Aplikasi pelacak resolusi Tahun Baru terbaik adalah yang bertahan melewati minggu burukmu yang pertama. Cari tiga hal: menjaga kemajuanmu saat kamu melewatkan satu hari, memungkinkanmu menetapkan durasi yang bisa kamu selesaikan, dan menaruh tujuanmu di tempat yang akan kamu lihat tanpa membuka apa pun. Pelacak yang reset ke nol setelah satu kesalahan cenderung mengakhiri resolusi di bulan Januari.
Panduan ini membahas apa yang perlu dicari, cara menyiapkan resolusi supaya bertahan, dan apa yang dilakukan di hari kamu melewatkannya.
Kenapa resolusi macet setelah satu hari terlewat
Kebanyakan orang tidak meninggalkan resolusi karena berhenti peduli. Mereka meninggalkannya setelah melewatkan satu hari. Flu, begadang, atau bepergian memutus rangkaian, dan hitungannya kembali ke nol. Mulai lagi dari hari pertama setelah mencapai hari kedua belas terasa seperti kehilangan dua belas hari, jadi banyak orang tidak memulai lagi sama sekali.
Aplikasi streak bekerja baik bagi sebagian orang, dan kalau streak memotivasimu, pertahankan. Kalau reset pernah mengakhiri rangkaian bagusmu sebelumnya, jenis pelacak yang berbeda layak dicoba.
Apa yang dilakukan pelacak yang pemaaf
Pelacak yang pemaaf tetap mencatat skor. Ia hanya mencatat skor yang kamu raih. Kamu melihat setiap hari kamu hadir, dan hari yang terlewat juga terlihat, jadi tetap jujur tanpa menghapus kerjamu.
- Satu hari terlewat hanya mengorbankan satu hari. Hari yang sudah kamu lakukan tetap dihitung. Tidak ada yang kembali ke nol.
- Hari terlewat tetap jujur. Kamu masih bisa melihatnya. Pelacak yang pemaaf tidak berpura-pura hari itu terjadi.
- Kamu bisa merencanakan hari libur. Kalau kamu hanya ingin melakukan sesuatu di hari kerja, akhir pekan tidak boleh dihitung merugikanmu.
- Ada akhirnya. Resolusi untuk sepanjang 2027 sulit dipegang. Blok 30 hari yang kamu ulang lebih mudah.
Siapkan resolusi supaya bertahan
Pelacaknya membantu, tapi penyiapannya yang melakukan sebagian besar kerja.
- Buat harian dan kecil. "Jadi bugar" tidak bisa dicentang. "Jalan 20 menit" bisa.
- Pilih durasi yang ujungnya terlihat. Mulai dengan 7 atau 30 hari. Setelah selesai, mulai putaran berikutnya. Ada penjelasan soal memilih di tantangan 7 hari vs 30 hari.
- Pilih alasan yang bisa kamu bayangkan. Foto jalur yang ingin kamu daki, apartemen yang sedang kamu tabung, atau buku yang ingin kamu selesaikan.
- Tentukan waktu check-in. Pengingat di jam yang sama setiap hari menjadikannya rutinitas.
- Tulis aturanmu untuk hari terlewat. Sesuatu seperti "Kalau terlewat, aku menjalani hari berikutnya seperti biasa. Tanpa sesi ganda."
Apa yang dilakukan di hari kamu melewatkannya
Bersiaplah, mungkin di minggu kedua atau ketiga. Saat itu terjadi:
- Jalani hari berikutnya seperti biasa. Jangan mencoba mengganti dua hari sekaligus.
- Lihat apa yang sudah kamu lakukan. Hitung hari-hari itu.
- Tanyakan apakah tujuannya terlalu besar. Kecilkan kalau memang begitu.
- Pindahkan waktu check-in kalau yang lama terus bentrok dengan harimu.
Kami menulis lebih banyak tentang ini di apa yang dilakukan saat melewatkan satu hari.
Resolusi bagus untuk dilacak setiap hari
- Jalan kaki singkat atau peregangan
- Sepuluh halaman buku
- Tanpa ponsel di jam pertama pagi hari
- Segelas air sebelum kopi
- Lima belas menit belajar bahasa
- Menyisihkan jumlah tetap untuk tabungan
- Menulis tiga baris di jurnal
Masing-masing butuh kurang dari setengah jam, bisa dilakukan di rumah, dan mudah dijawab ya atau tidak di akhir hari. Bagian terakhir itulah yang perlu dipegang. Kalau kamu tidak bisa tahu apakah sudah melakukannya, kamu tidak bisa melacaknya.
Pilih satu untuk memulai. Menambahkan resolusi kedua setelah yang pertama terasa mudah lebih berhasil daripada memulai lima sekaligus pada 1 Januari.
Reveal the Dream sebagai pelacak resolusi
Reveal the Dream dibangun di sekitar hari terlewat yang dimaafkan. Kamu memilih foto dari tujuan resolusimu. Foto itu mulai tertutup, dibagi satu bagian per hari perjalanan. Setiap check-in membuka satu bagian. Lewatkan satu hari dan bagian itu tetap tertutup, dan setiap bagian yang sudah terbuka tetap di tempatnya. Di akhir kamu punya fotonya, dengan hari yang terlewat tampak sebagai bercak kecil yang tertutup.
Classic menjalankan satu perjalanan dalam satu waktu, 7 atau 30 hari, dengan widget layar utama, pengingat harian yang bisa ditunda, dan hitung mundur menuju check-in berikutnya. Premium menambahkan hari istirahat, jadi akhir pekan yang kamu libur tidak dihitung terlewat, plus durasi kustom, beberapa perjalanan sekaligus, dan perjalanan berulang yang memulai putaran berikutnya sendiri. Harga ada di halaman Premium.
Berjalan di iPhone, iPad, Mac, Android, dan Windows. Kalau kamu ingin melihatnya dengan fotomu sendiri dulu, demo di browser bisa dipakai tanpa memasang apa pun.
Rencana untuk Januari
- 1 Januari: pilih satu resolusi dan satu foto.
- Hari 1 sampai 7: jalankan perjalanan 7 hari untuk mengenal ritmemu.
- Hari 8: sesuaikan waktu atau ukuran, lalu mulai perjalanan 30 hari.
- Akhir bulan: lihat apa yang sudah terbuka, lalu mulai lagi.
Kalau kamu ingin teman, ajak seorang teman menjalani 30 hari yang sama. Kalian tidak perlu berbagi aplikasi. Pesan singkat di akhir setiap minggu cukup untuk membuat kalian berdua terus jalan.
Sebulan yang sebagian besar kamu jalani adalah bulan yang bagus. Dua belas bulan seperti itu adalah tahun yang sangat bagus.