I frågan mind movie vs visionstavla är skillnaden formatet. En visionstavla är en uppsättning stillbilder och ord som du ser med en blick. En mind movie är en kort video, oftast några minuter lång, som sätter ihop bilder och affirmationer med musik, och du sätter dig ner för att titta på den.
En visionstavla passar folk som vill ha en ständig, passiv påminnelse. En mind movie passar folk som gillar en kort daglig ritual med känsla och ljud. Många använder båda.
Vad en visionstavla är
En vision board är ett collage av bilder och fraser som står för dina mål. Det kan vara en anslagstavla på väggen, en sida i en dagbok eller en digital bild i din telefon. Den finns i ditt synfält och arbetar i bakgrunden medan du lever din dag. Vår guide om hur du gör en vision board går igenom det steg för steg.
Vad en mind movie är
En mind movie är en videoversion av samma idé. Du väljer bilder eller korta klipp av dina mål, lägger till en textrad till var och en, ofta skriven i presens, och lägger alltihop till en låt som berör dig. De flesta är två till fem minuter långa. Folk brukar titta på dem en eller två gånger om dagen, ofta på morgonen eller före sömnen.
Så jämför de sig
- Tid att göra. En enkel visionstavla tar en timme. En mind movie tar längre tid, eftersom du måste välja musik, ställa in tider och exportera en video.
- Tid det tar. En tavla tar en sekund att kasta en blick på. En film kräver några minuters uppmärksamhet.
- Känslomässig dragningskraft. Musik kan få en mind movie att slå hårdare i stunden. En tavla bygger på upprepning över många små blickar.
- Var den finns. En tavla kan sitta på en vägg, ett skrivbord eller en hemskärm. En film finns i en telefon eller dator.
- Uppdatering. Att byta en bild på en tavla går snabbt. Att ändra en film innebär att redigera och exportera igen.
Vem en visionstavla passar
En tavla passar bra om du är upptagen, om du glömmer rutiner eller om du vill att påminnelsen ska nå dig utan ansträngning. Den passar också gemensamma mål, eftersom en tavla på köksväggen syns för alla hemma.
Vem en mind movie passar
En mind movie passar bra om du redan har en morgon- eller kvällsrutin, om musik snabbt ändrar ditt humör eller om du gillar att sitta med ett mål och känna det. Det kan också vara ett trevligt projekt för någon som gillar att redigera video.
Så gör du en mind movie
- Skriv ner fem till tio mål.
- Hitta en bild eller ett kort klipp för varje.
- Skriv en kort rad för varje mål, som om det redan var sant.
- Välj en låt du älskar som lyfter humöret.
- Sätt ihop den i valfri enkel videoredigerare i telefonen eller datorn, med varje bild på skärmen i några sekunder.
- Titta på den en gång för att kolla tiderna och spara den sedan någonstans där den är lätt att öppna.
Använda båda
De två fungerar bra tillsammans. Använd mind movien som en kort ritual för att starta dagen, och ha en enda stark bild från den på din tavla eller hemskärm som bär känslan genom resten av dagen. Du får både det känslomässiga ögonblicket och den stadiga påminnelsen.
Steget som båda behöver
Varken en tavla eller en film gör jobbet åt dig. De håller ett mål i tankarna, och sedan behöver du fortfarande en liten daglig handling som för dig närmare det. Koppla varje mål till en vana och bocka av den varje dag. Det är där en bild blir till framsteg. Om du vill ha idéer för en tavla som också följer arbetet, se appar för visionstavla som följer framsteg.
Vanliga misstag med båda
- För många mål. Tjugo mål flyter ihop. Fem till tio räcker gott.
- Bilder som inte betyder något för dig. Ett bildbanksfoto som ser trevligt ut men inte väcker någon känsla kommer att ignoreras. Välj bilder som får dig att vilja något.
- Att göra den och glömma den. En tavla gömd i en låda och en film du aldrig öppnar gör ingenting. Sätt tavlan där du tittar, och koppla filmen till en rutin du redan har.
- Att aldrig uppdatera. När du når ett mål, fira det och byt in nästa.
En visionstavla som förändras allteftersom
Reveal the Dream är en visionstavla med en bild som svarar på arbetet. Du väljer ett foto av ditt mål, och det börjar täckt av ett frostat lager uppdelat i ett område per dag av en resa. Varje daglig incheckning avtäcker ett område till, i appen och i en widget på hemskärmen, tills hela bilden syns. En missad dag förblir täckt och inget nollställs.
Classic har en resa i taget, längderna 7 eller 30 dagar, avslöjandestilen Petals och en widget på hemskärmen. Premium lägger till flera resor samtidigt, egna längder, stilarna Rings och Arcs och ett galleri med avslutade foton. Du kan prova det i webbläsaren med ditt eget foto.
Välj en och börja
Om du är osäker, börja med en tavla. Den går snabbare att göra och fungerar utan ansträngning när den väl är uppe. Om du märker att du vill ha mer, gör om den till en mind movie nästa helg.