鎖定畫面習慣追蹤器會在你解鎖手機之前就顯示你今天的習慣做了沒有。在 iPhone 上，你可以用鎖定畫面小工具、即時動態或定期更新的桌布來做。在 Android 上，選擇是通知或桌布，因為鎖定畫面小工具的情況因手機廠商而異。
每種方法顯示的東西不同，該選哪個，取決於你想要提醒、進度圖，還是兩者都要。下面是每種方法的原理。
為什麼是鎖定畫面
你看鎖定畫面的次數比看其他任何螢幕都多，而且通常不是有意的。你看時間、看到一條訊息，或出於習慣拿起手機。這讓它成為放一個關於習慣的小提示的好地方，因為它不用你要求就會出現。
它也是你最公開的螢幕。任何在你手機旁邊的人都能看到。在上面放私人的東西之前要記住這一點。
方法 1：iPhone 上的鎖定畫面小工具
從 iOS 16 開始，iPhone 允許你在時鐘上下方新增小工具。長按鎖定畫面，點「自訂」，選擇鎖定畫面，點小工具區域來新增。
這些小工具很小，只用一種色調繪製。它們適合一個數字或一個圓環，比如「完成 3 / 5」或一個進度圈。它們不顯示照片。很多習慣 App 都提供一個，所以看看你正在用的 App 有沒有。
方法 2：iPhone 上的即時動態
即時動態是鎖定畫面上顯示正在發生的事的卡片，比如外送或比賽比分。有些 App 用它做計時器，或倒數計時到你下一次打卡。它會自己更新，結束後就消失。
iOS 大約八小時後會結束一個即時動態，而且 App 通常只能在你打開它時才啟動一個。所以它最適合一段時間視窗，比如晚間習慣之前的幾個小時，不太適合全天顯示。
方法 3：Android 上的通知
在 Android 上，習慣 App 可以發一條常駐通知，一直留在通知欄裡。它是否也出現在鎖定畫面上，取決於你的通知設定。打開「設定」，然後「通知」，再進入鎖定畫面選項，選擇顯示全部內容、隱藏敏感內容，還是什麼都不顯示。
一條靜默的常駐通知，是讓習慣留在視線裡、又不用每小時振動一次的溫和方式。
方法 4：你定期更新的桌布
這在任何手機上都行。做一張顯示你進展的圖片，比如畫掉日子的行事曆，或你目標的照片，把它設成鎖定畫面桌布。每週更新一次。
每次只要一分鐘，而且這是這裡唯一能把你目標的大圖放到鎖定畫面上的方法。如何把願景板放到鎖定畫面上裡有分步說明。
該顯示什麼，不該放什麼
- 顯示今天的狀態。做了還是沒做，是鎖定畫面能告訴你的最有用的訊息。
- 顯示總進度。在糟糕的日子裡，「第 14 天，共 30 天」很鼓舞人。
- 對連續記錄天數要多想想。一個歸零的大數字，正是人們錯過一天之後馬上看到的東西。我們在沒有連續記錄的習慣追蹤器裡寫過這件事。
- 別放任何私密的東西。如果你的習慣和喝酒、欠債或健康有關，瞄一眼你手機的人也會看到。用一個中性的旅程名稱會有幫助。
把鎖定畫面和主畫面搭配起來
鎖定畫面適合快速看一眼狀態。主畫面空間更大。主畫面小工具可以同時顯示一張照片、一個標題和天數，而且就在你解鎖後落腳的地方。很多人兩者都用：鎖定畫面上一個小提示，滑一下就是完整的圖片。
Reveal the Dream 怎樣配合
Reveal the Dream 是一款圍繞一張照片打造的目標追蹤器。你選一張你正在努力實現的東西的圖片，它一開始被一層磨砂遮罩蓋住，旅程的每一天一塊。每天打卡揭開一塊。即時的揭開進度顯示在主畫面小工具上，你一打卡它就更新。
先說清楚鎖定畫面的部分：這個 App 在 iPhone 和 Android 上沒有鎖定畫面小工具。它能放上去的是距離下次打卡的倒數計時。在 iPhone 上，那是鎖定畫面和 Dynamic Island 裡的 Live Activity。在 Android 上，那是一則靜音通知，是否顯示在鎖定畫面由你的通知設定決定。兩者都已包含，在你到設定開啟之前都是關閉的。至於照片本身，可以匯出或截圖你的揭曉畫面，設成桌布。
Classic 涵蓋一段 7 天或 30 天的旅程、主畫面小工具和倒數計時。Premium 加上多段旅程、每段各一個小工具、任何長度、休息日，以及在 App 外隱藏照片和名稱的私密旅程。習慣追蹤小工具頁面列出各平台上顯示什麼。
挑一個，試一週
從你的手機和 App 已經支援的方法開始。用七天。如果你發現自己因為鎖定畫面提醒了你才去打卡，它就在起作用。