戒酒追蹤器與清醒天數計數器

大多數戒酒 App 都圍繞著一個只會往上的數字打造，一旦沒往上就歸零。這在有效的那天之前都有效，然後它反過來對付你的力道，比它曾經幫你的還大。

這是不同的形式。你選一張代表你為什麼這麼做的照片，每清醒一天，它就多揭開一點。如果某天沒撐住，只有那一塊保持遮住。你已經揭開的都保持揭開。

為什麼重來才是問題

停在 47 天的計數器確實很激勵人。問題在於如果第 48 天過得不好，它會變成什麼。它不會變成 47。它會變成零，而且用畫面上最大的字告訴你。

那個數字並不中立。對很多人來說，正是這個念頭把一個糟糕的晚上變成糟糕的一週，因為既然 47 天反正都沒了，今晚就沒什麼好守的了。原本守住防線的計數器，突然成了放手的理由。

那 47 天確實發生了。它們是真的，有過影響，任何算術都無法抹去。追蹤器應該能說出這一點。

選一張在這一切另一頭的照片：那個特定的人、那個地方、你為之努力的人生樣貌。把它遮住，選擇長度，每一天揭開一塊。

某天沒撐住，你就標記它，那一塊保持遮住。它就在畫面中間，看得見，作為那一天的紀錄。隔天從原來的地方繼續。沒有需要重建的連續紀錄，因為從來就沒有連續紀錄，只有已經發生的日子的計數。

實際的差別在於隔天早上。重來要你面對從頭開始。這個只要你過好一天。

這是許多人還沒準備好談的目標，追蹤器不該替他們做這個決定。

你的照片和打卡紀錄留在你的裝置上。使用 App 不需要帳號，也沒有動態、社群或分享。除非你開啟 Premium 的跨平台同步，否則不會上傳任何東西；同步也會先在你的裝置上加密副本，讓我們無法讀取。除非你給別人看，否則沒有人會看到。

如果你也不希望拿起你手機的人打得開它，Premium 的 App 鎖定會把 App 放在 Face ID、指紋或密碼之後，也能一併隱藏小工具和每日提醒，讓主畫面和鎖定畫面上都看不到任何相關內容。

三十天是常見的起點，但沒有什麼神奇之處。有些人用七天效果更好，因為七天近到第一個晚上就能看見終點。也有人想要九十天，或自訂長度直到某個有意義的日期。

你可以選擇任何長度，第一段結束後也可以開始新的一段。重複一段你能完成的短旅程，通常比放棄一段出於樂觀而設定的長旅程更好。

這是一個追蹤器，不假裝是治療。它計算天數，讓理由留在你眼前。如果飲酒正在傷害你，值得談的對象是醫生或你所在國家的支援服務，這個 App 無法取代兩者。它只是在旁邊，做一件小事。