แอปติดตามปณิธานปีใหม่ที่ดีที่สุดคือแอปที่รอดผ่านสัปดาห์แย่ ๆ สัปดาห์แรกของคุณไปได้ มองหาสามอย่าง: เก็บความคืบหน้าไว้เมื่อคุณพลาดหนึ่งวัน ให้คุณตั้งความยาวที่ทำจบได้ และวางเป้าหมายไว้ที่ที่คุณจะเห็นโดยไม่ต้องเปิดอะไร แอปติดตามที่รีเซ็ตเป็นศูนย์หลังพลาดครั้งเดียวมักทำให้ปณิธานจบลงในเดือนมกราคม
คู่มือนี้ครอบคลุมว่าควรมองหาอะไร วิธีตั้งปณิธานให้อยู่ได้นาน และทำอย่างไรในวันที่พลาด
ทำไมปณิธานถึงสะดุดหลังพลาดไปหนึ่งวัน
คนส่วนใหญ่ไม่ได้เลิกปณิธานเพราะหมดใจ พวกเขาเลิกหลังจากพลาด หวัด นอนดึก หรือการเดินทางทำให้สถิติขาด และตัวนับก็กลับไปเป็นศูนย์ การเริ่มใหม่ที่วันที่หนึ่งหลังจากไปถึงวันที่สิบสองรู้สึกเหมือนเสียไปสิบสองวัน หลายคนจึงไม่เริ่มใหม่เลย
แอปสถิติต่อเนื่องได้ผลดีกับบางคน และถ้าสถิติต่อเนื่องสร้างแรงจูงใจให้คุณ ก็ใช้ต่อไป ถ้าการรีเซ็ตเคยทำให้ช่วงที่ดีของคุณจบลง แอปติดตามแบบอื่นก็คุ้มที่จะลอง
แอปติดตามที่ให้อภัยทำอะไร
แอปติดตามที่ให้อภัยยังนับคะแนนอยู่ มันแค่นับคะแนนที่คุณทำได้ คุณเห็นทุกวันที่ลงมือทำ และวันที่พลาดก็มองเห็นได้ด้วย มันจึงยังซื่อตรงโดยไม่ลบงานของคุณ
- พลาดหนึ่งวันเสียแค่หนึ่งวัน วันที่คุณทำไปแล้วยังนับอยู่ ไม่มีอะไรกลับไปเป็นศูนย์
- วันที่พลาดยังซื่อตรง คุณยังเห็นมันได้ แอปติดตามที่ให้อภัยไม่แกล้งทำว่าวันนั้นเกิดขึ้น
- วางแผนวันหยุดได้ ถ้าคุณอยากทำบางอย่างเฉพาะวันธรรมดา วันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่ควรนับเป็นข้อเสียของคุณ
- มีจุดจบ ปณิธานสำหรับทั้งปี 2027 ยึดไว้ได้ยาก ช่วง 30 วันที่ทำซ้ำได้ง่ายกว่า
ตั้งปณิธานให้อยู่ได้นาน
แอปติดตามช่วยได้ แต่การตั้งค่าทำงานส่วนใหญ่
- ทำให้เป็นรายวันและเล็ก "ฟิตร่างกาย" ติ๊กไม่ได้ "เดิน 20 นาที" ติ๊กได้
- เลือกความยาวที่คุณมองเห็นจุดจบ เริ่มด้วย 7 หรือ 30 วัน เมื่อทำเสร็จ เริ่มรอบถัดไป อ่านเพิ่มเติมเรื่องการเลือกได้ใน ชาเลนจ์ 7 วันกับ 30 วัน
- เลือกเหตุผลที่คุณนึกภาพออก รูปเส้นทางที่คุณอยากเดินป่า ห้องที่คุณกำลังเก็บเงินซื้อ หรือหนังสือที่อยากอ่านให้จบ
- กำหนดเวลาเช็กอิน การเตือนในเวลาเดียวกันทุกวันทำให้มันกลายเป็นกิจวัตร
- เขียนกฎของคุณสำหรับวันที่พลาด เช่น "ถ้าพลาด ฉันทำวันถัดไปตามปกติ ไม่ทำสองรอบ"
ทำอย่างไรในวันที่พลาด
คาดไว้เลย น่าจะในสัปดาห์ที่สองหรือสาม เมื่อมันเกิดขึ้น:
- ทำวันถัดไปตามปกติ อย่าพยายามชดเชยสองวันในครั้งเดียว
- ดูสิ่งที่คุณทำไปแล้ว นับวันเหล่านั้น
