你可以用 Mac 上已有的 App 製作願景板。把圖片收集到一個資料夾，在 Keynote、Pages 或 Freeform 裡排版，把結果匯出為圖片，設成桌面桌布。每一步只要幾分鐘，什麼都不用安裝。
更難的是視窗擋住桌布後，還要讓它留在視線裡。這份指南講怎樣製作願景板，再講幾個辦法，確保到三月你還能看到它。
第 1 步：決定這塊板是為了什麼
在收集任何一張圖片之前，先寫一句關於目標的話。一塊關於「更好的生活」的板會變成一堆好看的圖片。一塊關於「五月跑一場半馬」的板，會給你一個篩選每張圖片的標準。
如果你有好幾個目標，考慮每個目標一塊板。小的板在螢幕上更好看。如果沒有頭緒，願景板上放什麼裡有一些點子。
第 2 步：把圖片收集到一個資料夾
- 在桌面上建一個叫「願景板」的資料夾。
- 從 Safari、照片或其他任何地方把圖片拖進來。
- 盡量用你自己的照片。你親手拍的照片會保有它的意義。
- 有幫助的話加幾個字，比如一個日期或一句短話。
- 目標是五到十張圖片。在螢幕上，少一些往往更好。
要從「照片」匯出，選中圖片，拖進那個資料夾。
第 3 步：排版
這些 App 都可以。挑你用著最順手的那個。
- Keynote。新建一個簡報，選擇空白主題。在「文件」面板裡，把投影片尺寸設成和螢幕一致，比如 16:9。把圖片拖到投影片上，調整大小，加上文字框。
- Pages。新建一個空白文件，切換到頁面版面，把圖片拖進去。如果你也想列印，這個很合適。
- Freeform。一塊開放的畫布，很適合鬆散的拼貼風格願景板。把圖片拖進去，隨意擺放。
- 預覽。適合單張圖片。打開一張照片，用標記工具列新增文字，然後保存。
留一點空白。塞滿到邊緣的板，一眼很難看清。
第 4 步：匯出為圖片
- 在 Keynote 裡，選擇「檔案」，然後「匯出為」，再選「圖像」，選 PNG 或 JPEG。
- 在 Pages 裡，選擇「檔案」，然後「匯出為」，再選 PDF。
- 在 Freeform 裡，選擇「檔案」，然後「匯出為 PDF」。
- PDF 適合列印。要做桌布，用預覽打開 PDF，選擇「檔案」，然後「匯出」，再選 PNG。
把匯出的檔案存回你的願景板資料夾。
第 5 步：設為桌布
- 打開「系統設定」，然後「桌布」。
- 點「新增照片」或「新增資料夾」，選擇你的願景板。
- 選擇「填滿螢幕」，讓它鋪滿整個顯示器。
你也可以在Finder裡按右鍵圖片，選擇「設定桌面圖片」。
讓願景板留在視線裡
桌布願景板有兩個弱點。一天中大部分時間它被視窗擋住，幾週之後，就算它露在外面你也視而不見了。有幾個辦法能幫上忙。
- 用「顯示桌面」。觸控板張開手勢或觸發角，讓你在任務之間瞄一眼願景板。
- 也放到手機上。鎖定畫面是你看得最多的螢幕。我們寫了一篇把願景板放到鎖定畫面上的指南。
- 列印一份。螢幕關掉時，書桌旁一塊實體的願景板也會吸引你的目光。
- 給它一條終點線。一塊隨著你的進展而變化的板，比一成不變的板更能抓住注意力。
螢幕願景板的小訣竅
- 匹配你的螢幕。按顯示器的形狀做的願景板不會被裁掉。大多數 Mac 螢幕接近 16:10。
- 中間留空。桌面圖示和視窗會落在中間。把最重要的圖片放在你看得到的角落附近。
- 挑一個平靜的背景。圖片後面用純色，能讓每張圖都更突出。
- 每個季節更新一次。春天換一塊新的願景板，會再次吸引你的目光。
Mac 上會變化的願景板
Reveal the Dream 是一款圍繞最後這個想法打造的原生 Mac App。你選一張目標的照片。它一開始被蓋住，按一段 7 天或 30 天的旅程每天分一塊。每次打卡揭開一塊，直到整張照片都在那裡。錯過一天，那一塊就保持蓋著。什麼都不會重置。
在 Mac 上，小工具有小號和中號兩種尺寸，放在通知中心或桌面上，不用打開 App 照片就在那裡。App 和小工具還會倒數計時到你下一次打卡，你也可以選擇照片上文字的顏色。它可在 macOS 14 或更新版本上執行，支援 Apple 晶片和 Intel Mac，可以從 Mac App Store 或我們的網站獲取。
Classic 一次一段旅程，使用 Petals 樣式和一個小工具，每部 Mac 透過 iCloud 備份自己的旅程。Premium 加上同時進行多段旅程、自訂長度、使用 Touch ID 的 App 鎖定、七種遮罩顏色，以及與 Android 手機或 Windows 電腦的同步。Mac 頁面有詳細說明。
快速檢查清單
- 一句關於目標的話
- 資料夾裡的五到十張圖片
- 在 Keynote、Pages 或 Freeform 裡排版
- 匯出為圖片
- 設為桌布
- 又多一個你每天都會看到它的地方