ได้ผลทั้งคู่ แค่ตอบคำถามต่างกัน และการเลือกผิดคือเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ชาเลนจ์ตายในสัปดาห์ที่สอง
คำตอบสั้นๆ
เลือก 7 วันถ้าคุณกำลังทดสอบว่าทำได้หรือเปล่า เลือก 30 ถ้าคุณรู้แล้วว่าทำได้และอยากให้มันติด
ชาเลนจ์ 7 วันพิสูจน์ว่าคุณเริ่มได้ ชาเลนจ์ 30 วันยาวพอที่ชีวิตจะเข้ามาขวางอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ซึ่งเป็นส่วนที่สอนอะไรคุณได้จริง
7 วันเก่งเรื่องอะไร
- หาให้รู้ว่าคุณเกลียดมันไหม เจ็ดวันลงทุนน้อย ถ้าคุณเกลียดการอาบน้ำเย็น คุณจะรู้ภายในวันพุธและแทบไม่เสียอะไร
- ได้ชัยชนะเมื่อคุณต้องการ ถ้าสามสิ่งล่าสุดที่คุณเริ่มล้มหมด การทำสิ่งเล็กๆ ให้จบสำคัญกว่าการทำสิ่งที่น่าประทับใจให้จบ
- ทดสอบเรื่องจัดการ ช่วงเวลานี้ใช้ได้ไหม มีอุปกรณ์ครบไหม หนึ่งสัปดาห์ตอบได้โดยไม่ต้องทุ่มทั้งเดือน
30 วันเก่งเรื่องอะไร
- ผ่านสัปดาห์ที่แย่ไปให้ได้ เจ็ดวันคุณกัดฟันทนได้ สามสิบวันทำไม่ได้ คุณจึงต้องสร้างสิ่งที่เข้ากับชีวิตจริงของคุณ
- ทำให้มันเป็นเรื่องปกติ ราววันที่สิบแปดคุณเลิกต่อรองกับตัวเองเรื่องนี้
- แสดงรูปแบบของการพลาด ข้ามหนึ่งวันไม่ได้บอกอะไร ข้ามวันพฤหัสสามครั้งบอกว่าวันพฤหัสของคุณคือปัญหา
ความเชื่อเรื่อง 30 วันที่ไม่ต้องสนใจก็ได้
คุณจะอ่านเจอว่าการสร้างนิสัยใช้ 21 หรือ 30 วัน ซึ่งไม่แน่นอน งานวิจัยที่คนอ้างถึงเรื่องนี้ต่างกันมากตามแต่ละคนและแต่ละนิสัย และการเลือกสามสิบใกล้เคียงกับธรรมเนียมมากกว่าข้อค้นพบ
สามสิบวันเป็นความยาวที่มีประโยชน์ เพราะนานพอที่จะถูกขัดจังหวะ และสั้นพอที่จะเห็นจุดจบตั้งแต่ต้น นั่นคือเหตุผลที่ดี "สมองคุณต่อวงจรใหม่ในวันที่สามสิบ" ไม่ใช่
วิธีเลือก ด้วยคำถามเดียว
ถามว่าอะไรนับเป็นความสำเร็จ
ถ้าคำตอบตามจริงคือ "พิสูจน์กับตัวเองว่าทำได้หรือเปล่า" เลือก 7 วัน ถ้าคือ "ให้เรื่องนี้ยังจริงอยู่เดือนหน้า" เลือก 30 อย่าเลือก 30 เพื่ออวดตัวเองแล้วเลิกในวันที่เก้า เพราะ 30 ที่ล้มเหลวแย่กว่า 7 ที่ทำจบ มันสอนคุณว่าคุณเป็นคนทำอะไรไม่จบ ซึ่งคือความเชื่อที่คุณพยายามเปลี่ยน
ถ้าไม่แน่ใจ ทำ 7 ก่อน
ไม่มีอะไรห้ามคุณทำชาเลนจ์ 7 วันแล้วเริ่ม 30 วันด้วยสิ่งที่เรียนรู้ นั่นมักเป็นลำดับที่ดีกว่า และแทบไม่มีใครทำ เพราะหนึ่งสัปดาห์ฟังดูไม่ทะเยอทะยาน สัปดาห์ที่คุณทำจบดีกว่าเดือนที่คุณทิ้ง
ส่วนที่ตัดสินไม่ว่าทางไหน
ไม่มีความยาวไหนรอดจากแอปติดตามที่ลงโทษคุณ ถ้าพลาดวันที่ 12 แล้วความคืบหน้ากลับเป็นศูนย์ แบบ 30 วันก็กลายเป็นแบบ 12 วันที่จบไม่สวย และคุณจะไม่เริ่มรอบที่สาม
ไม่ว่าคุณจะใช้อะไร ให้แน่ใจว่าวันที่พลาดเสียแค่วันนั้นและไม่มีอะไรอื่น
แอปทำอย่างไร
Reveal the Dream ให้การเดินทาง 7 และ 30 วันฟรี คุณจึงทำแบบสั้นก่อนแล้วแบบยาวทีหลังได้ โดยไม่ต้องจ่ายเงินเพื่อรู้ว่าแบบไหนเหมาะ ความยาวกำหนดเองเป็นฟีเจอร์ Premium สำหรับตอนที่คุณรู้ว่าเป้าหมายต้องใช้ 45 หรือ 90 วัน
พลาดหนึ่งวันก็ไม่มีอะไรรีเซ็ต ส่วนของภาพในวันนั้นยังถูกปิดและการเดินทางก็ดำเนินต่อ หมายความว่าชาเลนจ์ 30 วันยังเป็นชาเลนจ์ 30 วันในวันที่ 31 แม้คุณจะเสียวันพฤหัสไปหนึ่งวันตรงกลาง