İyi manifest günlüğü soruları iki şey sorar: ne istediğin ve ona doğru ilerlemek için bugün ne yapacağın. İlki hedefi net tutar. İkincisi onun bir dilek olarak kalmasını önler. Aşağıda, ilk sayfadan kötü bir haftaya kadar, ne zaman kullanabileceğine göre sıralanmış sorular var.
Özel bir deftere ihtiyacın yok. Sade bir defter de olur, bir not uygulaması da. Günde bir iki soru seç ve beş dakika yaz. Kısa ve dürüst, uzun ve cilalıdan iyidir.
İlk sayfan için sorular
İşe hedefi sade kelimelerle yazarak başla. Belirsiz hedefler hakkında yazmak zordur, onlara göre harekete geçmek daha da zordur.
- Bir yabancının anlayacağı tek bir cümleyle ne istiyorum?
- Ona sahip olduğumu hayal ettiğimde nerede duruyorum? Ne görebiliyorum?
- Bunu neden şimdi istiyorum?
- Bu gerçek olduğunda sıradan bir salı nasıl görünürdü?
- Oraya ulaşırsam başka kim fayda görür?
- Bunun hangi kısmı şimdiden biraz doğru?
Bir cevap net bir resimle gelirse, onu tut. O görsel saklamaya değer. Yerin, nesnenin ya da olacağın kişinin bir fotoğrafı, kelimelerin sönük geldiği günlerde dönüp bakabileceğin bir şeydir.
Sabah soruları
Sabahlar niyet içindir. Bunları kısa tut, çünkü amaç sayfadan yapılacak bir şeyle ayrılmaktır.
- Gelecekteki benin bana teşekkür edeceği, bugün yapabileceğim tek şey ne?
- Başka hiçbir şey yolunda gitmese bile bugünü değerli kılacak şey ne?
- Hedef bu hafta benden hangi küçük alışkanlığı istiyor?
- Bu akşam 9'da nasıl hissetmek istiyorum?
- Bugün yoluma ne çıkabilir ve çıktığında ne yapacağım?
Akşam soruları
Akşamlar fark etmek içindir. Ne kadar küçük olursa olsun, ilerlediğine dair kanıt ara.
- Bugün beni ileri taşıyan ne yaptım?
- Bu hedefin mümkün olduğuna dair bir işareti nerede gördüm?
- İstediğim şeyle bağlantılı neye minnettarım?
- Bugün kendim hakkında ne öğrendim?
- Yarına taşıyacağım tek şey ne?
Zor bir gün için sorular
Her hedefin hiçbir şeyin yolunda gitmediği günleri olur. Birçok insan günlük tutmayı burada bırakır, çünkü sayfa bir karne gibi hissettirmeye başlar. Nazik ve belirgin sorular kullan.
- Küçücük de olsa bugün yine de ne yaptım?
- Bir arkadaşım benim günümü yaşasaydı, ona ne derdim?
- Hedef hâlâ doğru mu, yoksa ayar mı gerekiyor?
- Yarınki adımın en küçük hali ne?
- Yarın sadece yeniden başlamak ne anlama gelirdi?
Kaçırılan bir gün bir gündür. Önceki günleri geri almaz. Bununla ilgili daha fazlası bir günü kaçırdığında ne yapmalı yazısında.
Şükran ve inanç soruları
Manifest geleneğinin büyük kısmı şükrana ve hedef zaten gerçekleşmiş gibi yazmaya dayanır. Bu tarz sana yardımcı oluyorsa, bunları dene.
- Kendine, bugünden bir yıl sonrasının tarihini taşıyan kısa bir teşekkür notu yaz.
- Bu hedef gerçek olduğunda minnettar olacağın beş şeyi listele.
- İşe yaradığını anladığın anı anlat.
- Bunun gerçekleşmesi için kendimle ilgili hangi inancın değişmesi gerekiyor?
- Geleceğinden emin olsaydım bugün neyi farklı yapardım?
Doğal geliyorsa şimdiki zamanla yaz. Zorlama geliyorsa gelecek zamanla yaz. İkisi de olur. Yazma alışkanlığı dilbilgisinden daha önemlidir.
Alışkanlığı nasıl sürdürürsün
Çoğu günlük güçlü başlar ve üçüncü haftaya kadar söner. Birkaç şey yardımcı olur.
- Aynı saat, aynı yer. Kahve ya da diş fırçalama gibi zaten yaptığın bir şeye bağla.
- Bir uzunluk belirle. Yedi ya da otuz güne bağlanmak sonsuza kadardan daha kolaydır. Bittiğinde yeniden gidip gitmeyeceğine karar verebilirsin.
- Hedefi göz önünde tut. Defterin yanında, buzdolabında ya da telefonunda bir resim, atlayacağın günlerde seni geri çeker.
- Kaçırılan bir güne izin ver. Onun için plan yap. Ertesi sabah telafi sayfaları olmadan devam et.
- Bir cevabı bir eyleme dönüştür. Her sabah sana ne yapacağını söyleyen cümleyi daire içine al, sonra yap.
Bu yüzden bir vision board bir günlükle iyi eşleşir. Günlük kelimeleri, pano da resmi tutar. Manifest için vision board kullanmak yazısı nasıl yapılacağını anlatıyor.
İlerlemeni bir resim olarak görmek
Reveal the Dream bu eşleşme etrafında kurulmuş küçük bir uygulamadır. Hakkında yazdığın hedefin bir fotoğrafını seçersin. Fotoğraf, 7 ya da 30 günlük bir yolculuğun her günü için bir parçaya bölünmüş halde örtülü başlar. Check-in yaptığın her gün, fotoğrafın tamamı ortaya çıkana kadar bir parça açılır. Bir günü kaçırırsan o parça örtülü kalır. Hiçbir şey sıfırlanmaz ve zaten açtığın her parça açık kalır.
Bir günlükle yan yana iyi çalışır. Sabah ipucunu yaz, tek şeyi yap, sonra check-in yap. Bir ana ekran widget'ı fotoğrafı göreceğin yerde tutar. Classic aynı anda tek yolculuk, Petals stili ve widget sunar. Premium aynı anda birkaç yolculuk, özel süreler ve dinlenme günleri ekler. Kendi fotoğrafında nasıl göründüğünü tarayıcıdaki demoda, hiçbir şey yüklenmeden görebilirsin.
Basit, beş dakikalık bir rutin
Bir başlangıç şablonu istiyorsan, önümüzdeki yedi gün bunu dene:
- Hedefini sayfanın en üstüne tek bir cümleyle yaz.
- Bir sabah sorusunu cevapla.
- Cevabındaki eylemi daire içine al.
- Yapabiliyorsan öğle yemeğinden önce yap.
- Gece bir akşam sorusunu iki üç satırla cevapla.
Bir hafta sonra sayfaları yeniden oku. Genelde hedefin netleştiğini ve hatırladığından daha fazlasını yaptığını görürsün.