圍繞你的目標照片打造的 Atoms App 替代方案

Atoms 是 James Clear 暢銷書《原子習慣》的官方 App。它把書中的四大法則變成習慣追蹤：讓它顯而易見、讓它有吸引力、讓它簡單、讓它令人滿足。它在美國 App Store 有 10,697 則評分、4.8 顆星。

如果你讀過那本書，Atoms 很自然是第一個要試的 App。當人們想在 Mac 或 Windows 電腦上看到目標，或覺得習慣清單和每日課程超出所需時，就會找 Atoms 的替代方案。以下細節於 2026 年 9 月 28 日在美國 App Store、Google Play 和 Atoms 網站上確認。

Atoms 做得好的地方

• 以身分為本的習慣。你從小處開始，圍繞你想成為的那種人建立習慣，並引導你選擇合適的起步規模，以及要承諾的時間和地點。
• James Clear 的每日課程，App 裡的短篇閱讀。
• 適合你的提醒：在某個習慣的準確時間提醒一次，或一天中提醒幾次。
• 進度分析，還有可隨時記錄的 Apple Watch App。

Atoms 目前的價格

Atoms 可免費下載。美國 App Store 列出 Atoms Pro 每月 4.99 美元或每年 39.99 美元，Google Play 列出 4.99 到 39.99 美元的 App 內購買。

Atoms 在哪裡執行

Atoms 可在 iPhone、iPad、Apple Watch、Android 上執行，也能在瀏覽器中以網頁 App 使用。沒有 Mac 或 Windows App。Android 版在 Google Play 已超過 10 萬次下載，671 則評論為 3.1 顆星。

Reveal the Dream 有何不同

Reveal the Dream 圍繞一個目標打造。你選一張它的照片，選擇 7 天或 30 天的旅程，照片一開始就被分成一天一塊遮住。每次打卡揭開一塊，所以你的進度就是這張照片本身。

錯過一天，那一塊就保持遮住。你已經贏得的每一塊都保持揭開，隔天照常繼續。錯過的那天會在完成的照片上留下一小塊遮住的補丁，一份誠實的紀錄，只讓你損失一塊。我在沒有連續紀錄的習慣追蹤中寫過背後的想法。

沒有要讀的課程，也沒有要管理的清單。它可在 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Android、Wear OS 和 Windows 上執行，並有小工具把照片留在主畫面或桌面上。

這本書把每個習慣形容為投給你想成為之人的一票。在投下這些票時，把那個人努力目標的照片放在眼前，是很簡單的事，所以兩者很適合並用。

什麼時候選哪一個

如果你想在 App 中使用書裡的系統、喜歡每日短課，而且要追蹤好幾個習慣，就繼續用 Atoms。

如果一個目標最重要、你想在 Mac 或 Windows 電腦上看到它，或圖片比清單更能讓你持續，就試試 Reveal the Dream。免費版沒有時間限制。

免費下載 App Store Google Play Microsoft Store

資料來源

本頁所有關於 Atoms 的數字，都是 2026 年 9 月 28 日從這些頁面讀取的。價格和功能會變動，購買前請先查看商店。

• 美國 App Store 上的 Atoms（id6474421906）：免費、Atoms Pro 價格、iPhone、iPad 和 Apple Watch、10,697 則評分、版本 3.5.0
• 同一個上架頁面的 iTunes 查詢 API
• Google Play 上的 Atoms：超過 10 萬次下載，671 則評論 3.1 顆星，App 內購買 4.99 到 39.99 美元
• Atoms 網站：四大法則、以身分為本的習慣、提醒、每日課程，以及 App Store、Google Play 和網頁版的連結