أفضل تطبيق لمتتبع قرارات العام الجديد هو الذي ينجو من أسبوعك السيئ الأول. ابحث عن ثلاثة أشياء: يحفظ تقدمك حين يفوتك يوم، ويتيح لك تحديد طول يمكنك إنهاؤه، ويضع هدفك في مكان ستراه دون فتح أي شيء. المتتبع الذي يعود إلى الصفر بعد زلة واحدة يميل إلى إنهاء القرارات في يناير.
يشرح هذا الدليل ما الذي تبحث عنه، وكيف تجهّز قرارًا ليدوم، وماذا تفعل في اليوم الذي يفوتك.
لماذا تتعثر القرارات بعد يوم فائت
معظم الناس لا يتركون قرارًا لأنهم كفّوا عن الاهتمام. يتركونه بعد تفويت. نزلة برد أو سهرة متأخرة أو سفر يكسر الاستمرار، فيعود العدّاد إلى الصفر. البدء من اليوم الأول بعد الوصول إلى اليوم الثاني عشر يبدو كخسارة اثني عشر يومًا، لذا كثيرون لا يبدؤون من جديد أبدًا.
تطبيقات السلاسل تنجح مع بعض الناس، وإن كانت السلسلة تحفزك فاحتفظ بها. إن أنهى التصفير استمرارًا جيدًا لك من قبل، فنوع مختلف من المتتبعات يستحق التجربة.
ما يفعله المتتبع المتسامح
المتتبع المتسامح ما زال يحسب النقاط. لكنه يحسب النقاط التي استحققتها. ترى كل يوم حضرت فيه، والأيام التي فاتتك ظاهرة أيضًا، فيبقى صادقًا دون أن يمحو عملك.
- اليوم الفائت يكلّف يومًا واحدًا. الأيام التي أنجزتها تبقى محسوبة. لا شيء يعود إلى الصفر.
- التفويت يبقى صادقًا. ما زلت تراه. المتتبع المتسامح لا يتظاهر بأن اليوم حدث.
- يمكنك تخطيط أيام العطلة. إن كنت تريد فعل شيء في أيام العمل فقط، فلا يجب أن تُحسب عطلة نهاية الأسبوع ضدك.
- له نهاية. يصعب التمسك بقرار لسنة 2027 كلها. فترة 30 يومًا تكررها أسهل.
جهّز القرار ليدوم
المتتبع يساعد، لكن التجهيز يقوم بمعظم العمل.
- اجعله يوميًا وصغيرًا. "كن لائقًا" لا يمكن وضع علامة عليه. "امشِ 20 دقيقة" يمكن.
- اختر طولًا ترى نهايته. ابدأ بـ 7 أو 30 يومًا. حين تنتهي، ابدأ الجولة التالية. هناك المزيد عن الاختيار في تحديات 7 أيام مقابل 30 يومًا.
- اختر سببًا يمكنك تخيّله. صورة للمسار الذي تريد المشي فيه، أو الشقة التي تدّخر لها، أو الكتاب الذي تريد إنهاءه.
- حدّد وقت تسجيلك. التذكير في الوقت نفسه كل يوم يجعله روتينًا.
- دوّن قاعدتك للتفويت. شيء مثل "إن فاتني يوم، أعيش اليوم التالي كالمعتاد. لا جلسات مضاعفة."
ماذا تفعل في اليوم الذي يفوتك
توقّعه، غالبًا في الأسبوع الثاني أو الثالث. حين يحدث:
- عِش اليوم التالي كالمعتاد. لا تحاول تعويض يومين دفعة واحدة.
- انظر إلى ما أنجزته بالفعل. احسب تلك الأيام.
- اسأل إن كان الهدف كبيرًا جدًا. صغّره إن كان كذلك.
- غيّر وقت تسجيلك إن ظل الوقت القديم يتعارض مع يومك.
كتبنا المزيد عن هذا في ماذا تفعل حين يفوتك يوم.
قرارات جيدة تتتبعها يوميًا
- مشية قصيرة أو تمارين تمدد
- عشر صفحات من كتاب
- بلا هاتف في الساعة الأولى من الصباح
- كوب ماء قبل القهوة
- خمس عشرة دقيقة من لغة
- تخصيص مبلغ ثابت للادخار
- كتابة ثلاثة أسطر في دفتر يوميات
كل واحد من هذه يستغرق أقل من نصف ساعة، ويمكن فعله في البيت، ومن السهل أن تجيب عنه بنعم أو لا في نهاية اليوم. هذا الجزء الأخير هو الذي يجب الاحتفاظ به. إن لم تستطع معرفة إن كنت فعلته، فلن تستطيع تتبعه.
اختر واحدًا للبدء. إضافة قرار ثانٍ حين يصبح الأول سهلًا أنجح من بدء خمسة في 1 يناير.
Reveal the Dream كمتتبع للقرارات
Reveal the Dream مبني حول تفويت متسامح. تختار صورة لما يخدمه قرارك. تبدأ مغطاة، مقسّمة إلى قطعة لكل يوم من الرحلة. كل تسجيل يكشف قطعة. إن فاتك يوم تبقى تلك القطعة مغطاة، وكل قطعة كشفتها تبقى مكانها. في النهاية تكون لديك الصورة، مع ظهور أي أيام فائتة كبقع صغيرة مغطاة.
يشغّل Classic رحلة واحدة في كل مرة، بمدة 7 أو 30 يومًا، مع أداة للشاشة الرئيسية وتذكير يومي يمكنك تأجيله وعدّ تنازلي لتسجيلك القادم. يضيف Premium أيام الراحة، فلا تُحتسب عطلات نهاية الأسبوع فائتة، إضافة إلى المدد المخصصة وعدة رحلات في آن واحد والرحلات المتكررة التي تبدأ الجولة التالية من تلقاء نفسها. الأسعار في صفحة Premium.
يعمل على iPhone وiPad وMac وAndroid وWindows. إن أردت رؤيته بصورتك أنت أولًا، فـ العرض التجريبي في المتصفح يعمل دون تثبيت أي شيء.
خطة لشهر يناير
- 1 يناير: اختر قرارًا واحدًا وصورة واحدة.
- الأيام 1 إلى 7: شغّل رحلة من 7 أيام لتتعرف على إيقاعك.
- اليوم 8: عدّل الوقت أو الحجم، ثم ابدأ رحلة من 30 يومًا.
- نهاية الشهر: انظر إلى ما كشفته، ثم ابدأ من جديد.
إن أردت رفقة، فاطلب من صديق أن يخوض الأيام الثلاثين نفسها. لا تحتاجان إلى مشاركة تطبيق. رسالة سريعة في نهاية كل أسبوع تكفي لإبقائكما مستمرين.
شهر من الحضور في معظم الأيام شهر جيد. اثنا عشر منها سنة جيدة جدًا.