iPhoneの目標ウィジェットは、取り組んでいる目標をホーム画面に表示する小さなパネルで、スマホのロックを解除するたびに目に入ります。一番役に立つのは、目標を写真で表示し、進むにつれて変化するものです。ひと目で今どこにいるか分かります。
追加するには、ホーム画面の何もない部分を長押しし、上の隅のプラスボタンをタップして、アプリを検索し、サイズを選んで「ウィジェットを追加」をタップします。ここまで10秒ほどです。そこに何を入れるかを選ぶには少し考える必要があり、このページはその話です。
ホーム画面がふさわしい理由
ほとんどの人は一日に何十回もスマホのロックを解除します。解除するたびに、何かに注意を引かれる瞬間があります。たいていは赤いバッジかニュースアプリです。目標ウィジェットは、そんな瞬間の一つを、自分で選んだもののリマインダーに替えてくれます。
何も開く必要はありません。見るのを覚えておく必要もありません。週に一度しか開かない日記のメモやアプリのリストに比べて、そこが大きな利点です。
残しておく価値のある目標ウィジェットの条件
多くのウィジェットは、いい心がけで追加されても1週間以内に気づかれなくなります。目はまったく変わらないものを飛ばすようになるのです。ウィジェットが目に留まり続けるための工夫がいくつかあります。
- 写真。場所、結果、なりたい自分の写真は一瞬で伝わります。文章は時間がかかり、数日で読まなくなります。
- 目に見える進捗。取り組むにつれてウィジェットが変われば、見る理由ができます。増えていく数字も役立ちます。変わっていく画像はもっと役立ちます。
- ウィジェット一つに目標一つ。五つの目標を詰め込んだウィジェットは壁紙と同じになります。メインの目標には専用のスペースを。
- ちょうどいいサイズ。小サイズは画像一枚や数字に向いています。中サイズなら、横長の写真も何か分かるくらいの広さがあります。
写真を選ぶ
写真がほとんどの役目を果たすので、5分かける価値があります。具体的なものを選びましょう。ただのビーチでは弱いです。貯金している海辺の町の、歩きたい通りなら強いです。どこかの引き締まった人では弱いです。走りたい山道や、来年の夏の結婚式で着たいドレスなら強いです。
小さく表示したときの見え方を確認しましょう。顔や細かい部分は、ウィジェットのサイズでは消えてしまいます。大きな形、明るい色、はっきりした被写体なら残ります。部屋の向こうから見ても何の写真か分かるなら、ウィジェットでも大丈夫です。
アイデアが足りないなら、ビジョンボードに何を載せるかのガイドが、ウィジェットの写真一枚にもそのまま使えます。
使い続けられるように設定する
- ウィジェットはホーム画面の最初のページの上のほうに置きましょう。3ページ目のウィジェットは週に一度しか見られません。
- 使っていないほかのウィジェットを一つ外して、このウィジェットを目立たせましょう。
- 進捗としてカウントする毎日の行動を決め、調子の悪い日にもできるくらい小さくしておきましょう。
- やり遂げる自分を思い描ける長さを選びましょう。終わりのない一年より、7日や30日のほうが約束しやすいです。
ロック画面とスタンバイは？
iOSにはロック画面ウィジェットやスタンバイもあり、対応しているアプリもあります。ロック画面ウィジェットはとても小さく、主に文字や小さなアイコン向けなので、写真の目標はたいていホーム画面に置くのが合っています。頼る前に、アプリが実際に何に対応しているか確認しましょう。目標を画像としてロック画面に置きたいなら、壁紙のほうが簡単なことが多く、ロック画面のビジョンボードガイドで方法を紹介しています。
ウィジェットのプライバシー
ウィジェットは、スマホを見た人なら誰にでも見えます。休暇の写真なら問題ありません。まだ誰にも話していない目標なら、そうはいかないかもしれません。気になるなら、自分には意味があってほかの人にはほとんど意味のない写真を選ぶか、ウィジェットを隠せるアプリを使いましょう。
Reveal the Dreamのやり方
Reveal the Dreamは目標ウィジェットを中心に作られています。目標の写真を選ぶと、ジャーニーの日数分の区画に分かれたすりガラスのような層で覆われた状態から始まります。毎日チェックインするたびに、アプリでもウィジェットでも区画がまた一つ現れ、やがて写真全体が見えます。一日休んでも何もリセットされません。取り組んだ日は現れたままです。
iPhoneのウィジェットには、小と中のサイズがあります。Classicでは、ジャーニーを1つずつ、7日または30日の期間、Petalsのリビールスタイル、ホーム画面ウィジェット、次のチェックインまでのカウントダウンが使えます。Premiumでは、すべてのジャーニーのウィジェット、複数のジャーニーの同時進行、カスタムの期間、休む日、ウィジェットを隠せるアプリロック、さらに多くのリビールスタイルとカバーの色が加わります。インストールする前に、ブラウザでリビールの見え方を確認できます。
試してみたい目標ウィジェットのアイデア
- 貯金している旅行の写真と、毎日の貯金の習慣。
- 毎日のランニングのための、マラソンのゴールラインの写真。
- 毎日の読書目標のための本の表紙。
- 毎日の瞑想の習慣のための静かな部屋。
今日から始める簡単な方法
目標を一つ選びます。その写真を一枚見つけます。毎日の小さな行動を一つ決めます。最初のページにウィジェットを追加します。あとは1週間そのままにして、役目を果たしてもらいましょう。見たときにまだ何か感じるなら続けてください。もう気にならなくなっていたら、写真を変えましょう。