातार देखते हैं, वह दिमाग में दर्ज होना बंद हो जाती है। सेट करते समय यह याद रखें। आगे के हिस्से इसी के बारे में हैं।
विकल्प 1: आपके अपने शब्दों वाला फ़ोटो विजेट
यह iPhone और Android पर चलता है और किसी नए ऐप की ज़रूरत नहीं।
- अपना अफ़र्मेशन किसी कार्ड या स्टिकी नोट पर हाथ से लिखें।
- अच्छी रोशनी में फ़ोटो खींचें, फिर उसे कसकर क्रॉप करें।
- इसे कुछ और फ़ोटो के साथ एक एल्बम में रखें।
- iPhone पर होम स्क्रीन को देर तक दबाएँ, Edit पर टैप करें, फिर Add Widget, और Photos चुनें। उसे उस एल्बम पर सेट करें।
- Android पर अपना गैलरी या फ़ोटो फ़्रेम विजेट जोड़ें और वही एल्बम चुनें।
हाथ की लिखावट टाइप किए फ़ॉन्ट से अलग पढ़ी जाती है। यह खुद की लिखी चिट्ठी जैसी लगती है, और यही मकसद है।
विकल्प 2: नोट विजेट
Apple Notes और Google Keep दोनों के होम स्क्रीन विजेट हैं। एक अफ़र्मेशन वाला नोट बनाएँ, उसे पिन करें, और विजेट जोड़ें। लाइन बदलने के लिए नोट एडिट करें। अगर आपको बार-बार दोबारा लिखना पसंद है तो यह सबसे तेज़ विकल्प है।
विकल्प 3: Shortcuts से बदलती लाइन
iPhone पर Shortcuts ऐप किसी नोट की सूची से एक रैंडम लाइन चुनकर दिखा सकता है। इसे हर सुबह चलाने के लिए एक ऑटोमेशन सेट करें और आपको रोज़ अलग अफ़र्मेशन मिलेगा। इसमें थोड़ा सेटअप लगता है, इसलिए पहले आसान विकल्प आज़माएँ।
ऐसे अफ़र्मेशन लिखना जिन पर आपको सच में भरोसा हो
लोग अफ़र्मेशन सबसे ज़्यादा इसलिए छोड़ते हैं क्योंकि शब्द झूठे लगते हैं। जब किराया देना हो तब "मैं अमीर हूँ" ठीक नहीं बैठता। कुछ नियम मदद करते हैं।
- कामों के लिए वर्तमान काल इस्तेमाल करें। "मैं लंच के बाद सैर पर जाता हूँ" ऐसी बात है जो आप आज सच कर सकते हैं।
- इसे मेहनत के बारे में रखिए। ऐसी पंक्ति चुनिए जो बुरे दिन भी सच लगे, जैसे "मैं काम के लिए हाज़िर होता हूँ।"
- इसे छोटा रखें। अगर यह छोटे विजेट की एक लाइन में न आए, तो काट दें।
- अपने शब्द इस्तेमाल करें। जो वाक्य आप किसी दोस्त से ज़ोर से कहेंगे, वह पोस्टर के कोट से बेहतर है।
कुछ लिखकर उन्हें परखना भी मदद करता है। हर एक को ज़ोर से पढ़ें। अगर झिझक हो, तो दोबारा लिखें। अगर कोई फ़र्क न पड़े, तो उसे और खास बनाएँ। वही रखें जो आपको थोड़ा सीधा बैठा दें।
अपने हिसाब से बदलने के लिए कुछ उदाहरण:
- मैं दस मिनट के लिए मुश्किल काम कर सकता हूँ।
- पिछले बुरे दिन के बाद मैं लौट आया, और मैं फिर कर सकता हूँ।
- हर हफ़्ते थोड़ी बचत से ही ट्रिप होती है।
- मुझे आराम करने की इजाज़त है।
- आज एक पन्ना भी गिना जाता है।
- मैं अगला सही कदम चुनता हूँ।
विजेट को अदृश्य होने से बचाना
एक या दो हफ़्ते में आपकी आँखें उस लाइन को छोड़ने लगेंगी जो कभी नहीं बदलती। इसकी योजना रखें।
- बदलते रहें। एल्बम या सूची इस्तेमाल करें ताकि शब्द बदलते रहें।
- इसकी जगह बदलें। हर कुछ हफ़्तों में विजेट को किसी दूसरी जगह या दूसरे पेज पर ले जाएँ। नई जगह, नया नज़रिया।
- इसके साथ एक तस्वीर रखें। शब्दों के साथ उस चीज़ की तस्वीर जिसके लिए आप मेहनत कर रहे हैं, अकेले शब्दों से ज़्यादा ध्यान खींचती है। विज़न बोर्ड विजेट ऐसा करने का एक तरीका है।
- इसे एक जाँच से जोड़ें। पढ़ते समय खुद से एक सवाल पूछें: क्या मैंने आज वह काम किया? तब विजेट एक छोटे काम का इशारा बन जाता है।
अगर आपके अफ़र्मेशन वाले काम का कोई दिन छूट जाए, तो यह आम बात है। दिन छूट जाए तो क्या करें वाली पोस्ट वापस आने के बारे में है।
अफ़र्मेशन को बदलती तस्वीर के साथ जोड़ना
अफ़र्मेशन बताता है कि आप कौन बनना चाहते हैं। लक्ष्य की तस्वीर दिखाती है कि वह कहाँ ले जाता है। Reveal the Dream तस्वीर को आपकी होम स्क्रीन पर रखता है और आपके हाज़िर रहने के साथ उसे बदलता है।
आप अपने लक्ष्य की फ़ोटो चुनते हैं और यात्रा को एक नाम देते हैं, जो कुछ शब्दों में आपका अफ़र्मेशन हो सकता है। फ़ोटो एक धुंधली परत से ढकी शुरू होती है जो हर दिन के लिए एक टुकड़े में बँटी है। रोज़ का हर चेक-इन एक टुकड़ा खोलता है, ऐप में और होम स्क्रीन विजेट पर। विजेट नाम, आप किस दिन पर हैं और कितना खुला है, यह दिखाता है, इसलिए एक नज़र में पता चल जाता है कि आज का काम हुआ या नहीं।
Classic में 7 या 30 दिन की एक यात्रा और एक होम स्क्रीन विजेट शामिल है। Premium हर एक के लिए विजेट के साथ कई यात्राएँ, कोई भी यात्रा अवधि, और ज़्यादा रिवील स्टाइल और कवर रंग जोड़ता है। हर प्लेटफ़ॉर्म पर यह कैसा दिखता है यह जानने के लिए विज़न बोर्ड विजेट पेज देखें, या डेमो पर इसे अपनी फ़ोटो पर आज़माएँ।
एक लाइन से शुरू करें
आज एक अफ़र्मेशन लिखें, छोटे विजेट के लायक छोटा, किसी ऐसी चीज़ के बारे में जो आप कर सकते हैं। उसे अपनी होम स्क्रीन पर रखें। जब ध्यान जाना बंद हो जाए तो बदल दें। शुरू करने के लिए इतना काफ़ी है।