心靈電影和願景板的區別在於形式。願景板是一組靜態的圖片和文字，一眼就能看到。心靈電影是一段短影片，通常幾分鐘長，用音樂把圖片和肯定語串在一起，你要坐下來看。
願景板適合想要一個持續、被動提醒的人。心靈電影適合喜歡每天一個帶著情緒和聲音的簡短儀式的人。很多人兩者都用。
什麼是願景板
願景板是一幅由圖片和短句組成的拼貼，代表你的目標。它可以是牆上的軟木板、日記裡的一頁，或是手機裡的一張圖片。它就在你眼前，在你過日子的時候默默發揮作用。我們的願景板製作指南會一步一步帶你完成。
什麼是心靈電影
心靈電影是同一想法的影片版本。你挑選目標的圖片或短片，每張配一行字，常用現在時寫，再配上一首打動你的歌。大多數長兩到五分鐘。人們通常每天看一兩次，常在早上或睡前。
它們怎麼比較
- 製作時間。一塊簡單的願景板要一小時。心靈電影要更久，因為你要選音樂、設定節奏、匯出影片。
- 花的時間。看一眼願景板只要一秒。一部電影需要幾分鐘的注意力。
- 情感上的吸引力。音樂能讓心靈電影在當下更打動人。願景板靠的是很多次小小一瞥的重複。
- 它放在哪裡。願景板可以放在牆上、書桌上或主畫面上。電影放在手機或電腦裡。
- 更新。換掉願景板上的一張圖很快。改一部電影就得重新剪輯和匯出。
願景板適合誰
如果你很忙、容易忘記日常習慣，或希望提醒不費力就能找到你，願景板就很合適。它也適合共同的目標，因為廚房牆上的願景板家裡每個人都看得到。
心靈電影適合誰
如果你已經有早晨或晚間的日常習慣、音樂能很快改變你的心情，或你喜歡和一個目標靜靜相處、去感受它，心靈電影就很合適。對喜歡剪影片的人來說，它也可以是個不錯的小計畫。
怎樣製作心靈電影
- 寫下五到十個目標。
- 每個目標找一張圖片或一段短片。
- 每個目標寫一句短話，就像它已經成真了一樣。
- 選一首你喜歡、能讓你心情變好的歌。
- 用手機或電腦上任意一個基礎的影片編輯器把它們拼起來，每張圖片在螢幕上停留幾秒鐘。
- 看一遍檢查節奏，然後把它放在容易打開的地方。
兩者都用
兩者搭配起來效果很好。把心靈電影當作開啟一天的簡短儀式，再從中挑一張有力的圖片放在願景板或主畫面上，讓這種感覺陪你度過一天剩下的時間。你既有情緒上的那一刻，也有穩定的提醒。
兩者都需要的那一步
願景板和電影都不會替你做事。它們讓目標留在心裡，然後你仍然需要一個每天朝它前進的小行動。給每個目標配一個習慣，每天打勾。圖片就是在這裡變成進展的。如果你想找也能追蹤努力的願景板的點子，看看能追蹤進度的願景板 App。
兩者都常見的錯誤
- 目標太多。二十個目標會混成一片。五到十個就夠了。
- 對你毫無意義的圖片。一張好看卻激不起任何感覺的圖庫照片會被忽視。選那些讓你產生渴望的圖片。
- 做完就忘。藏在抽屜裡的願景板和你從不打開的電影都毫無作用。把願景板放在你會看的地方，把電影接到一個你已有的日常習慣上。
- 從不更新。達成一個目標時，慶祝一下，然後換上下一個。
一塊隨你進展而變化的願景板
Reveal the Dream 是一塊只有一張圖片的願景板，它會回應你的努力。你選一張目標的照片，它一開始被一層磨砂遮罩蓋住，旅程的每一天一個區域。每天打卡再揭開一個區域，在 App 裡和主畫面小工具上都是，直到整張圖片都露出來。錯過的那天保持蓋著，什麼都不會重置。
Classic 包含一次一段旅程、7 天或 30 天的長度、Petals 揭曉樣式和主畫面小工具。Premium 加上同時進行多段旅程、自訂長度、Rings 和 Arcs 樣式，以及已完成照片的相簿。你可以在瀏覽器裡試用，用你自己的照片。
挑一個開始
如果你拿不準，先從願景板開始。它做起來更快，掛上去之後不費任何力氣就能起作用。如果你發現自己想要更多，下個週末再把它做成心靈電影。