แอปติดตามนิสัยที่ไม่มีสตรีค และทำไมฉันถึงสร้างมันขึ้นมา

ค้นหาแอปติดตามนิสัย แทบทุกตัวนับวันติดต่อกัน พลาดหนึ่งวันตัวเลขก็กลับเป็นศูนย์ การออกแบบข้อนี้ข้อเดียวคือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เลิกใช้

สตรีควัดอะไรจริง ๆ

สตรีควัดสิ่งเดียว: คุณล้มเหลวแล้วหรือยัง มันคือตัวนับที่มีแต่จะเพิ่มจนกว่าจะถูกทำลาย ยิ่งยาวยิ่งเสียดายเมื่อเสีย สิ่งที่ควรให้กำลังใจคุณจึงค่อย ๆ กลายเป็นสิ่งที่คุณกลัว

ความล้มเหลวคาดเดาได้ คุณทำได้ดีสามสัปดาห์ แล้ววันหนึ่งก็มีเรื่องผิดพลาด เพราะวันแบบนั้นมีเสมอ ตัวนับกลับเป็นศูนย์ และยี่สิบเอ็ดวันที่คุณลงมือจริงหายไปจากหน้าจอเหมือนไม่เคยเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่เริ่มใหม่ พวกเขาลบแอป

ปัญหาไม่ใช่แรงจูงใจ

คนที่เลิกหลังสตรีคขาดกำลังตอบสนองอย่างมีเหตุผลต่อกระดานคะแนนที่บอกว่าความพยายามของพวกเขาไร้ค่า ถ้ายี่สิบเอ็ดวันกับศูนย์วันแสดงผลเหมือนกัน ตัวติดตามก็ได้ทิ้งข้อมูลเดียวที่สำคัญไปแล้ว

เป้าหมายส่วนใหญ่หายไปเพราะพยายามให้สมบูรณ์แบบ และเพราะเครื่องมือที่ทำให้ความสมบูรณ์แบบเป็นเกณฑ์ผ่านเพียงอย่างเดียว

ทำไมความกลัวการสูญเสียทำให้แย่ลงเรื่อยๆ

สตรีคไม่ได้มีขนาดเท่าเดิม วันที่สามมันแทบไม่มีค่า วันที่เก้าสิบมันคือความพยายามสามเดือน และต้นทุนของการเสียมันก็โตตามไปด้วย แอปจึงยิ่งเครียดขึ้นเมื่อคุณทำได้ดีขึ้น ซึ่งกลับหัวกลับหางพอดี

นั่นคือความกลัวการสูญเสียทำงานตามปกติของมัน: สิ่งที่คุณอาจเสียไปมีน้ำหนักมากกว่าสิ่งเดียวกันที่ได้มา ตัวนับสตรีคถูกสร้างบนสิ่งนี้โดยเจตนา เพราะมันเพิ่มการใช้งานระยะสั้นได้จริง มันยังหมายความว่าแอปลงโทษหนักที่สุดกับคนที่ใช้มันมากที่สุด

คุณเห็นรูปร่างของมันได้จากพฤติกรรมของตัวเอง ช่วงแรกคุณเช็กอินเพราะอยากทำ ต่อมาคุณเช็กอินเพราะกลัวไม่ทำ เมื่อเครื่องมือสร้างนิสัยเริ่มขับเคลื่อนด้วยความกลัว มันเลิกช่วยคุณสร้างนิสัยแล้ว และเริ่มดูแลตัวเลขแทน

ปัญหาตอนห้าทุ่มห้าสิบ

มีความล้มเหลวแบบเฉพาะที่คนเล่าถึง: นอนอยู่บนเตียงเกือบเที่ยงคืน นึกได้ว่ายังไม่ได้เช็กอิน แล้วลุกขึ้นมาทำแบบขอไปทีเพียงเพื่อรักษาตัวนับ วิดพื้นสิบครั้งที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย อ่านสองหน้าที่ไม่ใช่การอ่าน ทำสมาธินาทีเดียวที่ไม่ใช่การทำสมาธิ

ถึงตอนนั้น แอปติดตามกำลังวัดการทำตามตัวมันเอง และจะบันทึกเดือนที่สมบูรณ์แบบอย่างเต็มใจ ทั้งที่คุณแทบไม่ได้ทำอะไรที่มีประโยชน์ ตัวนับที่ถูกทำให้พอใจได้โดยไม่ต้องทำสิ่งนั้น แย่กว่าไม่มีตัวนับ เพราะมันให้คำตอบที่มั่นใจแต่ผิด

ควรดูอะไรแทน

แอปติดตามที่รอดผ่านวันแย่ ๆ มักทำหนึ่งในสามอย่าง:

• การนับสะสม จำนวนวันทั้งหมดที่คุณมาลงมือ ไม่ว่าจะติดต่อกันหรือไม่ สามสิบวันจากสี่สิบวันก็คือสามสิบวัน
• หน้าต่างแบบเลื่อน ห้าในเจ็ดวันล่าสุด พลาดวันอังคารไม่ได้ลบวันจันทร์
• ไม่มีอะไรรีเซ็ตเลย ความคืบหน้าที่คุณได้มายังเป็นของคุณ และวันที่พลาดก็แค่ถูกบันทึกไว้

Reveal the Dream จัดการอย่างไร

คุณเลือกรูปของสิ่งที่กำลังมุ่งไป รูปเริ่มต้นถูกปิดไว้ แบ่งเป็นหนึ่งส่วนต่อวันของการเดินทางที่คุณเลือก การเช็กอินแต่ละวันเปิดเผยหนึ่งส่วน

พลาดหนึ่งวัน ส่วนนั้นก็ยังถูกปิดไว้ หนากว่าวันที่ยังมาไม่ถึงเล็กน้อย ทุกอย่างที่คุณเปิดเผยแล้วยังเปิดอยู่ วันถัดไปดำเนินต่อตามปกติ ไม่มีสตรีคให้ขาด เพราะไม่มีสตรีคเลย

คุณยังเห็นวันที่พลาดอยู่กลางรูป นั่นเป็นความตั้งใจ มันคือบันทึก และรูปก็เติมเต็มรอบ ๆ ต่อไป ถ้าทำเครื่องหมายผิด ทบทวนวันของคุณ ให้กลับไปแก้วันไหนก็ได้ที่ทำเครื่องหมายแล้ว

สิ่งเดียวที่ติดตามคือคุณกลับมาและทำต่อหรือเปล่า

สิ่งที่คุณต้องแลก

ควรพูดตรง ๆ เพราะทุกการออกแบบมีราคา สตรีคได้ผลกับบางคน และได้ผลดีที่สุดในสองสัปดาห์แรก ตอนที่นิสัยใหม่ยังไม่มีแรงส่งของตัวเอง และตัวเลขจากภายนอกให้เหตุผลที่จะเริ่ม ถ้าคุณเป็นคนที่เติบโตกับสิ่งนั้นจริง ๆ และรู้ตัวว่าเป็นแบบนั้น คุณจะคิดถึงมันที่นี่

สิ่งที่คุณได้กลับมาคือเครื่องมือที่รอดผ่านวันที่ทุกอย่างผิดพลาด เมื่อเป้าหมายส่วนใหญ่ล้มเหลวที่ไหนสักแห่งระหว่างสัปดาห์ที่สามถึงหก นานหลังความแปลกใหม่หมดไปและนานก่อนนิสัยจะกลายเป็นอัตโนมัติ นี่จึงดูเป็นการแลกที่ดีกว่า

ดาวน์โหลด Reveal the Dreamฟรีบน iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Windows, Android และ Wear OS