- ถามตัวเองว่าเป้าหมายใหญ่เกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่ก็ลดขนาดลง
- ย้ายเวลาเช็กอินถ้าเวลาเดิมชนกับวันของคุณอยู่เรื่อย
เราเขียนเรื่องนี้เพิ่มเติมไว้ใน ทำอย่างไรเมื่อพลาดไปหนึ่งวัน
ปณิธานดี ๆ ที่ติดตามได้ทุกวัน
- เดินหรือยืดเหยียดสั้น ๆ
- อ่านหนังสือสิบหน้า
- ไม่ใช้โทรศัพท์ในชั่วโมงแรกของเช้า
- ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนกาแฟ
- เรียนภาษาสิบห้านาที
- กันเงินจำนวนหนึ่งไว้ออม
- เขียนบันทึกสามบรรทัด
แต่ละอย่างใช้เวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ทำที่บ้านได้ และตอบง่ายว่าทำหรือไม่ได้ทำเมื่อจบวัน ส่วนสุดท้ายนี้คือส่วนที่ต้องรักษาไว้ ถ้าคุณบอกไม่ได้ว่าทำแล้วหรือยัง คุณก็ติดตามมันไม่ได้
เลือกหนึ่งข้อเพื่อเริ่ม การเพิ่มปณิธานข้อที่สองเมื่อข้อแรกรู้สึกง่ายแล้ว ได้ผลดีกว่าการเริ่มห้าข้อในวันที่ 1 มกราคม
Reveal the Dream ในฐานะแอปติดตามปณิธาน
Reveal the Dream สร้างขึ้นรอบการพลาดที่ได้รับการให้อภัย คุณเลือกรูปของสิ่งที่ปณิธานของคุณมีไว้เพื่อมัน รูปเริ่มต้นแบบถูกปิดไว้ แบ่งเป็นหนึ่งส่วนต่อวันของการเดินทาง การเช็กอินแต่ละครั้งเผยหนึ่งส่วน พลาดหนึ่งวันส่วนนั้นก็ยังถูกปิดไว้ และทุกส่วนที่คุณเผยไปแล้วยังอยู่ที่เดิม พอถึงตอนจบคุณจะได้รูป โดยวันที่พลาดแสดงเป็นหย่อมเล็ก ๆ ที่ยังถูกปิด
Classic มีหนึ่งการเดินทางต่อครั้ง ความยาว 7 หรือ 30 วัน พร้อมวิดเจ็ตหน้าจอโฮม การเตือนรายวันที่เลื่อนได้ และเวลานับถอยหลังถึงการเช็กอินครั้งถัดไป Premium เพิ่มวันพัก เพื่อให้วันสุดสัปดาห์ที่คุณหยุดไม่นับเป็นวันที่พลาด พร้อมความยาวกำหนดเอง หลายการเดินทางพร้อมกัน และการเดินทางแบบทำซ้ำที่เริ่มรอบถัดไปเอง ราคาอยู่ในหน้าPremium
ใช้ได้บน iPhone, iPad, Mac, Android และ Windows ถ้าคุณอยากดูมันกับรูปของคุณเองก่อน เดโมในเบราว์เซอร์ ใช้ได้โดยไม่ต้องติดตั้งอะไร
แผนสำหรับเดือนมกราคม
- 1 มกราคม: เลือกปณิธานหนึ่งข้อและรูปหนึ่งรูป
- วันที่ 1 ถึง 7: ทำการเดินทาง 7 วันเพื่อเรียนรู้จังหวะของคุณ
- วันที่ 8: ปรับเวลาหรือขนาด แล้วเริ่มการเดินทาง 30 วัน
- สิ้นเดือน: ดูสิ่งที่คุณเผยออกมา แล้วเริ่มอีกรอบ
ถ้าอยากมีเพื่อน ชวนเพื่อนมาทำ 30 วันเดียวกัน คุณไม่ต้องใช้แอปเดียวกัน ข้อความสั้น ๆ ตอนจบแต่ละสัปดาห์ก็พอให้ทั้งสองคนไปต่อ
เดือนที่คุณลงมือทำเกือบทุกวันคือเดือนที่ดี สิบสองเดือนแบบนั้นคือปีที่ดีมาก