iPhone 上的目标小组件是主屏幕上的一个小面板，显示你正在努力的目标，让你每次解锁手机都能看到。最有用的那种会把目标显示成一张图片，并随着你的进展变化，看一眼就知道自己到哪了。
要添加一个，按住主屏幕的空白处，点角落里的加号按钮，搜索这个应用，选一个尺寸，点“添加小组件”。这部分大约十秒钟。选择里面放什么要多花点心思，这正是本页要讲的。
为什么主屏幕是对的地方
大多数人一天要解锁手机几十次。每次解锁都是某样东西抓住你注意力的时刻。通常是一个红色角标或一个新闻应用。目标小组件把其中一个时刻换成了对你为自己选择的东西的提醒。
你不用打开任何东西。你不用记着去看。这就是它比日记里的一条笔记或一个每周才打开一次的应用里的列表强的地方。
怎样的目标小组件值得留着
很多小组件被满怀好意地加上，一周之内就没人注意了。眼睛学会跳过任何从不变化的东西。有几个办法能让小组件一直被看见。
- 一张图片。一张那个地方、那个结果或你想成为的那个人的照片，不到一秒就能看懂。一句话要更久，而且几天后你就不读了。
- 看得见的进展。如果小组件随着你的努力变化，就有理由去看它。一个往上涨的数字有帮助。一张会变化的图片帮助更大。
- 一个小组件一个目标。塞了五个目标的小组件就成了壁纸。给你的主要目标留出它自己的空间。
- 合适的尺寸。小号适合一张图片或一个数字。中号给一张宽照片足够的空间，让人认得出来。
挑选照片
照片承担了大部分作用，所以值得花五分钟。挑一个具体的。泛泛的海滩没力量。你一直在攒钱要去的那个海滨小镇，以及你想走的那条街，才有力量。一个泛泛的健身者没力量。一条你想跑的步道，或一条你想在明年夏天婚礼上穿的裙子，才有力量。
看看它缩小后的样子。在小组件尺寸下，人脸和细节会消失。大的形状、鲜艳的颜色和清晰的主体能留下来。如果隔着房间都能看出照片是什么，它放在小组件上就行。
如果你没什么点子，我们的愿景板上放什么指南同样适用于一张小组件照片。
设置得让你会一直用下去
- 把小组件放在主屏幕第一页靠上的地方。第三页上的小组件一周才被看到一次。
- 删掉一个你从来不用的小组件，让这个少些竞争。
- 定一个算作进展的每天行动，让它小到你在糟糕的日子里也会去做。
- 挑一个你能想象完成的长度。七天或三十天，比没有尽头的一年更容易坚持。
锁屏和待机显示呢？
iOS 还有锁屏小组件和待机显示模式，有些应用支持它们。锁屏小组件很小，大多适合文字和小图标，所以照片式的目标通常属于主屏幕。依赖之前，先看看应用实际支持什么。如果你想把目标以图片的形式放到锁屏上，壁纸往往是更简单的办法，我们的锁屏愿景板指南讲了怎么做。
小组件上的隐私
任何看到你手机的人都能看到小组件。如果是度假，这没问题。如果是一个你还没告诉任何人的目标，可能就不太好了。如果你在意这一点，选一张对你有意义、对别人几乎没意义的照片，或用一款能隐藏小组件的应用。
Reveal the Dream 的做法
Reveal the Dream 围绕一个目标小组件打造。你选一张目标的照片，它一开始被一层磨砂遮罩盖住，旅程的每一天一个区域。每天打卡再揭开一个区域，在应用里和小组件上都是，直到整张照片都露出来。错过一天不会重置任何东西。你坚持出现的日子保持揭开。
在 iPhone 上，小组件有小号和中号。Classic 提供一次一个旅程、7 天或 30 天的时长、Petals 揭开样式、一个主屏幕小组件和距离下次打卡的倒计时。Premium 增加每个旅程一个小组件、同时进行多个旅程、自定义时长、休息日、可选择隐藏小组件的应用锁，以及更多揭开样式和遮盖颜色。安装前你可以在浏览器里看看揭开效果。
可以试试的目标小组件点子
- 一张你在攒钱要去的旅行的照片，配上一个每天存钱的习惯。
- 一张跑完马拉松冲线的照片，用于每天跑步。
- 一本书的封面，用于每天的阅读目标。
- 一个安静的房间，用来养成每天冥想的习惯。
今天就能开始的简单方法
选一个目标。找一张它的照片。定一个每天的小行动。把小组件加到第一页。然后别管它，让它干一周活。如果你瞄一眼还会有感觉，就继续。如果你已经注意不到它了，就换张照片。