iPhoneでデジタルのビジョンボードを一番早く作るには、写真を何枚かアルバムに集め、一枚の画像にまとめ、毎日目にする場所に置きます：ロック画面、ホーム画面、またはウィジェット。スマホにすでにあるアプリだけで、全部20分ほどでできます。
難しいのは、見る価値を保ち続けることです。一度設定しただけのボードは、1週間で壁紙と同じになります。そこでこのガイドでは両方を扱います：作り方と、進むにつれて変わるようにする方法です。
ステップ1：ボードの目的を決める
写真アプリを開く前に、今年望むことを一文書きましょう。具体的に。「5月にハーフマラソンを走る」は使えます。「もっと健康になる」では思い描くものがありません。
はっきりした目標一つのほうが、あいまいな目標十個より強いボードになります。いくつかあるなら、逃したら一番がっかりするものを選び、それを中心に作りましょう。二つ目のボードは後からいつでも作れます。
ステップ2：画像を集める
写真アプリを開き、「Vision 2027」のような名前で新しいアルバムを作ります。それから追加を始めます。
- まず自分の写真を。走りたい山道、住みたい通り、すでに持っているギターなど、自分で撮った写真は素材写真より重みがあります。
- 次にスクリーンショット。ウェブサイトやSNSアプリの画像はスクリーンショットで保存します。写真アプリでトリミングして、画像だけを残しましょう。
- 言葉は控えめに。紙に手書きした短い一行を撮影したもののほうが、活字の名言より効くことが多いです。
画像は4〜8枚を目安に。それより多いと、スマホの画面では何も目立ちません。迷ったらビジョンボードに何を載せるかのガイドにもっとアイデアがあります。
ステップ3：一枚の画像にまとめる
iPhoneにはいくつか方法があり、どれもお金はかかりません。
- ショートカット。ショートカットアプリには「イメージを結合」アクションがあります。アルバムを指定してグリッドを選ぶと、一枚の画像が写真アプリに保存されます。
- Freeform。AppleのFreeformアプリは真っ白なキャンバスです。写真をドラッグしてサイズを変え、一行の文字を加えて、ボードを画像として共有します。
- KeynoteまたはPages。ページをスマホの形に合わせ、写真を入れて、画像として書き出します。
どれを使うにしても、縦長でデザインしましょう。スマホの画面は縦に長く細いので、正方形のコラージュだと大きな空白の帯ができるか、端が切れてしまいます。ロック画面に置くなら、上部に時計のためのスペースを空けておきましょう。
ステップ4：目に入る場所に置く
iPhoneには置き場所としていい場所が3つあります。
- ロック画面。「設定」から「壁紙」、「新しい壁紙を追加」を選び、ボードを選びます。スマホを手に取るたびに目に入ります。詳しい手順はロック画面にビジョンボードを置く方法にあります。
- ホーム画面。同じ画像をホーム画面の壁紙に設定するか、アイコンが読みやすいようにぼかしたバージョンを使いましょう。
- 写真ウィジェット。ホーム画面を長押しして「編集」、「ウィジェットを追加」をタップし、「写真」を選びます。アルバムを指定すれば、画像が順番に表示されます。
ステップ5：見飽きないようにする
この方法で作るボードには、どれも同じ問題があります。1日目は最高の気分です。10日目にはもう目に入りません。目はまったく変わらないものを素通りし、壁紙はまったく変わりません。
いくつかの習慣が役立ちます：
- 月に一枚入れ替える。一番弱い写真を、新しく見つけたか撮ったものに替えましょう。
- 証拠を加える。小さな節目に到達したら写真を撮ってボードに載せましょう。すでにできたことが見えるボードのほうが信じやすくなります。
- 行動と結びつける。朝のコーヒーのような決まった毎日の作業の前に、10秒ボードを見ましょう。見ることが、すでにある習慣の一部になります。
一番役に立つ解決策は、取り組むと変わるボードです。手作りでは難しいので、そのためのアプリを作りました。
進捗を見せてくれるビジョンボード
Reveal the Dreamは目標の写真を一枚使い、ジャーニーの日数分のピースに分かれたすりガラスのような層で覆います。チェックインした日ごとにピースが一つ現れます。ホーム画面ウィジェットの写真は進むにつれて埋まっていくので、何かをやり遂げるたびに、そしてそのときだけ、ボードの見た目が変わります。
Classicでは、7日または30日のジャーニー1つ、Petalsのリビールスタイル、ホーム画面ウィジェットが使えます。完了したリビールを画像として書き出して、壁紙に設定できます。Premiumでは、複数のジャーニーの同時進行、好きな期間、より多くのリビールスタイルとカバーの色、休む日、すべてのジャーニーのウィジェットが加わります。残りはPremiumのページに載せています。
何かをインストールする前に、まずデモでブラウザ上で自分の写真での見え方を確かめることもできます。
簡単なチェックリスト
- 目標一つ。チェックを付けられる一文で。
- 画像は4〜8枚、ほとんどは自分の写真で。
- ショートカット、Freeform、Keynoteで作った縦長の画像を一枚。
- ロック画面、ホーム画面、またはウィジェットに設定。
- 進むにつれてボードの何かを変える計画。
その最後の点がほとんどの役目を果たします。iPhoneのデジタルのビジョンボードは午後のうちに簡単に作れます。変化させ続ければ、3月になってもまだ見ているはずです。