Bij de vraag mind movie of visiebord zit het verschil in de vorm. Een visiebord is een verzameling stilstaande beelden en woorden die je in één blik ziet. Een mind movie is een korte video, meestal een paar minuten, die beelden en affirmaties aan elkaar rijgt met muziek, en je gaat ervoor zitten om hem te bekijken.
Een visiebord past bij mensen die een constante, passieve herinnering willen. Een mind movie past bij mensen die houden van een kort dagelijks ritueel met gevoel en geluid. Veel mensen gebruiken allebei.
Wat een visiebord is
Een vision board is een collage van foto's en zinnen die voor je doelen staan. Het kan een prikbord aan je muur zijn, een pagina in een dagboek of een digitale afbeelding op je telefoon. Het staat in je blikveld en werkt op de achtergrond terwijl je je dag doorgaat. Onze gids over hoe je een vision board maakt neemt je stap voor stap mee.
Wat een mind movie is
Een mind movie is een videoversie van hetzelfde idee. Je kiest beelden of korte clips van je doelen, voegt bij elk een regel tekst toe, vaak in de tegenwoordige tijd, en zet het geheel op een nummer dat je raakt. De meeste duren twee tot vijf minuten. Mensen kijken ze meestal één of twee keer per dag, vaak 's ochtends of voor het slapengaan.
Hoe ze zich verhouden
- Tijd om te maken. Een simpel visiebord kost een uur. Een mind movie kost meer tijd, want je moet muziek kiezen, de timing instellen en een video exporteren.
- Benodigde tijd. Een blik op een bord kost een seconde. Een film vraagt een paar minuten aandacht.
- Emotionele kracht. Muziek kan een mind movie op het moment zelf harder laten binnenkomen. Een bord leunt op herhaling, op veel kleine blikken.
- Waar het staat. Een bord kan aan een muur hangen, op een bureau staan of op een beginscherm. Een film staat op een telefoon of computer.
- Bijwerken. Eén foto op een bord vervangen gaat snel. Een film veranderen betekent opnieuw bewerken en exporteren.
Voor wie een visiebord geschikt is
Een bord past goed bij je als je het druk hebt, routines vergeet of wilt dat de herinnering je zonder moeite bereikt. Het past ook bij gedeelde doelen, want een bord aan de keukenmuur ziet iedereen in huis.
Voor wie een mind movie geschikt is
Een mind movie past goed bij je als je al een ochtend- of avondroutine hebt, als muziek je stemming snel verandert, of als je graag bij een doel stilstaat en het voelt. Het kan ook een leuk project zijn voor iemand die graag video bewerkt.
Zo maak je een mind movie
- Schrijf vijf tot tien doelen op.
- Zoek bij elk één afbeelding of korte clip.
- Schrijf voor elk doel één korte zin, alsof het al waar is.
- Kies een nummer waar je van houdt en waar je vrolijk van wordt.
- Zet het in elkaar in een simpele video-editor op je telefoon of computer, met elke afbeelding een paar seconden in beeld.
- Bekijk hem één keer om de timing te controleren en bewaar hem dan ergens waar je hem makkelijk opent.
Allebei gebruiken
De twee werken goed samen. Gebruik de mind movie als kort ritueel om de dag te beginnen, en houd er één sterke afbeelding uit op je bord of beginscherm om dat gevoel de rest van de dag vast te houden. Je krijgt het emotionele moment en de vaste herinnering.
De stap die ze allebei nodig hebben
Een bord of een film doet het werk niet voor je. Ze houden een doel in gedachten, en dan heb je nog steeds een kleine dagelijkse actie nodig die ernaartoe beweegt. Koppel elk doel aan één gewoonte en vink die elke dag af. Daar wordt een beeld vooruitgang. Wil je ideeën voor een bord dat ook het werk bijhoudt, kijk dan bij visiebord-apps die vooruitgang bijhouden.
Veelgemaakte fouten met allebei
- Te veel doelen. Twintig doelen lopen door elkaar. Vijf tot tien is ruim genoeg.
- Afbeeldingen die je niets zeggen. Een stockfoto die er mooi uitziet maar geen gevoel oproept, negeer je. Kies foto's waardoor je iets gaat willen.
- Het maken en vergeten. Een bord in een la en een film die je nooit opent doen niets. Zet het bord waar je kijkt, en koppel de film aan een routine die je al hebt.
- Nooit bijwerken. Als je een doel haalt, vier het en zet het volgende erin.
Een visiebord dat gaandeweg verandert
Reveal the Dream is een visiebord met één foto die reageert op het werk. Je kiest een foto van je doel, en die begint bedekt met een matte laag die in één stuk per dag van een reis verdeeld is. Elke dagelijkse check-in onthult nog een stuk, in de app en op een widget op het beginscherm, tot de hele foto te zien is. Een gemiste dag blijft bedekt en er wordt niets gereset.
Classic bevat één reis tegelijk, lengtes van 7 of 30 dagen, de onthulstijl Petals en een widget op het beginscherm. Premium voegt meerdere reizen tegelijk, eigen lengtes, de stijlen Rings en Arcs en een galerij van afgeronde foto's toe. Je kunt het in je browser proberen met je eigen foto.
Kies er één en begin
Twijfel je, begin dan met een bord. Dat maak je sneller en het werkt zonder moeite zodra het hangt. Merk je dat je meer wilt, maak er dan volgend weekend een mind movie van.