锁屏习惯追踪器会在你解锁手机之前就显示你今天的习惯做了没有。在 iPhone 上，你可以用锁屏小组件、实时活动或定期更新的壁纸来做。在 Android 上，选择是通知或壁纸，因为锁屏小组件的情况因手机厂商而异。
每种方法显示的东西不同，该选哪个，取决于你想要提醒、进度图，还是两者都要。下面是每种方法的原理。
为什么是锁屏
你看锁屏的次数比看其他任何屏幕都多，而且通常不是有意的。你看时间、看到一条消息，或出于习惯拿起手机。这让它成为放一个关于习惯的小提示的好地方，因为它不用你要求就会出现。
它也是你最公开的屏幕。任何在你手机旁边的人都能看到。在上面放私人的东西之前要记住这一点。
方法 1：iPhone 上的锁屏小组件
从 iOS 16 开始，iPhone 允许你在时钟上下方添加小组件。长按锁屏，点“自定”，选择锁屏，点小组件区域来添加。
这些小组件很小，只用一种色调绘制。它们适合一个数字或一个圆环，比如“完成 3 / 5”或一个进度圈。它们不显示照片。很多习惯应用都提供一个，所以看看你正在用的应用有没有。
方法 2：iPhone 上的实时活动
实时活动是锁屏上显示正在发生的事的卡片，比如外卖配送或比赛比分。有些应用用它做计时器，或倒计时到你下一次打卡。它会自己更新，结束后就消失。
iOS 大约八小时后会结束一个实时活动，而且应用通常只能在你打开它时才启动一个。所以它最适合一段时间窗口，比如晚间习惯之前的几个小时，不太适合全天显示。
方法 3：Android 上的通知
在 Android 上，习惯应用可以发一条常驻通知，一直留在通知栏里。它是否也出现在锁屏上，取决于你的通知设置。打开“设置”，然后“通知”，再进入锁屏选项，选择显示全部内容、隐藏敏感内容，还是什么都不显示。
一条静默的常驻通知，是让习惯留在视线里、又不用每小时振动一次的温和方式。
方法 4：你定期更新的壁纸
这在任何手机上都行。做一张显示你进展的图片，比如划掉日子的日历，或你目标的照片，把它设成锁屏壁纸。每周更新一次。
每次只要一分钟，而且这是这里唯一能把你目标的大图放到锁屏上的方法。如何把愿景板放到锁屏上里有分步说明。
该显示什么，不该放什么
- 显示今天的状态。做了还是没做，是锁屏能告诉你的最有用的信息。
- 显示总进度。在糟糕的日子里，“第 14 天，共 30 天”很鼓舞人。
- 对连续记录天数要多想想。一个归零的大数字，正是人们错过一天之后马上看到的东西。我们在没有连续记录的习惯追踪器里写过这件事。
- 别放任何私密的东西。如果你的习惯和喝酒、欠债或健康有关，瞄一眼你手机的人也会看到。用一个中性的旅程名称会有帮助。
把锁屏和主屏幕搭配起来
锁屏适合快速看一眼状态。主屏幕空间更大。主屏幕小组件可以同时显示一张照片、一个标题和天数，而且就在你解锁后落脚的地方。很多人两者都用：锁屏上一个小提示，滑一下就是完整的图片。
Reveal the Dream 怎样配合
Reveal the Dream 是一款围绕一张照片打造的目标追踪器。你选一张你正在努力实现的东西的图片，它一开始被一层磨砂遮罩盖住，旅程的每一天一块。每天打卡揭开一块。实时的揭开进度显示在主屏幕小组件上，你一打卡它就更新。
先说清楚锁屏的情况：应用在 iPhone 和 Android 上没有锁屏小组件。它可以放到锁屏上的是距离下次打卡的倒计时。在 iPhone 上是锁屏和灵动岛里的 Live Activity。在 Android 上是一条静音通知，是否显示在锁屏上由你的通知设置决定。两者都已包含，并且默认关闭，需要你在设置中开启。想要照片本身的话，导出或截取你的揭开画面，设为壁纸。
Classic 包含一个 7 天或 30 天的旅程、主屏幕小组件和倒计时。Premium 增加多个旅程、每个旅程一个小组件、任意时长、休息日，以及私密旅程，照片和名称在应用之外会被隐藏。习惯追踪器小组件页面列出了每个平台上显示什么。
挑一个，试一周
从你的手机和应用已经支持的方法开始。用七天。如果你发现自己因为锁屏提醒了你才去打卡，它就在起作用。