Kısa cevap: planınızın gerektirdiği kadar, önceden kararlaştırılmış ve aleyhinize sayılmamalı. Sayı, onu bilerek seçip seçmediğinizden ya da sadece gelmediğinizden çok daha az önemlidir.
Dinlenme günü ve kaçırılan gün farklı şeylerdir
Çoğu takipçinin yanlış yaptığı ayrım budur ve gerçek zarar verir.
Dinlenme günü planın bir parçasıdır. Kafanız netken cumartesinin antrenman günü olmadığına karar verdiniz. Cumartesi borçlu olduğunuz bir şey yok. Telafi edilecek bir şey yok.
Kaçırılan gün, yapmayı planladığınız ama yapmadığınız gündür.
Takipçiniz ikisine aynı davranıyorsa size haftada iki kez yalan söylüyordur. Bilerek verdiğiniz bir karar için puanınızı düşürür ve dinlendiğiniz için birkaç hafta puan kaybettikten sonra çoğu insan iki şeyden birini yapar: dinlenme günlerinde antrenman yapar, ki insanlar böyle sakatlanır, ya da takipçiye güvenmeyi bırakır, ki insanlar böyle takip etmeyi bırakır.
Pratikte kaç tane
Tamamen günlük işin ne olduğuna bağlı ve bu, bir alışkanlık uygulamasının sizin yerinize cevaplayabileceği bir soru değil.
Kuvvet antrenmanı en net örnektir. Kas toparlanma sırasında gelişir, yani dinlenme günleri işin parçasıdır. Çoğu genel kuvvet programı haftada üç ile beş antrenman üzerine kuruludur, bu yüzden antrenman takipçisi dinlenme gününü planın bir parçası olarak görür.
Bir dil veya bir enstrüman gibi zihinsel bir şey genellikle sık yapılmayı ödüllendirir. Burada her gün çoğu zaman gerçekten daha iyidir ve ihtiyaç duyduğunuz dinlenme günü daha kısa bir çalışmadır.
Birikime günde on dolar gibi tamamen idari bir şey hiç dinlenme günü gerektirmeyebilir, çünkü yapması hiçbir şeye mal olmaz.
Emin değilseniz, fiziksel her şey için beş gün açık iki gün kapalı savunulabilir bir başlangıçtır ve sonra sıkılaştırabilirsiniz. Yapmamanız gereken şey yediyle başlayıp sessizce beşe kaymaktır, çünkü o iki gün kaçırılmış sayılır ve tüm kayıt başarısızlık gibi okunur.
Başlamadan önce düzeni belirleyin
Bunu önceden belirlemenin nedeni, o gün seçtiğiniz bir dinlenme gününün kendi hafızanızda atladığınız bir günden ayırt edilememesidir. İki hafta sonra hangisinin hangisi olduğunu bilemezsiniz ve bu şüphe insanı kemirir.
Tekrarlanan haftalık bir düzen genellikle bir tarih listesinden daha iyidir. İnsanların gerçekten yaşadığı biçime uyar, yolculuğun uzunluğunu değiştirmenize dayanır ve doksan günü tek tek önceden planlamanızı gerektirmez.
Bir tane aldığınızda ne olur
Hiçbir şey olmamalı. Bütün mesele bu. İstem yok, bildirim yok, kayıtta boşluk yok, telafi edilecek bir şey yok. Anımsatıcı üreten bir dinlenme günü, dinlenme günü değildir.
Hedefin uzunluğu da çabalarla sayılmalı. Hafta sonları izinli otuz check-in yine otuz check-in'dir. Yaklaşık altı hafta sürer ve bu sadece seçtiğiniz planın gerçeğidir.
Reveal the Dream bunu nasıl yapıyor
Dinlenme günleri bir Premium özelliği. Hangi hafta günlerinin check-in isteyeceğini seçersiniz; kapattığınız günler gerçekten kapalıdır: yapılacak bir şey yok, kaçırılacak bir şey yok, açılan bir şey yok. Yolculuk yine aynı sayıda check-in ister, yani 30 günlük bir hedef yine fotoğrafınızın otuz parçasıdır. Yalnızca tarihler kayar ve uygulama, karar vermeden önce bunun kaç hafta ettiğini söyler.
Ücretsiz sürüm her zamanki gibi her gün check-in ister. Seçiciyi deneyebilir ve günleri kapattıkça cümlenin değiştiğini görebilir ya da farklı bir soruna farklı bir cevap olan gerçekten kaçırdığınız bir günde ne olduğunu okuyabilirsiniz.