Vous pouvez faire un tableau de visualisation sur un Mac avec des apps que vous avez déjà. Rassemblez vos images dans un dossier, disposez-les dans Keynote, Pages ou Freeform, exportez le résultat en image et mettez-le en fond d'écran du bureau. Chaque étape prend quelques minutes, et rien n'est à installer.
Le plus difficile est de le garder en vue une fois que les fenêtres recouvrent le fond d'écran. Ce guide explique comment faire le tableau, puis quelques façons de vous assurer que vous le voyez encore en mars.
Étape 1 : décidez à quoi sert le tableau
Avant de rassembler la moindre image, écrivez une phrase sur l'objectif. Un tableau sur « une vie meilleure » devient un tas de jolies images. Un tableau sur « courir un semi-marathon en mai » vous donne un filtre pour chaque image que vous envisagez.
Si vous avez plusieurs objectifs, pensez à un tableau par objectif. Les petits tableaux se lisent mieux sur un écran. Quoi mettre sur un tableau de visualisation donne des idées si vous bloquez.
Étape 2 : rassemblez des images dans un dossier
- Créez un dossier sur votre bureau appelé Tableau de visualisation.
- Faites glisser des images depuis Safari, Photos ou n'importe où ailleurs.
- Utilisez vos propres photos quand vous le pouvez. Une photo que vous avez prise vous-même garde son sens.
- Ajoutez quelques mots s'ils aident, comme une date ou une courte phrase.
- Visez cinq à dix images. Moins, c'est souvent mieux sur un écran.
Pour exporter depuis Photos, sélectionnez les images et faites-les glisser dans le dossier.
Étape 3 : faites la mise en page
Toutes ces apps font l'affaire. Choisissez celle avec laquelle vous êtes le plus à l'aise.
- Keynote. Créez une nouvelle présentation et choisissez un thème vierge. Dans le panneau Document, réglez la taille de la diapositive sur celle de votre écran, par exemple 16:9. Faites glisser des images sur la diapositive, redimensionnez-les et ajoutez des zones de texte.
- Pages. Créez un document vierge, passez-le en mise en page, et faites-y glisser des images. Bien si vous voulez aussi l'imprimer.
- Freeform. Une toile libre, pratique pour un tableau façon collage. Déposez des images et disposez-les comme vous voulez.
- Aperçu. Bien pour une seule image. Ouvrez une photo, utilisez la barre d'outils Annotation pour ajouter du texte, et enregistrez.
Laissez un peu d'espace vide. Un tableau rempli jusqu'aux bords est difficile à lire d'un coup d'œil.
Étape 4 : exportez-le en image
- Dans Keynote, choisissez Fichier, puis Exporter vers, puis Images, et choisissez PNG ou JPEG.
- Dans Pages, choisissez Fichier, puis Exporter vers, puis PDF.
- Dans Freeform, choisissez Fichier, puis Exporter au format PDF.
- Un PDF convient pour l'impression. Pour un fond d'écran, ouvrez le PDF dans Aperçu et choisissez Fichier, puis Exporter, puis PNG.
Enregistrez le fichier exporté dans votre dossier Tableau de visualisation.
Étape 5 : mettez-le en fond d'écran
- Ouvrez Réglages Système, puis Fond d'écran.
- Cliquez sur Ajouter une photo ou Ajouter un dossier et choisissez votre tableau.
- Choisissez Remplir l'écran pour qu'il couvre tout l'affichage.
Vous pouvez aussi faire un clic droit sur l'image dans le Finder et choisir Définir l'image du bureau.
Garder le tableau en vue
Un tableau en fond d'écran a deux faiblesses. Les fenêtres le cachent la plus grande partie de la journée, et au bout de quelques semaines vous ne le voyez plus, même quand il est visible. Quelques astuces aident.
- Utilisez Afficher le bureau. Un geste d'écartement sur le trackpad ou un coin actif vous permet de jeter un œil au tableau entre deux tâches.
- Mettez-le aussi sur votre téléphone. L'écran verrouillé est l'écran que vous regardez le plus. Nous avons écrit un guide pour mettre un tableau de visualisation sur votre écran verrouillé.
- Imprimez-en un exemplaire. Un tableau physique près de votre bureau attire votre regard quand l'écran est éteint.
- Donnez-lui une ligne d'arrivée. Un tableau qui change à mesure que vous progressez retient l'attention plus longtemps qu'un tableau qui reste le même.
Conseils pour un tableau à l'écran
- Adaptez-le à votre écran. Un tableau fait au format de votre écran ne sera pas recadré. La plupart des écrans de Mac sont proches du 16:10.
- Gardez le milieu dégagé. Les icônes et les fenêtres du bureau atterrissent au milieu. Mettez l'image la plus importante près d'un coin que vous voyez.
- Choisissez un fond calme. Une couleur unie derrière les images fait ressortir chacune.
- Mettez-le à jour à chaque saison. Un nouveau tableau au printemps attire à nouveau votre regard.
Un tableau qui change sur un Mac
Reveal the Dream est une app Mac native construite autour de cette dernière idée. Vous choisissez une photo de votre objectif. Elle commence couverte, divisée en un morceau par jour d'un parcours de 7 ou 30 jours. Chaque check-in dévoile un morceau, jusqu'à ce que toute la photo soit là. Si vous manquez un jour, ce morceau reste couvert. Rien ne se remet à zéro.
Sur un Mac, le widget existe en petite ou moyenne taille et se place dans le Centre de notifications ou sur le bureau, donc la photo est là sans ouvrir l'app. L'app et le widget affichent aussi un compte à rebours jusqu'à votre prochain check-in, et vous pouvez choisir la couleur du texte sur votre photo. Elle fonctionne sur macOS 14 ou plus récent, sur les Mac Apple silicon et Intel, depuis le Mac App Store ou notre site.
Classic gère un parcours à la fois avec le style Petals et un widget, et chaque Mac sauvegarde ses propres parcours via iCloud. Premium ajoute plusieurs parcours à la fois, des durées personnalisées, le verrouillage de l'app avec Touch ID, sept couleurs de couverture et la synchronisation avec un téléphone Android ou un PC Windows. La page Mac donne les détails.
Une petite liste de vérification
- Une phrase sur l'objectif
- Cinq à dix images dans un dossier
- Une mise en page dans Keynote, Pages ou Freeform
- Exportez en image
- Définir comme fond d'écran
- Un autre endroit où vous le verrez chaque jour