Cherchez un tracker d'habitudes et presque tous comptent des jours consécutifs. Manquez-en un et le chiffre retombe à zéro. Ce seul choix de conception explique pourquoi la plupart des gens arrêtent de les utiliser.
Ce qu'une série mesure vraiment
Une série mesure une seule chose : si vous avez déjà échoué. C'est un compteur qui ne peut qu'augmenter jusqu'à être détruit. Plus il grandit, plus il coûte cher à perdre, si bien que la chose censée vous encourager se transforme lentement en quelque chose que vous craignez.
L'échec est prévisible. Vous vous en sortez bien pendant trois semaines. Puis un jour tourne mal, parce que ça arrive. Le compteur retombe à zéro, et les vingt et un jours où vous vous êtes vraiment présenté disparaissent de l'écran comme s'ils n'avaient jamais existé. La plupart des gens ne recommencent pas. Ils suppriment l'application.
Le problème n'est pas la motivation
Les gens qui abandonnent après avoir brisé une série répondent raisonnablement à un tableau de score qui leur a dit que leur effort ne valait rien. Si vingt et un jours et zéro jour s'affichent de façon identique, le tracker a jeté la seule information qui comptait.
La plupart des objectifs se perdent en visant la perfection, et à cause d'outils qui font de la perfection la seule note de passage.
Pourquoi l'aversion à la perte empire les choses avec le temps
Une série ne garde pas la même taille. Au troisième jour, elle ne vaut presque rien. Au quatre-vingt-dixième jour, elle représente trois mois d'effort, et le coût de la perdre a grandi avec elle. Donc l'application devient plus stressante à mesure que vous vous en sortez mieux, ce qui est exactement à l'envers.
C'est l'aversion à la perte qui fait ce qu'elle fait toujours : une chose que vous pourriez perdre pèse plus lourd que la même chose gagnée. Les compteurs de série sont construits délibérément là-dessus, parce que ça pousse vraiment l'engagement à court terme. Ça veut aussi dire que l'application est la plus punitive envers ceux qui l'ont le plus utilisée.
Vous pouvez observer cette forme dans votre propre comportement. Au début, vous faites votre check-in parce que vous le voulez. Plus tard, vous le faites parce que vous avez peur de ne pas le faire. Quand un outil d'habitude commence à tourner à la peur, il a arrêté de vous aider à construire une habitude et a commencé à maintenir un chiffre.
Le problème de 23h50
Il y a un échec précis que les gens décrivent : être allongé au lit près de minuit, réaliser qu'on n'a pas fait son check-in, et se lever pour faire une version symbolique de la chose uniquement pour protéger le compteur. Dix pompes qui ne sont pas de l'exercice. Deux pages qui ne sont pas de la lecture. Une minute de méditation qui n'est pas de la méditation.
À ce stade, le tracker mesure sa propre conformité, et il enregistrera volontiers un mois parfait où vous n'avez presque rien fait d'utile. Un compteur qui peut être satisfait sans faire la chose est pire que pas de compteur du tout, parce qu'il produit une réponse fausse et sûre d'elle.
Ce qu'il faut chercher à la place
Un tracker qui survit à une mauvaise journée fait généralement l'une de ces trois choses :
- Un comptage cumulatif. Le total des jours où vous vous êtes présenté, peu importe s'ils étaient consécutifs. Trente jours sur quarante, c'est trente jours.
- Une fenêtre glissante. Cinq sur les sept derniers jours. Manquer mardi n'annule pas lundi.
- Rien qui se remet jamais à zéro. La progression déjà gagnée reste gagnée, et un jour manqué est simplement enregistré.
Comment Reveal the Dream le gère
Vous choisissez la photo de la chose que vous visez. Elle démarre couverte, divisée en un morceau par jour du parcours que vous choisissez. Chaque check-in quotidien dévoile un morceau.
Manquez un jour et ce morceau reste couvert, un peu plus lourdement que les jours encore à venir. Tout ce que vous avez déjà dévoilé reste dévoilé. Le lendemain continue normalement. Il n'y a aucune série à briser, parce qu'il n'y a pas de série.
Vous pouvez toujours voir le jour que vous avez manqué, là au milieu de l'image. C'est voulu. C'est une trace. La photo continue de se remplir autour. Si vous vous êtes trompé, Vérification du jour vous permet de revenir en arrière et de corriger n'importe quel jour déjà marqué.
La seule chose suivie, c'est si vous êtes revenu et avez continué.
Ce à quoi vous renoncez
Ça vaut la peine de le dire clairement, parce que chaque choix de conception a un coût. Les séries fonctionnent pour certaines personnes, et elles fonctionnent mieux dans les deux premières semaines, quand une nouvelle habitude n'a pas encore son propre élan et qu'un chiffre externe vous donne une raison de commencer. Si vous êtes quelqu'un qui s'épanouit vraiment avec ça, et que vous le savez de vous-même, ça vous manquera ici.
Ce que vous obtenez à la place, c'est un outil qui survit au jour où ça tourne mal. Étant donné que la plupart des objectifs échouent quelque part entre la troisième et la sixième semaine, bien après la nouveauté et bien avant que l'habitude ne devienne automatique, ça semblait le meilleur compromis.
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