你可以用 Mac 上已有的应用制作愿景板。把图片收集到一个文件夹，在 Keynote、Pages 或 Freeform 里排版，把结果导出为图片，设成桌面墙纸。每一步只要几分钟，什么都不用安装。
更难的是窗口挡住墙纸后，还要让它留在视线里。这份指南讲怎样制作愿景板，再讲几个办法，确保到三月你还能看到它。
第 1 步：决定这块板是为了什么
在收集任何一张图片之前，先写一句关于目标的话。一块关于“更好的生活”的板会变成一堆好看的图片。一块关于“五月跑一场半马”的板，会给你一个筛选每张图片的标准。
如果你有好几个目标，考虑每个目标一块板。小的板在屏幕上更好看。如果没有头绪，愿景板上放什么里有一些点子。
第 2 步：把图片收集到一个文件夹
- 在桌面上建一个叫“愿景板”的文件夹。
- 从 Safari、照片或其他任何地方把图片拖进来。
- 尽量用你自己的照片。你亲手拍的照片会保有它的意义。
- 有帮助的话加几个字，比如一个日期或一句短话。
- 目标是五到十张图片。在屏幕上，少一些往往更好。
要从“照片”导出，选中图片，拖进那个文件夹。
第 3 步：排版
这些应用都可以。挑你用着最顺手的那个。
- Keynote。新建一个演示文稿，选择空白主题。在“文稿”面板里，把幻灯片尺寸设成和屏幕一致，比如 16:9。把图片拖到幻灯片上，调整大小，加上文本框。
- Pages。新建一个空白文稿，切换到页面布局，把图片拖进去。如果你也想打印，这个很合适。
- Freeform。一块开放的画布，很适合松散的拼贴风格愿景板。把图片拖进去，随意摆放。
- 预览。适合单张图片。打开一张照片，用标记工具栏添加文字，然后保存。
留一点空白。塞满到边缘的板，一眼很难看清。
第 4 步：导出为图片
- 在 Keynote 里，选择“文件”，然后“导出为”，再选“图像”，选 PNG 或 JPEG。
- 在 Pages 里，选择“文件”，然后“导出为”，再选 PDF。
- 在 Freeform 里，选择“文件”，然后“导出为 PDF”。
- PDF 适合打印。要做墙纸，用预览打开 PDF，选择“文件”，然后“导出”，再选 PNG。
把导出的文件存回你的愿景板文件夹。
第 5 步：设为墙纸
- 打开“系统设置”，然后“墙纸”。
- 点“添加照片”或“添加文件夹”，选择你的愿景板。
- 选择“填满屏幕”，让它铺满整个显示器。
你也可以在访达里右键点击图片，选择“设定桌面图片”。
让愿景板留在视线里
壁纸愿景板有两个弱点。一天中大部分时间它被窗口挡住，几周之后，就算它露在外面你也视而不见了。有几个办法能帮上忙。
- 用“显示桌面”。触控板张开手势或触发角，让你在任务之间瞄一眼愿景板。
- 也放到手机上。锁屏是你看得最多的屏幕。我们写了一篇把愿景板放到锁屏上的指南。
- 打印一份。屏幕关掉时，书桌旁一块实体的愿景板也会吸引你的目光。
- 给它一条终点线。一块随着你的进展而变化的板，比一成不变的板更能抓住注意力。
屏幕愿景板的小贴士
- 匹配你的屏幕。按显示器的形状做的愿景板不会被裁掉。大多数 Mac 屏幕接近 16:10。
- 中间留空。桌面图标和窗口会落在中间。把最重要的图片放在你看得到的角落附近。
- 挑一个平静的背景。图片后面用纯色，能让每张图都更突出。
- 每个季节更新一次。春天换一块新的愿景板，会再次吸引你的目光。
Mac 上会变化的愿景板
Reveal the Dream 是一款围绕最后这个想法打造的原生 Mac 应用。你选一张目标的照片。它一开始被盖住，按一段 7 天或 30 天的旅程每天分一块。每次打卡揭开一块，直到整张照片都在那里。错过一天，那一块就保持盖着。什么都不会重置。
在 Mac 上，小组件有小号和中号两种尺寸，放在通知中心或桌面上，不用打开应用照片就在那里。应用和小组件还会倒计时到你下一次打卡，你也可以选择照片上文字的颜色。它运行在 macOS 14 或更高版本上，支持 Apple 芯片和 Intel Mac，可以从 Mac App Store 或我们的网站获取。
Classic 一次进行一个旅程，使用 Petals 样式和一个小组件，每台 Mac 通过 iCloud 备份自己的旅程。Premium 增加同时进行多个旅程、自定义时长、使用 Touch ID 的应用锁、七种遮盖颜色，以及与 Android 手机或 Windows 电脑的同步。Mac 页面有详细介绍。
快速检查清单
- 一句关于目标的话
- 文件夹里的五到十张图片
- 在 Keynote、Pages 或 Freeform 里排版
- 导出为图片
- 设为墙纸
- 又多一个你每天都会看到它的地方