Macでは、すでにあるアプリでビジョンボードを作れます。画像をフォルダに集め、Keynote、Pages、Freeformでレイアウトし、画像として書き出して、デスクトップの壁紙に設定します。どのステップも数分で済み、何もインストールする必要はありません。
難しいのは、ウィンドウが壁紙を覆ってからも目に入るようにしておくことです。このガイドでは、ボードの作り方と、3月になってもまだ見ているためのいくつかの方法を紹介します。
ステップ1：ボードの目的を決める
画像を一枚集める前に、目標について一文書きましょう。「よりよい人生」についてのボードは、きれいな写真の寄せ集めになります。「5月にハーフマラソンを走る」についてのボードなら、検討する画像すべてをふるいにかける基準ができます。
目標がいくつかあるなら、目標ごとにボードを作ることも考えましょう。小さなボードのほうが画面で見やすいです。迷ったらビジョンボードに何を載せるかにアイデアがあります。
ステップ2：画像をフォルダに集める
- デスクトップに「Vision Board」というフォルダを作ります。
- Safari、写真、そのほかどこからでも画像をドラッグします。
- できるだけ自分の写真を使いましょう。自分で撮った写真は意味を失いません。
- 役立つなら、日付や短い一言など、言葉を少し加えましょう。
- 画像は5〜10枚を目安に。画面では少ないほうがいいことが多いです。
写真アプリから書き出すには、画像を選んでフォルダにドラッグします。
ステップ3：レイアウトする
どのアプリでもかまいません。一番使い慣れたものを選びましょう。
- Keynote。新しいプレゼンテーションを作り、空白のテーマを選びます。「書類」パネルで、スライドのサイズを16:9など画面に合わせます。画像をスライドにドラッグしてサイズを変え、テキストボックスを加えます。
- Pages。空の書類を作ってページレイアウトに切り替え、画像をドラッグします。印刷もしたいなら便利です。
- Freeform。自由なキャンバスで、ゆるいコラージュ風のボードに便利です。画像を入れて自由に並べられます。
- プレビュー。画像一枚なら十分です。写真を開き、マークアップツールバーで文字を加えて保存します。
少し余白を残しましょう。端までぎっしり詰めたボードは、ひと目では読み取りにくいです。
ステップ4：画像として書き出す
- Keynoteでは、「ファイル」から「書き出す」、「イメージ」を選び、PNGかJPEGを選びます。
- Pagesでは、「ファイル」から「書き出す」、PDFを選びます。
- Freeformでは、「ファイル」から「PDFとして書き出す」を選びます。
- PDFは印刷用に使えます。壁紙にするには、PDFをプレビューで開き、「ファイル」から「書き出す」、PNGを選びます。
書き出したファイルをVision Boardフォルダに保存し直します。
ステップ5：壁紙に設定する
- 「システム設定」を開き、「壁紙」を選びます。
- 「写真を追加」か「フォルダを追加」をクリックして、ボードを選びます。
- 画面全体を覆うように「画面に合わせて拡大」を選びます。
Finderで画像を右クリックして「デスクトップピクチャを設定」を選ぶこともできます。
ボードを目に入るところに置いておく
壁紙のボードには弱点が二つあります。一日のほとんどはウィンドウに隠れていること、そして数週間たつと見えていても目に入らなくなることです。役立つ工夫がいくつかあります。
- 「デスクトップを表示」を使う。トラックパッドで指を広げるか、ホットコーナーを使えば、作業の合間にボードをちらっと見られます。
- スマホにも置く。ロック画面は一番よく見る画面です。ロック画面にビジョンボードを置くガイドを書きました。
- 一部印刷する。机のそばの実物のボードは、画面が消えているときにも目に入ります。
- ゴールを決める。進むにつれて変わるボードは、変わらないボードより長く目を引きます。
画面用ボードのコツ
- 画面に合わせる。ディスプレイの形で作ったボードは切れません。ほとんどのMacの画面は16:10に近いです。
- 真ん中は空けておく。デスクトップのアイコンやウィンドウは真ん中に来ます。一番大切な画像は、見える角の近くに置きましょう。
- 落ち着いた背景を選ぶ。画像の後ろを無地にすると、一枚一枚が引き立ちます。
- 季節ごとに更新する。春の新しいボードは、また目を引きます。
Macで変わっていくボード
Reveal the Dreamは、まさにその最後の考え方をもとに作られたネイティブのMacアプリです。目標の写真を一枚選びます。写真は覆われた状態から始まり、7日または30日のジャーニーの日数分のピースに分かれています。チェックインするたびにピースが一つ現れ、やがて写真全体が見えます。一日休むとそのピースは覆われたままです。何もリセットされません。
Macでは、ウィジェットは小と中のサイズがあり、通知センターかデスクトップに置けるので、アプリを開かなくても写真がそこにあります。アプリとウィジェットは次のチェックインまでのカウントダウンも表示し、写真の上の文字の色も選べます。macOS 14以降、Appleシリコン搭載MacとIntel Macで動き、Mac App Storeまたは私たちのサイトから入手できます。
Classicでは、Petalsのスタイルとウィジェット1つで、ジャーニーを1つずつ進め、各MacはiCloudを通じてそれぞれのジャーニーをバックアップします。Premiumでは、複数のジャーニーの同時進行、カスタムの期間、Touch IDのアプリロック、7色のカバーの色、AndroidスマートフォンやWindows PCとの同期が加わります。詳しくはMacのページをご覧ください。
簡単なチェックリスト
- 目標についての一文
- フォルダに5〜10枚の画像
- Keynote、Pages、Freeformでのレイアウト
- 画像として書き出す
- 壁紙に設定する
- 毎日目にする場所をもう一つ