Ứng dụng theo dõi thói quen không có chuỗi ngày, và vì sao tôi làm ra nó

Tìm một ứng dụng theo dõi thói quen và gần như cái nào cũng đếm ngày liên tiếp. Bỏ lỡ một ngày là con số về không. Chính lựa chọn thiết kế đó là lý do hầu hết mọi người thôi dùng chúng.

Chuỗi ngày thật ra đo cái gì

Chuỗi ngày đo một thứ: bạn đã thất bại chưa. Nó là bộ đếm chỉ có thể tăng cho đến khi bị phá hủy. Nó càng dài thì mất càng đắt, nên thứ lẽ ra khích lệ bạn dần thành thứ bạn sợ.

Thất bại thì đoán trước được. Bạn làm tốt ba tuần. Rồi một ngày trục trặc, vì ngày nào cũng có thể vậy. Bộ đếm về không, và hai mươi mốt ngày bạn thật sự đã làm biến khỏi màn hình như chưa từng xảy ra. Hầu hết mọi người không bắt đầu lại. Họ xóa ứng dụng.

Vấn đề không phải là động lực

Người bỏ cuộc sau khi đứt chuỗi đang phản ứng hợp lý với một bảng điểm vừa nói rằng công sức của họ vô giá trị. Nếu hai mươi mốt ngày và không ngày trông y hệt nhau, trình theo dõi đã vứt bỏ thông tin duy nhất quan trọng.

Hầu hết mục tiêu bị mất vì cố hoàn hảo, và vì những công cụ coi hoàn hảo là điểm đạt duy nhất.

Vì sao tâm lý sợ mất mát làm nó tệ dần theo thời gian

Chuỗi ngày không giữ nguyên kích thước. Ngày thứ ba nó gần như chẳng đáng gì. Ngày thứ chín mươi nó đại diện cho ba tháng công sức, và cái giá khi mất nó cũng lớn lên theo. Vậy nên bạn càng làm tốt, ứng dụng càng gây căng thẳng, đúng là ngược đời.

Đó là tâm lý sợ mất mát làm đúng việc của nó: thứ bạn có thể mất nặng ký hơn chính thứ đó khi có được. Bộ đếm chuỗi ngày được xây cố ý trên điều này, vì nó thật sự thúc đẩy tương tác ngắn hạn. Nó cũng có nghĩa là ứng dụng trừng phạt nặng nhất chính những người dùng nó nhiều nhất.

Bạn có thể thấy hình dạng của nó trong chính hành vi của mình. Lúc đầu bạn điểm danh vì muốn. Về sau bạn điểm danh vì sợ không làm. Khi một công cụ thói quen bắt đầu chạy bằng nỗi sợ, nó đã thôi giúp bạn xây thói quen và bắt đầu duy trì một con số.

Vấn đề lúc 11:50 tối

Có một kiểu thất bại cụ thể người ta hay kể: nằm trên giường gần nửa đêm, nhận ra chưa điểm danh, và dậy làm qua loa việc đó chỉ để giữ bộ đếm. Mười cái hít đất không phải là tập luyện. Hai trang sách không phải là đọc. Một phút thiền không phải là thiền.

Lúc đó ứng dụng theo dõi đang đo sự tuân thủ với chính nó, và nó sẽ vui vẻ ghi nhận một tháng hoàn hảo trong khi bạn gần như chẳng làm được gì hữu ích. Một bộ đếm có thể được thỏa mãn mà không cần làm việc đó còn tệ hơn không có bộ đếm, vì nó đưa ra một câu trả lời tự tin và sai.

Nên tìm gì thay vào đó

Một ứng dụng theo dõi sống sót qua ngày tệ thường làm một trong ba điều:

Đếm cộng dồn. Tổng số ngày bạn có mặt, dù có liên tiếp hay không. Ba mươi ngày trong bốn mươi là ba mươi ngày.
Cửa sổ trượt. Năm trong bảy ngày gần nhất. Bỏ lỡ thứ Ba không xóa thứ Hai.
Không có gì bị đặt lại cả. Tiến độ bạn đã đạt vẫn còn, và một ngày bỏ lỡ chỉ đơn giản được ghi lại.

Reveal the Dream xử lý thế nào

Bạn chọn ảnh về điều bạn đang hướng tới. Nó bắt đầu bị phủ, chia thành mỗi ngày của hành trình bạn chọn một phần. Mỗi lần điểm danh hằng ngày hé lộ một phần.

Bỏ lỡ một ngày thì phần đó vẫn bị phủ, dày hơn một chút so với những ngày chưa tới. Mọi thứ bạn đã hé lộ vẫn được hé lộ. Ngày hôm sau tiếp tục bình thường. Không có chuỗi ngày nào để đứt, vì không có chuỗi ngày.

Bạn vẫn thấy ngày mình bỏ lỡ, nằm giữa bức ảnh. Điều đó là cố ý. Nó là một bản ghi, và bức ảnh vẫn tiếp tục đầy lên quanh nó. Nếu bạn đánh dấu sai, Xem lại ngày cho bạn quay lại sửa bất kỳ ngày nào đã đánh dấu.

Điều duy nhất được theo dõi là bạn có quay lại và tiếp tục không.

Bạn đánh đổi điều gì

Đáng nói thẳng, vì mọi lựa chọn thiết kế đều có giá. Chuỗi ngày có hiệu quả với một số người, và hiệu quả nhất trong hai tuần đầu, khi thói quen mới chưa có đà riêng và một con số bên ngoài cho bạn lý do để bắt đầu. Nếu bạn thật sự phát triển nhờ điều đó, và biết điều đó về mình, bạn sẽ nhớ nó ở đây.

Đổi lại, bạn có một công cụ sống sót qua ngày mọi thứ đổ bể. Vì hầu hết mục tiêu thất bại đâu đó giữa tuần thứ ba và tuần thứ sáu, lâu sau khi hết mới mẻ và lâu trước khi thói quen thành tự động, đó có vẻ là cuộc đổi chác tốt hơn.

Tải Reveal the Dream miễn phí trên iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Windows, Android và Wear OS.